老南瓜可以和胡蘿卜一起吃，但是要注意體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡。

老南瓜里面含有豐富的膳食纖維、多種維生素、多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)進(jìn)食以后，可以維持營(yíng)養(yǎng)均衡，也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于改善便秘等現(xiàn)象。而胡蘿卜里面含有大量的胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用以后，可以達(dá)到保護(hù)眼睛的作用，而且對(duì)身體有一定的好處。一起吃老南瓜和胡蘿卜，可以增強(qiáng)自身的免疫力，兩種食物之間并不會(huì)出現(xiàn)相克反應(yīng)，也不會(huì)誘發(fā)腹部隱隱作痛、腹脹、惡心等癥狀。

在平時(shí)，一定要合理進(jìn)食，盡量吃新鮮的水果和蔬菜，比如百香果、哈密瓜、油麥菜等。也可以吃營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較全面的食物，比如烏雞、鴿子、甲魚等。但是不建議吃過(guò)于難消化的食物，比如年糕、青團(tuán)等，也不建議吃糖分含量偏高的食物，比如面包、奶油蛋糕等，否則會(huì)給胃腸器官增加負(fù)擔(dān)。

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