圣女果的營養(yǎng)成分表100g
姐妹們有沒有發(fā)現(xiàn)，圣女果這種小巧可愛的水果，不僅口感鮮美，更蘊含著豐富的營養(yǎng)價值！今天，我就來和大家詳細聊聊每100克圣女果的營養(yǎng)成分表，看看它究竟能為我們帶來哪些健康益處。

圣女果熱量實測

近期，我們對圣女果的熱量進行了實測，發(fā)現(xiàn)其熱量極低，每100克僅含25大卡熱量，遠低于許多常見水果。這一特點使得圣女果成為了減肥人群的理想食物，既滿足了味蕾的享受，又不用擔心熱量攝入過多。

圣女果營養(yǎng)成分表

每100克圣女果中，含有約25千卡的能量，同時提供了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的纖維。這些營養(yǎng)成分在維持人體正常生理功能方面發(fā)揮著重要作用。特別是圣女果中富含的番茄紅素，這種天然的抗氧化劑能夠清除自由基，有助于軟化血管、防止動脈硬化，為健康加分。

圣女果維生素C含量

值得一提的是，每100克圣女果中，維生素C的含量可高達25至45毫克，這可比普通番茄的維生素C含量要高出不少呢！維生素C對于我們的身體來說至關重要，它不僅能夠增強免疫力，幫助我們抵御各種疾病的侵襲，還是美容養(yǎng)顏的得力助手。有了維生素C的加持，圣女果在抗氧化、延緩衰老方面也有著不俗的表現(xiàn)。

圣女果糖分含量

雖然圣女果的熱量極低，但它卻蘊含著豐富的糖分。每100克圣女果的糖分含量大約在3.7克至7.7克之間，具體取決于其品種和成熟度。這些糖分不僅為圣女果帶來了甜美的口感，也為其提供了充足的能量。因此，在減肥期間或需要控制血糖的人群中，適量食用圣女果是一個不錯的選擇。

圣女果蛋白質(zhì)和脂肪

除了上述的糖分和維生素C含量外，每100克圣女果還富含蛋白質(zhì)和脂肪。雖然其脂肪含量相對較低，但蛋白質(zhì)卻是構(gòu)成人體組織的基本物質(zhì)，能夠幫助修復受損細胞。因此，對于想要增肌或需要補充蛋白質(zhì)的人群來說，圣女果是一個不可多得的好選擇。同時，其低熱量的特點也使其成為減肥期間的理想食物。

好啦不說那么多了，趕快去試試吧！姐妹們有沒有發(fā)現(xiàn)，圣女果不僅美味還超級健康！歡迎大家留言分享你們的體驗哦～感謝您的關注！

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