治療失眠可采取飲食調(diào)理、營養(yǎng)補充、情緒調(diào)節(jié)等非藥物治療方法.如果癥狀持續(xù)或加劇，建議患者及時就醫(yī)。

　　1.飲食調(diào)理

　　睡前適當(dāng)進食一些有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶等。這些食物中含有促進睡眠的物質(zhì)，能夠改善睡眠質(zhì)量。

　　2.營養(yǎng)補充

　　患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素B片、谷維素片等藥物補充維生素B族及植物神經(jīng)調(diào)節(jié)劑。上述藥物具有營養(yǎng)神經(jīng)的作用，可緩解因神經(jīng)衰弱引起的失眠癥狀。

　　3.情緒調(diào)節(jié)

　　建議睡前通過聽輕音樂、冥想等方式放松心情，減少壓力和焦慮感。減少負面情緒對睡眠的影響，有助于提高睡眠質(zhì)量。

　　需要注意的是，如果長期存在失眠問題，應(yīng)及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助，以免影響日常生活和工作。

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