自古以來，黑豆就被視為養(yǎng)生食材的圣品，滋陰補(bǔ)氣，還能治療普遍現(xiàn)代人都有的疾病，如肥胖、便秘、高血脂等，這些都是黑豆所具備的神奇功效。那如何吃黑豆減肥呢？今天就推薦給大家?guī)卓詈诙箿p肥食譜，教你打造纖瘦體質(zhì)。

英國(guó)一項(xiàng)新的研究表明，黑豆確實(shí)是一種非常神奇的食物，平時(shí)多吃點(diǎn)，可以預(yù)防肥胖，降低膽固醇水平，甚至還可能減少患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。那如何吃黑豆減肥？今天就推薦給大家?guī)卓詈诙箿p肥餐，讓你越吃越瘦哦！

一、黑豆花生豆?jié){

材料：花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖

做法：把花生米、黑豆、大米用清水洗凈，放進(jìn)豆?jié){機(jī)里，然后把洗干凈的枸杞和冰糖一起放進(jìn)去，加入適量水之后用開啟豆?jié){機(jī)，制作成豆?jié){即可。由于花生米中含有的脂肪較多，因此不要過量。

二、黑豆?jié){

材料：黑豆

做法：先把黑豆洗凈，泡一整晚，然后上鍋蒸熟。把蒸熟的黑豆放進(jìn)果汁機(jī)中，放入開水，打成豆?jié){即可。黑豆?jié){最好搭配上面包，在早餐時(shí)食用，這樣可以讓你從早上就進(jìn)入減肥狀態(tài)。

三、黑豆茶

材料：黑豆

做法：把烘烤干的黑豆用開水沖泡，蓋上蓋子燜10分鐘以后即可?？梢允孪仍诩依锖姹汉煤诙梗缓竺刻鞄б恍┤ス?，泡成黑豆茶經(jīng)常飲用，泡開的黑豆還可以作為零食充饑。早上和下午茶的時(shí)間，喝一杯黑豆茶都是非常利于排毒養(yǎng)顏的。 上一頁 1 2 下一頁

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