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失眠是什么原因造成的，怎么解決

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月04日 08:05

失眠是由多種原因造成的，短期失眠可能與心理因素、生理因素有關(guān)，慢性失眠可能與疾病因素有關(guān)，如不寧腿綜合征、焦慮癥、抑郁癥等，建議患者根據(jù)具體情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下針對(duì)病因?qū)ΠY治療。

一、短期失眠：

若患者情緒過度緊張、服用某些興奮性飲料、吸煙戒斷反應(yīng)，或存在軀體不適等情況，都可導(dǎo)致短期失眠，失眠癥狀的持續(xù)時(shí)間通常較短。此時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下，臨時(shí)使用非苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜藥，如酒石酸唑吡坦、扎來普隆或右佐匹克隆等，緩解失眠癥狀。

二、慢性失眠：

患者可能患有疾病，如不寧腿綜合征、焦慮癥、抑郁癥等都可引起失眠，通常失眠時(shí)間持續(xù)存在超過3個(gè)月?；颊咝璺e極治療原發(fā)病，治愈后失眠癥狀即可改善。

1、不寧腿綜合征：通常以下肢對(duì)稱性發(fā)作為主，常見于腓腸肌，還可發(fā)生于大腿或上肢，可出現(xiàn)肌肉深部、撕裂感、刺痛感、燒灼感等，好發(fā)于夜間臥床時(shí)，后半夜發(fā)作最為嚴(yán)重，患者需起床通過來回走動(dòng)緩解癥狀，對(duì)患者睡眠影響較大。常用的治療藥物有鹽酸普拉克索片或鹽酸羅匹尼羅等，癥狀嚴(yán)重的患者或上述藥物無效的患者還可同時(shí)應(yīng)用加巴噴丁、卡馬西平等抗癲癇藥物進(jìn)行治療；

2、焦慮癥：患者可因過度擔(dān)心的心理體驗(yàn)導(dǎo)致持續(xù)性恐懼、不安、憂慮、恐慌等感受，可導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠困難、疲倦、心率加快等癥狀，患者通常以心理治療為主，可向患者解釋有關(guān)疾病知識(shí)降低焦慮，通過心理治療技巧向患者傳遞積極情緒，還可使用心理治療手段緩解焦慮癥狀，常用的方式有生物反饋療法、呼吸訓(xùn)練及松弛訓(xùn)練等。心理治療無效的患者還可遵醫(yī)囑使用藥物治療，如苯二氮卓類藥物或者鹽酸丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥物，及三環(huán)類抗抑郁藥物如鹽酸阿米替林等；

3、抑郁癥：患者可表現(xiàn)為顯著持續(xù)的情緒低落、興趣減退等，患者可因焦慮及嚴(yán)重的認(rèn)知障礙導(dǎo)致入睡困難、睡眠輕淺等，還可表現(xiàn)為自責(zé)自罪，嚴(yán)重的患者還可出現(xiàn)自殺癥狀，可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀、鹽酸帕羅西汀及鹽酸舍曲林片等藥物治療。藥物治療的同時(shí)還可搭配心理治療，如支持性心理治療、認(rèn)知行為治療等，及物理治療，如改良電休克治療、重復(fù)經(jīng)顱磁刺激等，以改善癥狀。

另外，女性生理期、勞累、饑餓、環(huán)境嘈雜等也可導(dǎo)致失眠。建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前不食用刺激性的食物，不做劇烈活動(dòng)，保持樂觀的心態(tài)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，有助于改善失眠癥狀。

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