慎買！未來可7小輕磚黑金茶體驗(yàn)分享
2021年立下的flag，2022年我來給大家分享一下我的體驗(yàn)。這堆東西我吃了到現(xiàn)在還沒吃完，說實(shí)話，一兩頓還能忍受，但要頓頓吃簡直是煎熬。我吃了幾天后開始有暴食的癥狀，所以很快就停了。

從2019年開始，我一直在嘗試減肥，體重一直在90到115斤之間起伏不定。我曾經(jīng)以為瘦和胖都是很簡單的事情，后來不得不承認(rèn)，隨著年紀(jì)的增長，我的代謝在變低，減肥也越來越難。能幫到我的不是代餐，而是干凈的飲食、持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，以及規(guī)律的作息和睡眠。

目前我已經(jīng)瘦了十斤，恢復(fù)健身房訓(xùn)練快一年了，不僅瘦了，身體機(jī)能也變好了。困擾我很久的炎癥也很久沒有復(fù)發(fā)了。很負(fù)責(zé)任地告訴大家：不要吃外賣、不喝奶茶、多運(yùn)動(dòng)，會(huì)瘦會(huì)健康。不要花錢買代餐，花錢去健身房、去戶外運(yùn)動(dòng)吧！

去年的記錄：
這一套花了356大洋，兩周后再來聊聊效果。
吃完感受：
口感：不好吃也不難吃，比正常飯菜肯定比不了，但減肥的話也不是難以入口或者無法堅(jiān)持。
分量：作為主食然后?雞蛋+牛奶，再來杯茶就剛好能吃飽。

Day 1
嚴(yán)格執(zhí)行食譜，多吃了一個(gè)雞蛋白。下午有點(diǎn)餓，三點(diǎn)左右把50g的雞胸肉當(dāng)零食吃了，又吃了一個(gè)梨和一個(gè)雞蛋白。六點(diǎn)左右餓了然后打了二十分鐘羽毛球，抑制了食欲。
體重112.7,小米體脂秤身體指數(shù)83

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