自然分娩時(shí)一定要注意坐月子。當(dāng)然，坐月子有很多地方需要注意，才能事半功倍。以下主要從三個(gè)方面闡述了坐月子時(shí)需要注意的事項(xiàng)。

1、注意休息：坐月子的時(shí)候要保持足夠的休息時(shí)間。如果女性在產(chǎn)后坐月子的時(shí)候總是看手機(jī)看電腦，得不到很好的休息，眼睛就會(huì)掉下來(lái)，所以一定要保證每天休息12個(gè)小時(shí)以上，寶寶睡著的時(shí)候最好閉上眼睛。只有這樣，您的眼睛才能在分娩后得到足夠的休息。

2、做好保暖工作：女性在坐月子時(shí)，一定要做好保暖工作。因?yàn)槿绻眢w受涼，就會(huì)落下寒冷的疾病。很多女性得風(fēng)濕和類風(fēng)濕都是因?yàn)樽伦訒r(shí)保暖不好造成的。而且不要用冷水洗衣服或洗菜，會(huì)很容易著涼落下病根。坐月子的時(shí)候，尤其是頭部和腳部，冬天一定要穿高跟棉拖鞋，夏天也不能掉以輕心。如果頭部受涼，很容易坐下頭痛的根源。所以坐月子的時(shí)候，最好在室內(nèi)來(lái)回走動(dòng)，戴上帽子。

3、飲食調(diào)理：在分娩時(shí)也要特別注意飲食，因?yàn)樾律鷥旱奈改c功能會(huì)相對(duì)較弱，一定要吃一些消化良好的食物，可以吃軟米粥或軟面湯，因?yàn)檫@些食物更容易消化。為了補(bǔ)充寶寶的營(yíng)養(yǎng)，也可以適當(dāng)吃雞蛋喝燉湯。吃肉的時(shí)候，一定要把肉燉得爛爛的。只有這樣才能不影響腸胃健康，對(duì)寶寶也有好處。

4、調(diào)理心態(tài)：一個(gè)人的心態(tài)對(duì)身體有很大的影響。坐月子的時(shí)候要保持好心情，即使有不開(kāi)心的時(shí)候也要快速調(diào)整自己，多為自己的健康著想。

簡(jiǎn)而言之，自然分娩必須注意所有的起點(diǎn)都是為了母親和孩子的健康，不要因?yàn)閾?dān)心形象或味道而損害他們的身體而超過(guò)損失。

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