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不吃碳水化合物減肥

來源：泰然健康網時間：2024年12月21日 04:09

不吃碳水化合物減肥

2021-11-16 閱讀：479 提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述：不吃碳水化合物減肥

精選回答：

王世東主任醫(yī)師腎病內分泌科減肥不吃碳水化合物是不正確的，減肥期間是可以吃碳水化合物的，而且必須要吃，只不過要適量攝入。減肥期間碳水化合物和蛋白質和脂肪攝入的比例應按如下比例蛋白質，碳水化合物脂肪的攝入比例應為5：4：1最合適的。減肥期間不吃碳水化合物，容易造成以下危害：第一，出現低血糖，如果減肥期間不吃碳水化合物，容易導致低血糖的發(fā)生，這時會出現頭昏、心慌、出冷汗、手抖的情況，嚴重時還會出現精神狀態(tài)變差，甚至是昏迷的出現；第二，減肥時間不吃碳水化合物，容易造成營養(yǎng)不良，危害身體健康，減肥期間不吃碳水化合物，會消耗身體累大量的蛋白質，會導致營養(yǎng)不良，并不代表能夠明顯的減掉脂肪，長期下去會導致身體抵抗力降低，危及身體健康。減肥期間不吃碳水化合物，只吃高熱量和高蛋白的高脂肪的食物，這時容易造成身體內蛋白質的堆積，這樣含氮廢物堆積過多，加重肝臟，腎臟等負擔，會導致腐敗菌在腸道內聚集，會導致大腸癌風險發(fā)病率增高，因此減肥不吃碳水化合物是不正確的。

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