古代人怎么減肥？后宮妃子為了保持身材都用了哪些方法？

咱們現(xiàn)代人為了減肥，又是健身房又是代餐的，折騰得不行，那古代后宮里的妃子們，沒有這些高科技手段，她們是怎么保持身材的呢？

今天咱們就來聊聊，在沒有減肥藥、沒有健身教練的古代，那些金枝玉葉的后妃們都是怎么管理體重的。

首先得說，古代對女性身材的審美和現(xiàn)在不太一樣，唐朝以胖為美，楊貴妃就是典型代表；到了宋朝就開始偏好清瘦了；明清時期更是追求"弱柳扶風"的病態(tài)美，所以不同朝代的妃子們，減肥的勁頭也不一樣，不過有一點是共通的，得寵的妃子，必須得符合當時的審美標準。

最常用的減肥方法就是控制飲食，但和現(xiàn)在不一樣的是，她們不是計算卡路里，而是有一套特別的"宮廷食譜"，比如清朝妃子們常吃的"輕身湯"，主要材料是冬瓜、薏米這些利水的東西。

慈禧太后就特別愛喝一種"荷葉粥"，把新鮮荷葉鋪在粥上蒸，據(jù)說能"刮油去脂"，還有個更狠的，有些妃子長期喝一種"桃花茶"，就是用桃花泡水，這東西喝多了會腹瀉，但她們?yōu)榱耸菘刹还苓@些。

運動減肥在古代后宮是個難題，大家閨秀講究"大門不出二門不邁"，妃子們更不能隨便跑跳，不過她們有特別的運動方式。

最常見的是"走百步"，吃完飯必須得在宮里走上一百步，還有就是"五禽戲"，模仿動物的動作來活動筋骨，最有趣的是"投壺"，一邊玩一邊運動，既優(yōu)雅又減肥，慈禧太后晚年就特別喜歡散步，每天都要在頤和園走上一大圈。

藥物減肥在古代特別流行，但很多方法現(xiàn)在看起來簡直是在玩命，比如有種"輕身丸"，主要成分是巴豆，吃了就拉肚子，還有用汞來減肥的，這玩意兒有毒啊！

更夸張的是，有些妃子會吞食絳蟲，讓蟲子幫自己消耗營養(yǎng)，這些方法雖然見效快，但搞不好會要人命，光緒帝的珍妃就曾經(jīng)因為亂吃減肥藥，差點把身體搞垮。

按摩也是個重要手段，宮里專門有會推拿的宮女，每天給妃子們按摩腹部，說是能"化脂為氣"，還有個特別的方法叫"揉肚子"，早上空腹時用手掌順時針揉肚子，據(jù)說能幫助消化，慈禧太后就特別信這個，每天早起都要讓宮女給她揉上好一會兒。

束腰是最立竿見影的方法，明朝開始流行用白綾束腰，把腰勒得細細的，清朝更講究，要用特制的"束腰帶"，有些妃子為了顯腰細，勒得連氣都喘不上來，最夸張的是，有些妃子連睡覺都不解下來，結(jié)果經(jīng)常暈倒，但為了在皇上面前有個好形象，她們也是拼了。

泡澡減肥也是個妙招，妃子們用的不是普通的熱水，而是加了各種藥材的"藥浴"，比如用桑葉、菊花泡的"清身湯"，用荷葉、決明子煮的"瘦身湯"，慈禧太后特別喜歡泡澡，她的浴池里常年備著各種減肥藥材，泡完還要用玉輪在身上滾，說是能"滾走贅肉"。

心理減肥法在古代就很先進了。有些精明的嬤嬤會教妃子們"以憂制食"，就是故意想些傷心事來降低食欲。

節(jié)食是最簡單粗暴的方法，很多妃子常年不吃晚飯，美其名曰"過午不食"，有的甚至發(fā)明了"三三制"：三天只吃三頓，每頓只吃三口，皇上要來的時候更夸張，提前三天就開始只喝米湯，這么折騰下來，確實瘦了，但人也病怏怏的，康熙帝就曾經(jīng)訓斥過后妃，說她們"為美傷身，實屬不智"。

最讓人想不到的是，有些妃子會用"以毒攻毒"的方法，比如故意讓自己得瘧疾，因為發(fā)燒能瘦；或者吃些輕微毒性的草藥，讓身體浮腫消退，這些方法風險極大。

其實古代太醫(yī)們也知道健康減肥的重要性，他們開的方子都比較溫和，比如"輕身散"，主要成分是白術(shù)、茯苓這些健脾利濕的藥，還有"消食丸"，是用山楂、麥芽做的，幫助消化，但妃子們往往嫌這些方法見效慢，更喜歡用那些極端的偏方。

結(jié)語：看了這些古代妃子的減肥方法，真是讓人哭笑不得，有些方法還算科學，有些簡直就是拿命在減肥，說到底，不論古今，女性對美的追求都是一樣的執(zhí)著。

只是現(xiàn)在我們知道了健康更重要，那些極端的減肥方法還是不要嘗試為好，想想還是現(xiàn)代好，至少我們減肥的時候不用吞蟲子、不用吃水銀，還能去健身房科學鍛煉，那些后宮妃子們要是知道現(xiàn)在有這么多安全的減肥方法，估計得羨慕死。

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