增強性功能最好的鍛煉方法

2022-06-02 13:48

邱建新|主任醫(yī)師泌尿外科

上海市第一人民醫(yī)院三級甲等

臨床沒有增強性功能最好的鍛煉方法，但日?？蛇m當做瑜伽、跑步等運動，還應加強生活護理等。

日常生活中，瑜伽、跑步、游泳、騎自行車、跳操、打羽毛球等體育鍛煉可提高機體新陳代謝、增強體質，還可以在一定程度上增強性功能。鍛煉方式、時間等需要根據(jù)自身實際情況判斷，避免劇烈運動、 過度勞累，否則會降低性功能。

除運動外，日常適當節(jié)制性生活次數(shù)、保證營養(yǎng)物質均衡攝入及適當進行 提肛運動等，對增強性功能亦有一定好處。若 性功能下降是因為疾病引起，如 早泄、 前列腺炎等，除適當鍛煉外，還需積極配合醫(yī)生治療，以促進機體恢復健康。

建議勞逸結合，控制性生活頻率及注意個人局部衛(wèi)生。

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