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首先我們得明確一點(diǎn)：水是不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪的。水能變成油的話，誰(shuí)都可以成為石油王子或者公主了。所謂喝水都胖，其實(shí)是一種夸張的說(shuō)法，并沒(méi)有真正不吃東西。

光喝水不會(huì)長(zhǎng)脂肪，但可能會(huì)影響體重，那種情況叫水腫，不叫脂肪。所以首先大家要明白喝水都胖是一種夸張的手法，喝水并不能長(zhǎng)脂肪。

那么有沒(méi)有一些人吃得很少，但是體重總是下不去，或者飲食沒(méi)有怎么改變也會(huì)長(zhǎng)肉呢？

答案是肯定的。   

在我們解答這個(gè)問(wèn)題之前，我們先要排除一部分人群。這部分人群呢眼光比較大，性格豪爽，所以在她們看來(lái)吃了是沒(méi)吃，吃多了是吃得很少。

一瘦問(wèn)一胖，你要不要吃點(diǎn)蛋糕，她說(shuō)那我來(lái)一點(diǎn)吧，結(jié)果她挖走了蛋糕的二分之一，因?yàn)槟莻€(gè)蛋糕并不算大，但對(duì)瘦的那個(gè)來(lái)說(shuō)，很吃驚，怎么在胖那里一半就成了一點(diǎn)了，怎么想都不明白。其實(shí)是胖太豪爽的性格，無(wú)以倫比的格局所決定的。所以這部分人群不是真的吃得少也胖，而是她吃多了，但是不知道，然后還很委屈。

那么吃得少還長(zhǎng)胖的人群主要是那些人群？

第一類，抑郁型及甲狀腺功能低下。這兩者相互促進(jìn)。性格較為內(nèi)向，不善言語(yǔ)，不喜交友，對(duì)很多事莫不關(guān)心，也引不起興趣。通常如產(chǎn)后，重大變故，失戀等因素或者自身性格都可以引起。抑郁會(huì)導(dǎo)致人體的代謝水平下降。同時(shí)食物能讓抑郁者感覺(jué)心情會(huì)好一些，所以轉(zhuǎn)向食物尋求安慰，這會(huì)導(dǎo)致體型極速變胖。   

第二類，壓力型。經(jīng)常會(huì)遇到有人說(shuō)我怎么壓力越大反而越胖了，也吃得不多呀。原因在于壓力分泌的激素會(huì)引起蛋白質(zhì)的分解，蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為了脂肪，同時(shí)還可以增加腸道對(duì)能量的吸收能力。這會(huì)導(dǎo)致吃得不多也會(huì)變胖。當(dāng)然一部分是壓力過(guò)大后過(guò)量飲食所致。  

第三類，內(nèi)分泌異常。在臨床上我們常見(jiàn)的就是多囊卵巢綜合征。此病會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌過(guò)多，致胰島素將糖轉(zhuǎn)化成脂肪進(jìn)行儲(chǔ)存。所以就算飲食沒(méi)有變化，都一直長(zhǎng)肉，有喝水都胖的感覺(jué) 。

第四類，長(zhǎng)久肥胖。肥胖越久越易導(dǎo)致胰島素分泌過(guò)量，而胰島素可以將糖轉(zhuǎn)公成脂肪，那么脂肪合成的能力就越來(lái)越強(qiáng)，再加上反復(fù)的減肥，降低了人體的營(yíng)養(yǎng)水平和代謝能力。所以就有越減越肥，喝水都長(zhǎng)胖的感覺(jué)。第五類，過(guò)度節(jié)食減肥者。過(guò)度節(jié)食減肥者營(yíng)養(yǎng)流失很嚴(yán)重，蛋白質(zhì)丟失嚴(yán)重，代謝水平極低，人體適應(yīng)了極低的能量水平。當(dāng)吃回正常飲食時(shí)，往往體重快速增加，反復(fù)多次，就有了喝水都長(zhǎng)胖的感覺(jué) 。

第六類，其它疾病或者藥物。如腎上腺過(guò)度分泌，免疫系統(tǒng)疾病需要長(zhǎng)期服用激素，或者重病使用了大量的激素。這會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)分解，人體代謝水平下降嚴(yán)重。也會(huì)形成喝水都胖的感覺(jué)。     

暫時(shí)寫(xiě)這么多，還有一些一時(shí)不能完全講解，隨筆。更多信息可以關(guān)注我的微博@居家瘦譚小軍老師  大家也可以提問(wèn)，提的人多了我會(huì)寫(xiě)文幫大家解答。    

綜上我們可以看出，心情好，營(yíng)養(yǎng)均衡，特別是蛋白質(zhì)充足能保證我們?nèi)梭w的代謝水平，另加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以調(diào)整我們的內(nèi)分泌，看來(lái)還是一個(gè)食好的飲食和生活習(xí)慣才能改善我們易胖的體質(zhì)。?????

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