有問必答>全部問題>其他>飲食營養(yǎng)>我想補鈣，請問補鈣配維生素D效

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

鄧麗萍三級營養(yǎng)師焉耆縣人民醫(yī)院其他二級甲等

擅長：II型糖尿病,青年人中的成年發(fā)病型糖尿病,老年人糖...

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健康指導(dǎo)：你好！是的，補鈣搭配維生素D效果會更理想。不過，補鈣的途徑主要有注射鈣劑、口服鈣片、葡萄糖酸鈣口服液、以及食物補鈣等。相比之下，其中以食物補鈣為最佳方式，因為它既健康安全又經(jīng)濟實用，并且方便快捷、易于體內(nèi)充分吸收和利用。建議你：日常多食用富含鈣質(zhì)的食物，如魚蝦、蛋、奶、豆類及其制品，以及適量的堅果類食物。同時，每天有適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，尤其是陽光明媚的時段，通過日照可促進體內(nèi)鈣質(zhì)的充分吸收利用。這樣，久而久之即可改善身體缺鈣狀況。希望對你有所幫助，祝你健康！

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一般情況下，小孩子補鈣的方法主要有藥物治療、飲食調(diào)理等，具體內(nèi)容如下：
1.藥物治療：通常如果小孩出現(xiàn)缺鈣的情況，需要及時補鈣，否則缺鈣可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，抑制骨骼生長，還可能會影響消化系統(tǒng)，造成腹部不適。必要時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用碳酸鈣顆粒、乳酸鈣顆粒、維生素C片等藥物進行治療。
2.飲食調(diào)理：缺鈣可以給適當(dāng)吃富含維生素D的食物，如蘑菇、沙丁魚等，還可以多吃鈣含量豐富的食物，如蝦、海苔、杏仁等，能夠補充身體所需的鈣元素。

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反復(fù)呼吸道感染的診治以及兒童營養(yǎng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的診治

通常情況下，嬰兒可以通過口服維生素D3、肌注維生素D3等方式快速補鈣。具體分析如下：
平時寶寶如果有缺鈣，可以通過服用維生素D3來幫助寶寶進行鈣質(zhì)的吸收，一天400-600個單位，如果有嚴(yán)重的缺鈣或是急需補充鈣質(zhì)的兒童，可通過肌肉注射的方式來補充，一次是100000-300000單位。服用維生素D3注射液的同時也可以服用鈣片、鈣的沖劑、口服液等，每日的鈣含量為300mg。除了藥物之外，還應(yīng)該多攝入高鈣的食品，多曬陽光，以幫助人體內(nèi)的鈣質(zhì)。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

通常情況下，如果兒童發(fā)現(xiàn)有缺鈣、缺鋅的癥狀，出現(xiàn)夜驚，多汗，關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸痛的癥狀。容易導(dǎo)致食欲差，頭發(fā)枯黃，免疫力低。一般可以給兒童吃片劑吃鈣片，如果不能吃片劑，還可以吃顆粒狀的鈣，而補鋅一般可以吃葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒，鋅通常早晨吃效果好一些。另外，有一點是鈣、鋅不要在一個時間段吃，否則會互相拮抗影響吸收。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

補鈣首選的食物是奶類。其次，就是蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高。植物食物中的鈣含量以大豆類制品、硬果類食物（如花生仁、核桃仁）海產(chǎn)品中的鈣也很豐富，蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量都比較高。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

一般來說，寶寶補鈣吃含鈣量高的食物好。具體分析如下：
如果寶寶缺鈣，可表現(xiàn)為性情暴躁、易激惹、多汗、哭鬧、夜驚、注意力不易集中等癥狀。寶寶可以多吃牛奶、豆制品、牛羊肉、瘦肉等含鈣量高的食物補鈣。另外，可以適當(dāng)?shù)慕o孩子添加一些魚肝油，家長日常要合理喂養(yǎng)寶寶，可以讓寶寶適當(dāng)曬太陽，提高免疫力，促進鈣的吸收，日常注意開窗通風(fēng)、換氣。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

滑膜炎需要補鈣，具體分析如下：
由于滑膜炎是由于關(guān)節(jié)部位的滑膜，在受到外部或關(guān)節(jié)內(nèi)部的刺激之后，出現(xiàn)了滑膜水腫增生，就會使滑膜滲出的液體增多，從而引起關(guān)節(jié)部位的腫脹，疼痛，并且嚴(yán)重了以后會，造成關(guān)節(jié)部位活動受限，而且這種滑膜炎是一種無菌性的炎癥，與缺鈣無關(guān)，不需要補鈣，而且鈣質(zhì)對滑膜炎的修復(fù)也沒有任何幫助。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

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