酸奶和純奶都是具有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的飲品，如果需要調(diào)節(jié)胃腸健康問題，一般早餐喝酸奶比較好，如果想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，一般早餐喝純牛奶比較好。

酸奶和純牛奶都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源，但酸奶中含有更多的益生菌和乳酸菌，這些有益菌群可以幫助維持腸道健康，增強(qiáng)免疫力，比較適合存在胃腸健康問題的人群飲用。而純牛奶中含有的鈣元素相對(duì)更高一些，能夠維持骨骼發(fā)育和骨密度，如果你需要增加蛋鈣元素的攝入量，純牛奶可能是更好的選擇。需要注意的是，如果自身對(duì)乳制品過敏或者有乳糖不耐癥，一般不建議在早餐飲用酸奶或者純奶，以免引發(fā)不良反應(yīng)。

健康人群在日常生活中應(yīng)保持均衡的飲食和健康的生活方式，避免食物單一化造成的營(yíng)養(yǎng)不平衡。

丁虹 副主任醫(yī)師

天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

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張勇 主任醫(yī)師

東莞市婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科

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陳敘 主任醫(yī)師

天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 產(chǎn)科

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孫玲玲 主任醫(yī)師

深圳市兒童醫(yī)院 新生兒內(nèi)科

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