酸奶和純奶都是具有較高營養(yǎng)價值的飲品，如果需要調節(jié)胃腸健康問題，一般早餐喝酸奶比較好，如果想要補充蛋白質，一般早餐喝純牛奶比較好。

酸奶和純牛奶都是優(yōu)質的蛋白質來源，但酸奶中含有更多的益生菌和乳酸菌，這些有益菌群可以幫助維持腸道健康，增強免疫力，比較適合存在胃腸健康問題的人群飲用。而純牛奶中含有的鈣元素相對更高一些，能夠維持骨骼發(fā)育和骨密度，如果你需要增加蛋鈣元素的攝入量，純牛奶可能是更好的選擇。需要注意的是，如果自身對乳制品過敏或者有乳糖不耐癥，一般不建議在早餐飲用酸奶或者純奶，以免引發(fā)不良反應。

健康人群在日常生活中應保持均衡的飲食和健康的生活方式，避免食物單一化造成的營養(yǎng)不平衡。

丁虹 副主任醫(yī)師

天津市中心婦產科醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長妊娠期糖尿病...

張勇 主任醫(yī)師

東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科

擅長：擅長小兒腹痛、腹...

陳敘 主任醫(yī)師

天津市中心婦產科醫(yī)院 產科

擅長：擅長胎兒醫(yī)學、產...

孫玲玲 主任醫(yī)師

深圳市兒童醫(yī)院 新生兒內科

擅長：擅長各類兒科疾病...

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