腸道是人體的第二個(gè)大腦

決定身心健康的關(guān)鍵

無(wú)論是膚色暗沉、斑點(diǎn)皺紋、粉刺痘痘等肌膚問(wèn)題

還是煩躁不安、精神緊張、壓力山大等情緒問(wèn)題

小到腹瀉、便秘

大到抵御癌癥

全都與腸道健康息息相關(guān)

如何讓腸道永葆年輕？

做好排毒是關(guān)鍵！

腸道健康的重要性

“

如果能治療疾病的物質(zhì)都稱(chēng)作藥的話，人體自身是可以產(chǎn)生1萬(wàn)多種藥，而這1萬(wàn)多種藥有70%以上是腸子中。一般的疾病靠這些藥完全就可以治愈。

腸道直徑6.3厘米，鋪開(kāi)有300㎡，半個(gè)足球場(chǎng)那么大，能容5000-6000液體。

血液90%都由水組成，而血液里70%的水則來(lái)源于腸道。要說(shuō)腸道運(yùn)動(dòng)支持了整個(gè)生命活動(dòng)一點(diǎn)也不為過(guò)。

腸道是人體重要的消化器官和排毒器官，也是人體最大的免疫系統(tǒng)。腸道中的益菌群，能抵抗大部分病菌，通過(guò)排泄物，將毒素排出體外，能排出約36種毒素，抵御72種疾病。

腸道年齡測(cè)試

人體除了生理年齡、心理年齡，還有“腸道年齡”，也可稱(chēng)之為“人的第三年齡”?？靵?lái)“對(duì)號(hào)入座”一下，你的腸道年齡是幾歲呢？

腸道年齡測(cè)試問(wèn)題

飲食習(xí)慣

1. 常常不吃早餐

2. 早餐時(shí)間短又急

3. 吃飯時(shí)間不定

4. 蔬果攝取量不足

5. 喜歡吃肉類(lèi)

6. 不喝牛乳及乳制品

7. 常喝糖類(lèi)飲料

8. 常吃夜宵

9. 不用力就很難排便

10. 上過(guò)廁所也覺(jué)得排不干凈

11. 排便很硬很難排出

12. 排便呈現(xiàn)一顆顆

13. 排便很軟或腹瀉

14. 顏色很深、偏黑

15. 排便及排氣很臭

16. 排便時(shí)間不定

17. 排便沉到馬桶底部

排便狀況

生活狀況

18. 常抽煙

19. 臉色不佳，看起來(lái)蒼老

20. 皮膚粗糙或長(zhǎng)痘等各種煩惱

21. 運(yùn)動(dòng)量不足

22. 不易入睡、失眠

23. 經(jīng)常感到壓力

24. 早上經(jīng)?；艔埓颐?/p>

25. 常熬夜、睡眠不足

測(cè)試結(jié)果

選擇0項(xiàng)：腸道年齡比實(shí)際年齡年輕，理想健康的腸道狀態(tài)。

選擇4項(xiàng)以下：腸道年齡=實(shí)際年齡+5歲，腸道年齡比實(shí)際年齡稍高一點(diǎn)，要注意腸道健康。

選擇5～10項(xiàng)：腸道年齡=實(shí)際年齡+10歲，腸道已有老化情況，要注意飲食及作息正常。

選擇11～14項(xiàng)：腸道年齡=實(shí)際年齡+20歲，腸道年齡已老化并走下坡路，要徹底改變飲食及生活習(xí)慣。

選擇16項(xiàng)以上：腸道年齡=實(shí)際年齡+30歲，腸道健康狀況非常糟糕，需要尋求專(zhuān)業(yè)人士幫助了。

便后一眼，健康萬(wàn)年

身體健康與腸道健康休戚與共，而腸道健康又與大便的情況密切相關(guān)。所以，排便后看一眼，糞便的形狀和顏色，說(shuō)不定就能及時(shí)將疾病扼殺在搖籃里。

大便形狀

完美大便形狀：表面光滑，形如香蕉或香腸

大便顏色

正常大便顏色：一般為黃色、淺褐色或深褐色

腸道通過(guò)大便排出毒素，如果大便不順暢，腸道便不健康，毒素便只能堆積在體內(nèi)。向上表現(xiàn)在臉上，產(chǎn)生各種肌膚問(wèn)題；向下則降低抵抗力，各種病菌侵入，甚至有患癌風(fēng)險(xiǎn)。不僅如此，它還會(huì)降低記憶力，影響人的精神狀態(tài)……

保持良好的生活習(xí)慣，注重排便和排毒，養(yǎng)護(hù)腸道健康，才能真正達(dá)到養(yǎng)生延年的目的，否則只是做無(wú)用功。返回搜狐，查看更多