黑豆減肥法，在韓國不但受女藝人的青睞，就連網(wǎng)友實(shí)測也都感受到它的神奇減肥威力！今天，就來看看「黑豆減肥法」，是怎麼一回事吧！當(dāng)然，要怎麼喝，編編也都一併分享啦！

黑豆，能瘦腰兼養(yǎng)顏

黑豆的膳食纖維是蘋果的2倍，豐富的食物纖維、降低膽固醇的蛋白質(zhì)，能增加飽足感，還能幫助身體排除舊物，同時(shí)消除便秘，多吃更可以養(yǎng)顏、降血脂。尤其，對於「腹部脂肪」特別有效，能讓腰線更加明顯、曲線更玲瓏有致。另外，且黑豆皮含有花青素，能避免膠原蛋白流失，降低紫外線對皮膚的傷害，減少皺紋形成，也比較不容易曬黑喔！

黑豆一日減肥餐，這樣吃

早餐：吃蒸熟的黑豆和豆腐，記得要細(xì)嚼慢嚥，進(jìn)餐時(shí)間最好是20分鐘以上。
午餐：黑豆糙米飯、蔬菜、雞肉或魚肉，原則就是「午餐少吃碳水化合物，多攝取以蛋白質(zhì)和脂肪為主的食物」。
下午：若肚子很餓，可以喝一杯豆?jié){。
晚餐：黑豆搭配蔬菜，盡可能8點(diǎn)前吃完，吃得少一點(diǎn)。
記得，也要搭配運(yùn)動(dòng)，每週3次，30分鐘的健走(現(xiàn)在就居家原地踏步或是瑜伽運(yùn)動(dòng))，才會(huì)瘦的快呦~

2款黑豆茶飲，消水腫

「黑豆減肥茶」作法相當(dāng)簡單，只要將15顆烘烤過的黑豆，加入150c.c.的水煮沸後，再燜5分鐘就可以飲用了。
「黑豆甘草茶」這個(gè)方法更加簡單了！只需要將黑豆8錢加上甘草1錢裝入保溫杯中，用300c.c.滾開的熱水沖泡，悶30分鐘就可以飲用，除能消水腫也能助養(yǎng)肝排毒喔。

醋漬黑豆，養(yǎng)顏小菜

純天然米醋可幫助代謝，加快疲勞恢復(fù)，還可降低膽固醇，再搭配上黑豆就超無敵了！每天只要食用一勺(5～10粒)就能有效減肥、美容喔！只要將約300g黑豆用水清洗後，用火進(jìn)行乾炒，直到黑豆表面出現(xiàn)白色龜裂紋時(shí)就可以關(guān)火，再將黑豆裝進(jìn)密封罐，再倒入約500c.c.醋，放至冰箱約3~4天後再加入一次醋，只要蓋過黑豆即可，等待一週後就可每天約吃10~15粒，就能有效減肥及養(yǎng)顏美容。