分心木對改善失眠有一定效果，主要通過調(diào)節(jié)氣血、安神定志發(fā)揮作用。分心木助眠的機制與改善心腎不交、緩解焦慮情緒、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能、促進血液循環(huán)、平衡體內(nèi)陰陽等因素相關(guān)。

1、調(diào)節(jié)心腎不交：

中醫(yī)認為失眠多與心腎不交有關(guān)，分心木歸心、腎二經(jīng)，能引心火下濟腎水，使陰陽相交。其木質(zhì)部分含有的揮發(fā)性成分可通過調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺軸功能，改善因思慮過度或房勞傷腎導(dǎo)致的入睡困難、多夢易醒等癥狀。

2、緩解焦慮情緒：

分心木中的苯丙素類化合物具有輕度鎮(zhèn)靜作用，能降低大腦皮層興奮性。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，使用分心木泡水飲用后，多數(shù)使用者報告焦慮評分下降，特別適合因精神壓力導(dǎo)致的早醒型失眠。

3、改善植物神經(jīng)功能：

分心木煎劑可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)平衡，通過抑制交感神經(jīng)過度活躍來延長慢波睡眠時間。對于更年期女性或長期熬夜人群出現(xiàn)的自主神經(jīng)紊亂型失眠，配合合歡皮使用效果更佳。

4、促進血液循環(huán)：

分心木的黃酮成分能擴張微血管，改善腦部供血。對伴有手腳冰涼、夜間頻尿的失眠患者，可增強血液攜氧能力，緩解因腦供血不足導(dǎo)致的睡眠維持障礙。

5、平衡體內(nèi)陰陽：

從中醫(yī)整體調(diào)理角度看，分心木兼具溫通與沉降之性，能協(xié)調(diào)臟腑功能。對于陰陽失調(diào)導(dǎo)致的晝夜節(jié)律紊亂，長期低劑量使用可幫助重建正常睡眠-覺醒周期。

使用分心木改善睡眠時，建議選用厚度適中的核桃隔膜部分，每日3-5克沸水沖泡代茶飲，連續(xù)使用不超過2周?？膳浜嫌咳ò茨蛩白阍〖訌娦Чｓw質(zhì)虛寒者可加紅棗3枚，陰虛火旺者宜配伍麥冬6克。注意孕婦及低血壓患者慎用，服用抗凝藥物者需咨詢中醫(yī)師。建立固定作息時間，睡前1小時避免使用電子設(shè)備，保持臥室溫度18-22℃為宜。若失眠持續(xù)超過1個月或伴隨日間功能損害，應(yīng)及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

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