常做腹部按摩保健又養(yǎng)生

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經(jīng)常對腹部進(jìn)行按摩可以促進(jìn)或抑制胃腸道的蠕動，加速腹腔各臟器的血液循環(huán)，促進(jìn)消化道血液和淋巴液的循環(huán)，增加消化液分泌，增進(jìn)胃腸壁的吸收功能，進(jìn)而使食物能被充分消化吸收，有益于人體健康。

對胃腸道潰瘍、便秘有很好的防治作用。按摩腹部能使腹腔血管床擴(kuò)張，循環(huán)容積擴(kuò)大，外周阻力隨之下降，對降低血壓也有一定的輔助作用。

按摩方法簡便易行，是特別適合中老年人保健養(yǎng)生的方法。

對按摩氣功頗有研究的專家介紹了腹部按摩

三線按摩法的方法：

三線：

左胸至肚臍;心口至肚臍;右胸到肚臍。

手法：

站立或仰臥，全身放松，兩只手首尾重疊貼于腹部，分別沿上述三條線緩緩下推。每條線連續(xù)做三次再按下一條線，直至腹部發(fā)熱為好。

提醒：

動作要緩和，呼吸要自然，力度要適中，可以解開衣服也可以和衣按摩。

按摩前最好排空小便，進(jìn)食過飽時不要馬上進(jìn)行，局部皮膚感染者、腹腔內(nèi)急性炎癥患者以及腹部腫瘤患者也不宜進(jìn)行。

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