減肥碳水化合物

會員100894707女25歲已回復(fù)

減肥碳水化合物我不知道怎么減肥才好，節(jié)食減肥管不住嘴巴，吃減肥藥減肥失敗，我這么胖，沒有公司愿意要我，心里覺得不夠自信，一點運動都覺得熱，走路的時候都喊累，身上肉多，形象都不好。
減肥碳水化合物減肥的時候要限制碳水化合物嗎？

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

顏明輝醫(yī)師整形美容

擅長：4D隱形面雕，注射美容，線雕美鼻，埋線減肥，線雕塑...

問題分析：抽脂減肥的原理就是通過手術(shù)的方法，將皮下脂肪層的一個個脂肪細胞抽掉，使得皮下脂肪層變薄，起到塑造體形曲線美的作用。
意見建議：建議求美者可以先選擇減肥后再吸脂，也許你會很困惑，如果我們能自己減肥為什么還要選擇吸脂呢，其實不是這樣的，只是人瘦到一定程度后就無法再有明顯的變化，所以可以先自己減肥然后再選吸脂，這樣吸脂效果會更好.

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你好，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內(nèi)減輕體重10磅。

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減肥碳水化合物，你好，加工類碳水化合物食品會引起肥胖、無法抑制的饑餓和食欲。因而，限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減肥并且保持苗條的身材。

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相關(guān)問答

減肥要少吃碳水化合物，主要是碳水化合物的熱量較高，可能會導(dǎo)致脂肪堆積。
碳水化合物一般是由碳、氫以及氧三種元素組成，為食物的主要成分，比如大米、小麥、玉米、高粱等主食都含有大量的碳水化合物。但減肥期間，如果攝入了過量的碳水化合物，有可能會導(dǎo)致人體血糖迅速升高，并且還可能會激發(fā)食欲，導(dǎo)致暴飲暴食，容易使身體肥胖，影響減肥效果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

不吃碳水化合物是可以減肥的，攝入的碳水化合物的量非常小，碳水化合物分解產(chǎn)生的葡萄糖非常少，不能滿足人體熱量需求，就要分解脂肪產(chǎn)生熱量來滿足日?；顒?，在分解脂肪的同時，就會導(dǎo)致體重減輕起到減肥的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

要想在減少食物攝入量的同時還能保持精力十足，就需要合理搭配每天的食物，讓蛋白質(zhì)、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成2：3：5。主要食用谷物、豆類、淀粉類和蔬菜等，少進或不進食肉類食品。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

一般來說，一個月不吃碳水化合物減肥有胃腸不適、精神狀態(tài)差等危害。具體分析如下：
1.胃腸不適：一個月不吃碳水化合物減肥可能導(dǎo)致胃腸不適，出現(xiàn)便秘、消化不良等不適病癥，引發(fā)腹痛、腹脹等不適癥狀。
2.精神狀態(tài)差：一個月不吃碳水化合物減肥可能會導(dǎo)致機體無法攝入足夠的營養(yǎng)成分，可能會導(dǎo)致機體活躍度下降，出現(xiàn)精神狀態(tài)差的情況。
建議患者合理減肥，保證均衡飲食，同時配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，如散步、慢跑等。必要時也可以選擇埋線減肥，通常是將蛋白線埋在穴位處，可以控制食欲，促進脂肪分解，進而能有效減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

很容易導(dǎo)致疲勞、易怒以及便秘等不良后果，人長胖是因為身體攝入的總熱量超過了消耗的熱量。但是若是不吃碳水化合物，近期是能夠快速減輕體重，但是失去的卻是水分而不是脂肪。

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減肥目前是廣大女性都頭疼的問題。不吃碳水化合物的話是能夠減肥的，但是會對自己的身體營養(yǎng)平衡造成破壞，導(dǎo)致過度減肥傷害身體。平日里要多注意自己的營養(yǎng)搭配，要進行合理的減肥，避免過度。

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