嗨，大家好呀，這里是兔醬……今天給大家分享7個(gè)讓你顏值暴漲的自律微習(xí)慣！

雖然五官是爹媽給的，但是緊致的皮膚、優(yōu)雅的體態(tài)、健康的身材是我們可以后天養(yǎng)成的！好的容貌不僅讓人賞心悅目，也會(huì)提升我們自己的自信心！改變不難，難在堅(jiān)持改變！2023只剩最后三個(gè)月，讓我們一起在2023的年末讓顏值暴漲吧！

1．找到合適自己的眉形

一個(gè)好的眉形真的對(duì)人的氣質(zhì)改變很大！正如趙麗穎在小花時(shí)期是韓式平眉，顯得可愛親切！在成為大女主后眉毛更有弧度也更利落讓氣質(zhì)和氣勢(shì)都增加不少！另一個(gè)用眉毛改變美貌的是景甜，景甜前期也是韓式眉，在《司藤》中剃掉眉毛采用了中式細(xì)眉一下就讓人get到了景甜的中式美！所以找到適合自己的人生眉形真的很有用！

2．減少燙染

當(dāng)我們看到很多愛豆的舞臺(tái)后會(huì)瘋狂想要她們同款的神仙發(fā)色，當(dāng)我們興沖沖拿著愛豆圖片給tony，最后我們?cè)谖覀冾^上出現(xiàn)的顏色卻很難評(píng)！更不要說(shuō)燙染后對(duì)發(fā)質(zhì)的損傷，以及沒有愛豆的同級(jí)別護(hù)理，發(fā)色在一兩周后的變化真的讓人一言難盡！

沒有足夠的財(cái)力支撐，減少燙染能90%的減少對(duì)頭發(fā)的傷害！發(fā)質(zhì)會(huì)變好，也不會(huì)大把大把掉頭發(fā)！另外，在不燙染的時(shí)候護(hù)理也會(huì)變得簡(jiǎn)單，護(hù)發(fā)素加發(fā)膜能讓我們的頭發(fā)保持順滑！

3．均衡使用臉部肌肉

首先不要壓到臉，包括不要用手撐臉，睡覺時(shí)不要一直在一個(gè)方向！面部的皺紋很多時(shí)候都是我們的面部肌肉一直在同一個(gè)地方用力逐漸讓這個(gè)地方的皮膚形成了褶皺！

其次不要一直用一邊牙咀嚼！和上面壓倒臉同理，當(dāng)我們一直用一邊牙咀嚼時(shí)，也只有那邊臉的肌肉在運(yùn)動(dòng)，而另一邊沒有，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)造成左右臉不平衡！

第三不要蹺二郎腿，二郎腿雖然不是直接作用在面部，但是蹺二郎腿會(huì)讓整個(gè)身體長(zhǎng)期處于一邊傾斜的狀態(tài)，同樣會(huì)造成大小臉！

4．注意作息，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

自古以來(lái)無(wú)論中西方醫(yī)生們都會(huì)強(qiáng)調(diào)作息！一個(gè)好的作息不僅讓人身體健康，也是最低廉卻最有效的保養(yǎng)方式！不抽煙、不喝酒、不熬夜，早睡早起，堅(jiān)持鍛煉身體，對(duì)皮膚的改膳有大大的作用。所謂"男靠吃女靠睡",女生最少要保持8小時(shí)的睡眠時(shí)間，9點(diǎn)半入睡效果最好，最晚是11:00前入睡！每天睡前1-2小時(shí)，泡個(gè)熱水腳，20分鐘左右，微微出汗即可，可以幫助睡眠，促近皿液循環(huán)，使皮膚有彈性。

5.學(xué)會(huì)吃

吃東西是人的本能，每個(gè)人都會(huì)！但要吃得健康，吃出美貌還是需要學(xué)習(xí)一下！首先早飯一定要吃，早飯能有效降低得胃病的概率！同時(shí)讓我們一晚上消耗的能量得到有效補(bǔ)充，讓你的早上更有活力！

其次要避免高油高糖和精加工食品！這些都是加速我們皮膚老化的元兇！想要抗氧化奶茶、蛋糕、冰淇淋等高糖食物盡量少吃。也要少吃皮蛋這類腌制食品，腌制食品中可能會(huì)有重金屬和過(guò)量的鹽，這些都會(huì)對(duì)我們的肝腎造成傷害，會(huì)讓我們的面色發(fā)黑發(fā)黃！

6.適度保養(yǎng)和身材管理

對(duì)于皮膚的基礎(chǔ)護(hù)理是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持養(yǎng)成習(xí)慣的！日常除了通過(guò)護(hù)膚品補(bǔ)水，讓我們的皮膚達(dá)到水油平衡外，也不要忘記涂防曬！強(qiáng)烈的紫外線是皺紋、衰老和皮膚癌的元兇！涂防曬可以有效抗老化！

老祖宗說(shuō)：站如松、坐如鐘，行如風(fēng)！高的體態(tài)不僅能讓我們身體更健康，也會(huì)讓我們?nèi)菝哺鼉?yōu)雅！更有氣質(zhì)！

7.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)

心態(tài)同樣會(huì)讓容貌加分不少！當(dāng)你不會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)，總是心情不好，愁眉苦臉，你的容貌看上去也是愁苦的，會(huì)讓你比實(shí)際年齡看上去更大！而當(dāng)你總是眉目舒展，和顏悅色，你會(huì)看上去更年輕！就像小孩子常常都是開心的、沒有煩惱的！一張朝氣而樂(lè)觀的臉是少年氣的根本！

你自己不倒，別人想推都推不倒，你自己不想站起來(lái)，別人扶你也扶不起，能讓你揚(yáng)眉吐氣的只有你自己，你的獨(dú)立和強(qiáng)大，你學(xué)到的知識(shí)和技能，才是你最大的歸宿和榮光。

努力的過(guò)程本就是孤島，但最后抵達(dá)的一定是充滿生機(jī)的彼岸，永遠(yuǎn)不要因?yàn)橐恍┎恢档玫娜撕褪露j廢，以至于浪費(fèi)了你自我提升的時(shí)間，悄悄的努力吧，這才是你現(xiàn)在需要當(dāng)作目標(biāo)的事。別擺爛了，擺爛沒未來(lái)，去努力吧，試煉的終點(diǎn)會(huì)是鮮花萬(wàn)里！

你還有哪些能讓顏值暴漲的自律微習(xí)慣？歡迎在評(píng)論里留言！

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