肚臍周?chē)ㄎ话茨θ绾螏椭鷵崞叫「梗?/h1>

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月04日 07:08

想要撫平小腹，可以嘗試按摩肚臍周?chē)难ㄎ弧＿@些穴位不僅能去除水分、虛脹和水腫，還能促進(jìn)腹部新陳代謝，幫助廢物排出，刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，以及消除多余油脂。每天早晚以及飯后1-2小時(shí)內(nèi)，可以躺平或坐正，按照順序按壓每個(gè)穴位2-3個(gè)呼吸的時(shí)間，然后換下一個(gè)穴位，重復(fù)循環(huán)。也可以使用精油或按摩油，戴上按摩手套，順時(shí)針畫(huà)圓按摩肚皮，直至發(fā)紅發(fā)熱，這樣也能刺激到這些穴位。此外，還可以通過(guò)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，如坐正、深呼吸、雙膝彎曲、雙手左右打開(kāi)等，來(lái)刺激尾骨，將意念放在施力的腹部，達(dá)到更好的效果。

肚臍周?chē)性S多穴位可以幫助撫平小腹。在肚臍下的一直線中，多為可去除水分、虛脹、水腫的穴位，而肚臍左右兩條經(jīng)脈上的穴位，而肚臍左右兩條經(jīng)脈上的穴位，則可以促進(jìn)腹部新陳代謝，幫助囤積的廢物排出，刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，以及消除小腹多余油脂的功能。美人們可以在每日早晚，以及飯后1-2小時(shí)內(nèi)按摩穴道，按壓時(shí)躺平或坐正，依照1-7的順序，每個(gè)穴位按壓約2-3個(gè)呼吸的時(shí)間后，就換下一個(gè)，每個(gè)都按過(guò)再依次循回按壓。也可以使用精油或按摩油，戴上按摩手套，以順時(shí)針畫(huà)圓的方式由左到右按摩肚皮直至發(fā)紅，發(fā)熱，也能刺激到這些穴位。1、坐正，腰背挺直，做深呼吸。2、吸氣，雙膝彎曲，雙手左右打開(kāi)，吐氣。3、吸氣，雙腳離地，舉起小腿，讓膝蓋，小腿，腳板與地板成平行一直線，吐氣，腰背挺直，停留做深呼吸。4、緩慢還原，調(diào)息。此式因以臀部為著力點(diǎn)，可刺激尾骨，可將意念放在施力得腹部。

相關(guān)知識(shí)

肚臍周?chē)难ㄎ挥心男?
按摩肚臍穴位幫腹部減肥
腰腹部如何減肥 穴位按摩效果好
幫助減肥的穴位按摩
瘦腰穴位按摩減肥法 治便秘平小腹
減肚子按摩腹部這7個(gè)穴位
腹部減肥穴位按摩♀?瘦小腹圈
按摩5個(gè)穴位減掉小肚腩
按摩穴位瘦肚子的方法
穴位按摩減肥原理 四個(gè)穴位按摩減肥法推薦

網(wǎng)址: 肚臍周?chē)ㄎ话茨θ绾螏椭鷵崞叫「梗?/a> http://www.u1s5d6.cn/newsview1503510.html

推薦資訊

從出汗看健康 出汗透露你的健康信號(hào)

早上怎么喝水最健康？