增強(qiáng)性功能最好的鍛煉方法

2022-06-02 13:48

邱建新|主任醫(yī)師泌尿外科

上海市第一人民醫(yī)院三級(jí)甲等

臨床沒有增強(qiáng)性功能最好的鍛煉方法，但日?？蛇m當(dāng)做瑜伽、跑步等運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)加強(qiáng)生活護(hù)理等。

日常生活中，瑜伽、跑步、游泳、騎自行車、跳操、打羽毛球等體育鍛煉可提高機(jī)體新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)，還可以在一定程度上增強(qiáng)性功能。鍛煉方式、時(shí)間等需要根據(jù)自身實(shí)際情況判斷，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、 過度勞累，否則會(huì)降低性功能。

除運(yùn)動(dòng)外，日常適當(dāng)節(jié)制性生活次數(shù)、保證營養(yǎng)物質(zhì)均衡攝入及適當(dāng)進(jìn)行 提肛運(yùn)動(dòng)等，對(duì)增強(qiáng)性功能亦有一定好處。若 性功能下降是因?yàn)榧膊∫?，?早泄、 前列腺炎等，除適當(dāng)鍛煉外，還需積極配合醫(yī)生治療，以促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)健康。

建議勞逸結(jié)合，控制性生活頻率及注意個(gè)人局部衛(wèi)生。

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