蘋果大家都愛吃，一天一個蘋果健康不生病，蘋果功效是很大的，每天吃蘋果還能減肥，用蘋果減肥很多都是懶人的做法，蘋果減肥法三天瘦8斤不成問題，真的是如此的功效嗎？蘋果是怎么樣減肥的呢？蘋果減肥法的做法是什么呢？下面就讓小編給大家介紹一下蘋果減肥法的正確食用方法。

蘋果減肥的原理

蘋果是一種含有豐富的膳食纖維，低熱量的食物，一天一個蘋果能促進胃腸道蠕動，而且也能改善便秘，排除體內(nèi)廢氣，有利于排除血管內(nèi)的毒素，從而凈化血管，達到減肥的目的，因為蘋果是低熱量的食物，人體攝入的熱量是很少的，蘋果有很獨特的果酸，體內(nèi)多余的脂肪會很快的消耗掉，蘋果減肥法能讓胃部收縮，減肥效果會更好。

蘋果減肥法的正確食用方法

可以連續(xù)三天都吃蘋果，只要是有一點饑餓感就可以吃蘋果來充饑，直到吃飽為止，不管是什么類型的蘋果，紅蘋果是很好的，青蘋果因為有一點酸性，對胃刺激是很大的，蘋果一定要吃新鮮的，而且洗凈削皮才能正確食用，吃蘋果期間要預防出現(xiàn)便秘問題，避免喝對人體有害處的咖啡等飲品。

蘋果減肥法的正確做法

1、蘋果醋

材料：蘋果、醋、冰糖

做法：先把蘋果洗干凈之后，然后用廚房紙擦干凈，然后將蘋果切成一小塊，放入無水的干凈瓶子里面，一般是一層蘋果可以放入一層冰糖，然后倒入醋之后上面蓋上一層保鮮膜，這樣密封保存三個月之后來喝效果會更好。

2、葡萄干蘋果粥

材料：蘋果、葡萄干、冰糖

首先將蘋果洗凈之后切成小塊，讓后大米浸泡半小時后之后放入鍋中，葡萄干洗凈自豪喝蘋果一期放入燒開的鍋中，直到熬到粘稠就可以了，最后放入一定量的冰糖效果會更好。

蘋果是能減肥的，正確的食用蘋果效果會更好，每天一個蘋果能保健身體，而且蘋果減肥法正確的做法是很重要的，推薦給大家的減肥方法，大家可以去嘗試一下，這樣做出來的蘋果更好吃，還能讓你的身材更加的消瘦，如果你想吃蘋果來減肥，不妨來這樣做吧。

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