抹茶粉減肥法：我的減脂小秘訣
自從我開始減脂，每天都在尋找新的方法讓自己更健康。經(jīng)過三個(gè)月的堅(jiān)持，我現(xiàn)在可以輕松地用雙手圈住大腿，感覺真的很棒！這一切都要?dú)w功于我總結(jié)的這套“抹茶+”喝法。

我一直選擇的是【QXV抹茶粉】，沖開后是深綠色的粉末，帶有一點(diǎn)海苔的香味。冷水沖的時(shí)候容易結(jié)塊，所以我通常會(huì)用60度的溫水加上攪拌器打散，這樣喝起來更順滑。每次喝完再跳操，感覺能多消耗100大卡左右，效果真的不錯(cuò)。

我的固定吃喝法：
早晨：黑豆豆?jié){+半勺肉桂粉
午餐后：溫水吞護(hù)肝片
下午茶：一小把南瓜籽仁/抹茶粉
運(yùn)動(dòng)前：抹茶粉+180ml溫水

? XKQ護(hù)肝片
有時(shí)候我會(huì)忍不住吃些炸雞啥的，但每天吃點(diǎn)護(hù)肝片，感覺沒那么容易發(fā)脾氣了，也能從清淡的飲食中感受到樂趣。我覺得對(duì)自己要有耐心和信心，堅(jiān)持就對(duì)了！

? 肉桂粉
我會(huì)撒在黑咖啡里增加風(fēng)味，特別適合肉桂控。以前因?yàn)樘嗳滩涣说目Х纫含F(xiàn)在也能接受了！喝了兩周后，每天上班身上都暖暖的，運(yùn)動(dòng)后喝也舒服多了。不過要注意量，多了會(huì)掩蓋食物和飲品的味道。

? 南瓜籽仁
下午加餐吃一把，嚼起來有淡淡的奶香，完全不想點(diǎn)甜品和奶茶了！有次看電影也帶著了，嘴里嚼著點(diǎn)東西我才能不吃垃圾食品。而且這個(gè)南瓜籽仁都去殼了，吃著很方便。

? 黑豆豆?jié){
豆香很濃郁，原汁原味的就是比外面賣的好喝！喝完一袋了也沒有膩，就是偶爾會(huì)有結(jié)塊，得用搖搖杯猛晃，或者拿個(gè)攪拌的勺子。

抹茶不是神藥，但確實(shí)能幫我管住嘴，也多虧這些輔助品，沒餓到頭暈眼花。現(xiàn)在穿回剛畢業(yè)時(shí)候的牛仔褲，直接重返千禧穿搭好吧??！

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