十個(gè)月的辛苦孕育

終于生下了可愛的寶寶

媽媽們是不是覺得大功告成啦？

你可別急

產(chǎn)后好好坐月子也同樣是大事

關(guān)系著自己一輩子的健康呢

在坐月子期間，寶媽的身體會(huì)持續(xù)排惡露，這是產(chǎn)后正常的生理現(xiàn)象——

在寶寶出生后的3~4周內(nèi)，子宮腔內(nèi)的組織物和創(chuàng)面碎片等混合在血液和黏粘液里，從陰道內(nèi)排出。

隨著產(chǎn)后時(shí)間的推移，惡露的量和顏色也會(huì)隨之有所變化，醫(yī)學(xué)上一般將惡露分為3個(gè)階段：血性、漿液、白色。

根據(jù)惡露顏色，寶媽可判斷惡露排出達(dá)到了哪一個(gè)階段，離恢復(fù)還有多遠(yuǎn)。

惡露就像一面鏡子

惡露的顏色、氣味、量的多少

能夠及時(shí)反映出

新媽媽的的月子坐得好不好

所以在產(chǎn)褥期護(hù)理上

新媽媽一定要注意以下幾個(gè)問(wèn)題

產(chǎn)后及早下床活動(dòng)

分娩后，新媽媽不宜長(zhǎng)時(shí)間臥床休息，而應(yīng)及早下床活動(dòng)。

自然分娩的新媽媽第二天即可下地活動(dòng)或做些簡(jiǎn)單的事情，如洗手、洗臉等，即便是剖宮產(chǎn)的新媽媽也要在傷口允許的情況下盡早下地活動(dòng)，加速全身的血液循環(huán)，以促進(jìn)子宮收縮、惡露排出。

定期排空膀胱

不要憋尿。定期排空膀胱可以緩解宮縮，這有助于減少疼痛和出血。如果有尿路感染的典型癥狀，如排尿灼熱或排尿頻繁，請(qǐng)去及時(shí)去看醫(yī)生。

注意個(gè)人衛(wèi)生

在惡露排出期間，一定要對(duì)個(gè)人衛(wèi)生格外注意，一旦護(hù)理不當(dāng)，很容易造成感染，不利于身體的盡快恢復(fù)。

在分娩之后的兩三天內(nèi)，惡露量一般比較大，建議采用加厚加長(zhǎng)的產(chǎn)褥墊；當(dāng)惡露量逐漸減少之后，可改用正常的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生護(hù)墊；

更換惡露墊或上廁所前后，都要清洗雙手；

每天都要用溫開水清洗外陰部，然后用消毒紙輕輕擦干；為了保證私處的衛(wèi)生，新媽媽應(yīng)每天更換內(nèi)褲。

產(chǎn)后4-6周禁止同房生活

產(chǎn)后會(huì)給身體帶來(lái)很大損傷，需要一定時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)。

如果6周前同房，此時(shí)由于惡露的存在，會(huì)大大增加產(chǎn)婦盆腔內(nèi)感染而誘發(fā)盆腔炎的機(jī)會(huì)，同時(shí)陰道組織脆嫩且薄弱，動(dòng)作過(guò)大還有可能導(dǎo)致陰道裂傷甚至出血，影響產(chǎn)婦的身體健康。

所以要等惡露期結(jié)束，身體恢復(fù)了再同房。

飲食要均衡

產(chǎn)后惡露多久干凈還取決于飲食的好壞。飲食以清淡為宜，避免生冷、油膩、辛辣、不易消化的食物，多吃新鮮蔬菜。

多補(bǔ)充鐵元素，因?yàn)樗兄谠诜置浜笱a(bǔ)充血液?？梢远喑匀忸悺⒍诡惡捅舛沟?。只有在醫(yī)生建議下才可以服用補(bǔ)鐵劑，以防鐵元素過(guò)多導(dǎo)致便秘。

產(chǎn)后42天篩查

建議寶媽們一定要做產(chǎn)后42天篩查，既可以判斷月子期間的身體恢復(fù)情況，又可以為以后的產(chǎn)后康復(fù)規(guī)劃提供依據(jù)。

產(chǎn)后42天篩查主要包括：一般情況、血常規(guī)、傷口情況、子宮卵巢及附件、盆底功能及私密功能檢測(cè)等。

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