五種有利於身心調(diào)養(yǎng)的花草茶：

一、參芪茶

材料 西洋參、杭白菊各2克， 黃芪1克， 綠茶少許。

做法 1．將綠茶沖泡好。

2．將西洋參、黃芪、杭白菊依次趁熱放入茶中， 加蓋悶泡， 約10分鐘後即可飲用。

調(diào)養(yǎng)功效 此茶每天l劑， 可去除秋燥， 滋陰補腎、益氣養(yǎng)肝。

二、秋菊清心茶

材料 杭白菊、麥冬、百合各5克， 紅茶適量， 冰糖少許。

做法 1．將杭白菊、麥冬、百合、紅茶一起放入壺中， 用沸水沖泡， 靜置10分鐘後即可。

2．可根據(jù)個人口味加入適量冰糖調(diào)味。

調(diào)養(yǎng)功效 此茶具有清肝瀉火、滋陰潤燥、寧神養(yǎng)心的療效。

三、桂花茶

材料 桂花、紅茶各適量。

做法 同比例的桂花與紅茶混合，

用90℃左右的開水沖泡， 加蓋悶泡5分鐘即可， 早晚各飲一次。

調(diào)養(yǎng)功效 此茶可以滋潤肌膚， 對改善皮膚乾裂有明顯的效果， 可增加皮膚彈性， 還有活血、潤喉 的功效。

四、生薑薄荷茶

材料 生薑5克， 薄荷葉3片， 太子參6克， 綠茶10克， 蜂蜜適量。

做法 生薑洗淨(jìng)， 切片或絲， 與薄荷葉、太子參、綠茶一起放入杯中， 用沸水沖泡， 蓋好杯蓋， 悶泡 5分鐘左右， 調(diào)入蜂蜜即可。

調(diào)養(yǎng)功效 此茶可消除疲勞、平心靜氣， 夏日午後喝可提神醒腦。

五、金銀花綠茶

材料 金銀花5克、甘草1片、綠茶3克、冰糖適量。

做法 l將金銀花、甘草洗淨(jìng)， 瀝幹備用。

2．金銀花、甘草、綠茶放入茶壺中， 沖入沸水， 泡5-10分鐘。 飲時酌情加冰糖調(diào)味。

調(diào)養(yǎng)功效 款茶飲有清熱解毒、消除腫痛、利尿、抗菌消炎之功效。

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