?　　11月27日上午10時(shí)35分左右，東華大學(xué)松江校區(qū)內(nèi)，一名外語(yǔ)學(xué)院的大三男生在跑完1000米體能測(cè)試后突然暈倒，急救無(wú)效于11時(shí)過(guò)不幸離世，這是近一個(gè)月來(lái)第三個(gè)因長(zhǎng)跑而倒下的年輕人。作為一項(xiàng)已經(jīng)存在了半個(gè)多世紀(jì)的體育必修項(xiàng)目，長(zhǎng)跑從未如現(xiàn)在般吸引人們的關(guān)注，人們不禁要問(wèn)，長(zhǎng)跑究竟怎么了？本期《健康周刊》我們就來(lái)關(guān)注冬日長(zhǎng)跑。

　　出場(chǎng)專家：海慈醫(yī)療集團(tuán)心臟內(nèi)科主任醫(yī)師、教授、醫(yī)學(xué)博士  崔國(guó)方；市立醫(yī)院本部急診科主任  張泉三

　　跑步，一直是一項(xiàng)代表著健康向上的有氧運(yùn)動(dòng)。清晨傍晚，在公園或是健身房中，都能見(jiàn)到各年齡段的跑步愛(ài)好者揮汗的身影。他們是如何看待長(zhǎng)跑猝死現(xiàn)象的？

　　網(wǎng)友“Bluecat99”稱，自己很享受長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，但在學(xué)生時(shí)期，長(zhǎng)跑卻是她最為痛恨的體育項(xiàng)目。直到工作之后，由于不運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了許多健康問(wèn)題，自己才慢慢重視起運(yùn)動(dòng)，并漸漸喜歡上了跑步?！爸懊看误w育課進(jìn)行長(zhǎng)跑，都覺(jué)得自己要斷氣。這與不鍛煉有關(guān)系，與心理暗示也有關(guān)系。只有將鍛煉作為一種興趣自發(fā)地重視起來(lái)，才能享受運(yùn)動(dòng)的舒暢過(guò)程?！?/p>

　　今年剛加入跑步行列的網(wǎng)友“蛋撻老師”，有感而發(fā)，認(rèn)為長(zhǎng)跑要靠經(jīng)常練習(xí)、慢慢積累。“幾個(gè)月前，我跑上十公里，中間要休息無(wú)數(shù)次。但最近驚喜地發(fā)現(xiàn)，可以輕輕松松跑上20公里?！边@位網(wǎng)友說(shuō)，自己曾經(jīng)也是“宅一族”、“晚睡族”、“肥胖族”，據(jù)說(shuō)長(zhǎng)跑時(shí)很容易發(fā)生意外，但只要循序漸進(jìn)，跑步還是很健康 、很安全的運(yùn)動(dòng)方式。

　　市民胡先生今年也調(diào)整了鍛煉計(jì)劃，每周抽出2～3個(gè)晚上進(jìn)行長(zhǎng)跑，每次跑步時(shí)間控制在1小時(shí)以內(nèi)，以活力舒暢、不疲勞為目標(biāo)?！皥?jiān)持了大半年，之前身體的各種病灶和亞健康狀態(tài)全消失了?！?/p>

　　解析 長(zhǎng)跑猝死為何集中爆發(fā)

　　長(zhǎng)跑期間為何發(fā)生猝死？市立醫(yī)院本部急診科主任張泉三告訴記者，長(zhǎng)跑劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，出現(xiàn)突發(fā)性危險(xiǎn)因素是綜合性、多方面的，但80%是由劇烈運(yùn)動(dòng)促發(fā)心腦血管失常引起的。“劇烈運(yùn)動(dòng)可能促發(fā)的心腦血管失常，常見(jiàn)的有心腦血管痙攣、惡性心律不齊等，因運(yùn)動(dòng)量過(guò)大造成血壓低、引發(fā)休克等?！背酥?，還有一部分人，存在先天性血管發(fā)育問(wèn)題，如大動(dòng)脈畸形、腦動(dòng)脈瘤等血管畸形問(wèn)題。日常生活中這些問(wèn)題隱藏起來(lái)，很少引起人們的注意，但劇烈運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大時(shí)，這些問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn)。

　　海慈醫(yī)療集團(tuán)心臟內(nèi)科主任醫(yī)師崔國(guó)方解釋，長(zhǎng)跑猝死屬于“運(yùn)動(dòng)與猝死”的醫(yī)學(xué)范圍。“醫(yī)學(xué)專業(yè)上解釋，猝死是意外的、意想不到的非外力致死的自然死亡。運(yùn)動(dòng)與猝死的關(guān)系復(fù)雜，從臨床案例來(lái)看，最主要因素是潛在心臟病。”崔國(guó)方說(shuō)，很多看似健康的年輕人而發(fā)生劇烈運(yùn)動(dòng)猝死，多是因?yàn)樾呐K器官有細(xì)微問(wèn)題，日常生活無(wú)癥狀 ，目前的醫(yī)學(xué)手段也檢測(cè)不出的細(xì)小問(wèn)題。在劇烈運(yùn)動(dòng)中，這些小問(wèn)題有可能促發(fā)心臟病，導(dǎo)致猝死?！昂芏噙\(yùn)動(dòng)員在劇烈運(yùn)動(dòng)中發(fā)生猝死，多是上述原因。”

　　除了上述心腦血管原因，當(dāng)前人們的生活方式和飲食習(xí)慣，也使自身體質(zhì)出現(xiàn)明顯下滑。張泉三介紹，長(zhǎng)期缺乏鍛煉，人的體質(zhì)已經(jīng)明顯下降，此時(shí)“臨陣磨槍”式鍛煉，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量與體質(zhì)不相符的長(zhǎng)跑，極容易出現(xiàn)身體不適癥狀。

　　疑問(wèn) 因噎廢食可行嗎？

　　長(zhǎng)跑猝死頻發(fā)的新聞見(jiàn)諸報(bào)端之后，很多長(zhǎng)跑愛(ài)好者開(kāi)始質(zhì)疑長(zhǎng)跑的意義，甚至有人提議廢止中高校的冬日長(zhǎng)跑。

　　愛(ài)好長(zhǎng)跑的網(wǎng)友“胖麥”也認(rèn)為，長(zhǎng)跑猝死在他看來(lái)有很多原因，但長(zhǎng)跑自身肯定沒(méi)有錯(cuò)誤 ，不能因?yàn)殚L(zhǎng)跑猝死，就降罪于長(zhǎng)跑上，這正反映了現(xiàn)在人們?nèi)狈茖W(xué)健康的鍛煉。“小時(shí)候上體育課，老師首先讓我們稍微活動(dòng)活動(dòng)，然后開(kāi)跑。直到現(xiàn)在，我一次往往跑上15圈?！彼J(rèn)為，長(zhǎng)跑不僅不該取消，反而應(yīng)該普及，但需要科學(xué)、健康地普及。

　　專家指出，運(yùn)動(dòng)中發(fā)生猝死的現(xiàn)象屬于個(gè)例，不能將個(gè)案作為普遍原因來(lái)對(duì)待。體育鍛煉仍然是最好的身體保健師。循序漸進(jìn)、持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉，并提高體育強(qiáng)身的意識(shí)，從家庭開(kāi)始培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，而不是將鍛煉作為任務(wù)和負(fù)擔(dān)，才是理性對(duì)待運(yùn)動(dòng)性猝死的態(tài)度。

　　 （來(lái)源：半島網(wǎng)-半島都市報(bào)） [編輯: 李敏娜]

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