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不可錯(cuò)過(guò)的四個(gè)減肥時(shí)期

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 11:23

不可錯(cuò)過(guò)的四個(gè)減肥時(shí)期

深圳查查吧作者：cozwe 2014-07-15 16:52

　　下面為大家?guī)?lái)的醫(yī)學(xué)健康知識(shí)是：不可錯(cuò)過(guò)的四個(gè)減肥時(shí)期。讓我們來(lái)看看具體的內(nèi)容介紹吧。

　　夏天是女士又愛(ài)又恨的季節(jié)，愛(ài)是因?yàn)槲覀兛梢员M情展現(xiàn)健美的身軀，享受路人傾慕的眼光，恨呢?別人有小蠻腰我卻是水桶腰，大呼：情何以堪!沒(méi)關(guān)系，今天小編為吃貨們帶來(lái)了福利，讓你們?cè)谙硎苊朗车耐瑫r(shí)還可以輕松甩掉脂肪了!

　　月經(jīng)期

　　月經(jīng)期是女性最虛弱的階段，與大姨媽一起并戰(zhàn)。除了精神萎靡不振兼有月經(jīng)來(lái)潮時(shí)的陣陣腹痛之外，此時(shí)體溫較低，新陳代謝緩慢，所有激烈的瘦身運(yùn)動(dòng)及特殊飲食控制若搭“這班車(chē)”，只會(huì)因減肥所帶來(lái)的壓力搞得自己不舒服，更別談什么瘦身好成績(jī)了。因此，在這段時(shí)間，你必須做的就是好好放松自己，補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)與纖維質(zhì)食物，多在路上優(yōu)雅地走走逛逛，做些簡(jiǎn)單的暖身操活動(dòng)筋骨就可以了。在這期間也可食用一些水果類(lèi)的健康減肥食品——塑纖果。萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢(mèng)果、洋車(chē)前子等，快速消耗體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到快速瘦身的效果。

　　月經(jīng)結(jié)束后一周

　　在月經(jīng)結(jié)束后一周去執(zhí)行你的減肥計(jì)劃，可以讓減肥效果立竿見(jiàn)影，因?yàn)榇藭r(shí)雌性激素大量分泌，你不僅心情愉悅，整個(gè)生理細(xì)胞也跟著活躍起來(lái)，消化好、吸收好、代謝也快，生理與心理都處于巔峰狀態(tài)，再配合飲食控制與運(yùn)動(dòng)燃脂雙管齊下，絕對(duì)可以收到事半功倍的效果。當(dāng)然，鐵質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給絕不可少，即使是飲食控制也要在營(yíng)養(yǎng)均衡的原則下執(zhí)行。

　　排卵期

　　女性排卵期，黃體素會(huì)在雌性激素之后大量分泌，而黃體素的出現(xiàn)會(huì)為女性帶來(lái)身體與心理上的些許改變，例如新陳代謝速度慢慢下降，覺(jué)得胃口大開(kāi)、食欲大增。這段時(shí)間除了采用漸進(jìn)方式將每天攝取的能量與消耗的能量打平之外，最重要的就是提高新陳代謝功能，而以簡(jiǎn)單不費(fèi)力的呼吸提高代謝功能，不僅有助于細(xì)胞活躍，還兼有瘦身功效。

　　月經(jīng)來(lái)臨前一周

　　月經(jīng)來(lái)潮前一周女性多會(huì)發(fā)現(xiàn)最近胸脹，腰酸背痛，還偶有便秘現(xiàn)象。與此同時(shí)，你可能脾氣暴躁，臉上甚至還有幾顆痘子，這些就是所謂的經(jīng)前癥候群。此時(shí)的瘦身計(jì)劃要順應(yīng)身體的自然舒適性而改為溫和的瘦身方式，比如勤快地按摩指壓，以緩解腿部水分滯留與便秘不順現(xiàn)象。

　　以上就是不可錯(cuò)過(guò)的四個(gè)減肥時(shí)期的全部?jī)?nèi)容介紹，相信你已經(jīng)有所了解了，希望對(duì)你有所幫助。

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