夏天悄悄地就要來了，卸去冬春厚重衣物的包裹，減肥又成了很多人掛在嘴邊上的話題。其實(shí)減肥減掉的不僅僅是體重，減肥更多的是可以帶給我們健康。過度的肥胖不僅影響人們正常的工作和生活，對(duì)身體健康也具有一定的危害性。

為幫助有減脂塑形需求的人群盡快達(dá)成目標(biāo)，全球最大的線上瑜伽教學(xué)和綜合服務(wù)平臺(tái)“每日瑜伽”特別推出“律動(dòng)燃脂·活力瘦身”計(jì)劃課程。該課程由王蕊、王怡君(Amy)兩位資深瑜伽導(dǎo)師帶隊(duì)，融合了瑜伽、普拉提、舞蹈等多種運(yùn)動(dòng)元素，可以幫助運(yùn)動(dòng)人群進(jìn)行全身及局部高效律動(dòng)燃脂，加速人體代謝。

多種運(yùn)動(dòng)元素相融合 加速燃脂和修復(fù)

“普拉提”是一種可以舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的運(yùn)動(dòng)，普拉提強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制，通過對(duì)身體深層肌肉的訓(xùn)練，增強(qiáng)對(duì)身體的控制能力。

“HIIT”也稱高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練，是一種在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行快速、全力、爆發(fā)式鍛煉的訓(xùn)練，HIIT可以讓人在短時(shí)間內(nèi)心率提高并且消耗掉足夠的熱量。

“BODY BALANCE”配合悠揚(yáng)的音樂對(duì)身體各主要肌肉群進(jìn)行伸展和拉伸，是一個(gè)將傳統(tǒng)瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓(xùn)練項(xiàng)目。

每日瑜伽此次推出的“律動(dòng)燃脂·活力瘦身”課程便融合了瑜伽、普拉提、HIIT、BODY BALANCE及舞蹈等元素，是每日瑜伽專為減脂瘦身人群量身打造的動(dòng)感瑜伽課程。融合多種運(yùn)動(dòng)元素的鍛煉可以讓整個(gè)習(xí)練過程更有趣，更高效，同時(shí)也更具有挑戰(zhàn)性。

“律動(dòng)燃脂·活力瘦身”課程第一版塊是通過能量激活和律動(dòng)等全身性的練習(xí)，調(diào)動(dòng)全身的肌肉和能量，加強(qiáng)燃脂效果，增強(qiáng)肌耐力與伸展性。第二版塊則是針對(duì)腰腹、臀腿等身體局部的訓(xùn)練，練習(xí)可以精準(zhǔn)強(qiáng)化腹部、臀部肌群，強(qiáng)化核心，減少腰腹部脂肪。課程的第三版塊是通過有節(jié)奏的流動(dòng)、拉伸舒緩等形式放松肌肉，強(qiáng)化訓(xùn)練，鞏固練習(xí)效果。多種主流運(yùn)動(dòng)元素的疊加，再配合上有律動(dòng)感的音樂，可以更高效地燃燒掉人體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到減脂塑形的目的。

權(quán)威平臺(tái)&資深導(dǎo)師雙重加持 讓練習(xí)更高效

本次“律動(dòng)燃脂·活力瘦身”課程導(dǎo)師王蕊、王怡君老師均為每日瑜伽核心導(dǎo)師。王蕊老師為全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證導(dǎo)師，《瑜伽雜志》特邀撰稿人。王蕊2004年接觸瑜伽，曾游歷全球，跟隨國內(nèi)外多位老師學(xué)習(xí)各流派精髓，有10余年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)已累計(jì)培養(yǎng)過上千名瑜伽教練人才。

王怡君老師身兼美聯(lián)盟注冊(cè)高級(jí)導(dǎo)師、國家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員、普拉提認(rèn)證導(dǎo)師以及《空中理療瑜伽》主編等多個(gè)職務(wù)頭銜。王怡君曾多次赴印度游學(xué)，跟隨艾揚(yáng)格導(dǎo)師Pankaj潛心學(xué)習(xí)古印度瑜伽理論，現(xiàn)專注于體態(tài)矯正及維密體系的瑜伽習(xí)練與教學(xué)。

每日瑜伽在瑜伽垂直領(lǐng)域深耕已達(dá)9年之久，目前每日瑜伽在全球的用戶量已經(jīng)超過5000萬，覆蓋全球212個(gè)國家，中國400多個(gè)城市。每日瑜伽與全球數(shù)百位資深瑜伽老師合作，已推出數(shù)千套涵蓋減脂塑形、氣質(zhì)提升、身體調(diào)理、減壓放松等不同種類的線上瑜伽課程，深受用戶喜愛和好評(píng)。

到目前為止，王蕊和王怡君老師各自在瑜伽領(lǐng)域累計(jì)授課時(shí)長均已超過20000小時(shí)，兩位老師豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和每日瑜伽權(quán)威平臺(tái)的共同加持，極大程度地保證了所授課程的教學(xué)質(zhì)量。為了自身美麗和健康，這個(gè)夏季跟隨每日瑜伽一起揮汗燃動(dòng)起來吧。

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【責(zé)任編輯：鐘經(jīng)文】

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網(wǎng)址: 每日瑜伽“律動(dòng)燃脂·活力瘦身”新課裝點(diǎn)整個(gè)夏天 http://www.u1s5d6.cn/newsview151026.html