早餐喝純奶好不好

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病情描述：

早餐喝純奶好不好

擅長: 各類營養(yǎng)不良的診治，負責醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療、營養(yǎng)教學(xué)查房、科研等任務(wù)，主要負責患者的會診、門診和營養(yǎng)宣教工作，為病患制定營養(yǎng)診療計劃，開具治療膳食食譜，指導(dǎo)營養(yǎng)廚師制作治療膳食。

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早餐喝純奶是很好的選擇。純奶中蛋白質(zhì)含量豐富，100克純奶中約含蛋白質(zhì)3.2克，其可為機體提供優(yōu)質(zhì)蛋白，用以合成細胞、組織和各種酶類。純奶亦是補鈣的主力軍，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進嬰幼兒牙齒和骨骼的發(fā)育。但如果早餐只喝純奶，機體就會利用純奶中的蛋白質(zhì)供能，降低了純奶營養(yǎng)的價值，所以建議早餐除純奶外，搭配適當?shù)闹魇场⑷忸?、豆類、水果和蔬菜?/p>

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