為了健康長(zhǎng)壽建議大家多吃這二十五種；
1、第一：水果最好的是：蘋(píng)果

2、第二：蔬菜里最佳的是：西蘭花

3、第三：堅(jiān)果類(lèi)里出眾的是：核桃

4、第四：豆類(lèi)里表現(xiàn)優(yōu)秀的是：大豆

5、第五：全谷物中佼佼者為：燕麥

6、第六：魚(yú)類(lèi)中較為突出的是：三文魚(yú)

7、第七：菌菇類(lèi)中出色的是：香菇

8、第八：藻類(lèi)中不錯(cuò)的是：海帶

9、第九：低脂乳制品里推薦：酸奶

10、第十：漿果類(lèi)里首推：藍(lán)莓

11、第十一：十字花科蔬菜里可多吃：紫甘藍(lán)
12、第十二：綠葉蔬菜里很棒的是：菠菜

13、第十三：柑橘類(lèi)水果里值得選：橙子

14、第十四：薯類(lèi)中較好的是：紅薯

15、第十五：蔥屬蔬菜里佳選：洋蔥

16、第十六：籽類(lèi)中突出的是：南瓜籽

17、第十七：豆類(lèi)制品里可常吃：豆腐

18、第十八：香料類(lèi)里不錯(cuò)的是：姜

19、第十九：莓果類(lèi)中推薦：草莓

20、第二十：根莖類(lèi)蔬菜里較好的是：胡蘿卜

21、第二十一：瓜類(lèi)中表現(xiàn)出色的是：冬瓜

22、第二十二：谷物類(lèi)里不錯(cuò)的有：小米

23、第二十三：茄科蔬菜里可選擇：茄子

24、第二十四：核果類(lèi)水果里可多吃：桃子

25、第二十五：草本植物類(lèi)里推薦：薄荷
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