隨著人們對烘焙的喜歡，也把抹茶讓更多的人認(rèn)識了起來，抹茶就是經(jīng)過一定的加工把茶葉制作成微細(xì)的茶粉，現(xiàn)在抹茶被運(yùn)用在很多的食物當(dāng)中，制作出來的抹茶美食深受人們的歡迎。對于減肥人群來說，抹茶更加的備受青睞，把抹茶也一些食物搭配制作出來的食物就是最受歡迎的減肥食品。

抹茶粉可以減肥嗎

抹茶可以減肥。

抹茶是一種茶粉。這種茶粉具有獨(dú)特的風(fēng)味和保健功能，可作為添加物在食品中應(yīng)用。

抹茶的3大功效

1、阻止油分的吸收

讓我們攝入油份后，油份會從胃部轉(zhuǎn)移到小腸，被膽汁乳化，胰液中的酵素會將油分分解成脂肪酸和甘油，最后被小腸吸收。而兒茶素的作用就是阻止膽汁對油份的乳化，抑制身體對油份的吸收。

2、膳食纖維重整腸道

膳食纖維能促進(jìn)腸道的蠕動能力，加速排毒，將體內(nèi)的毒素與廢物通通排出體外。茶葉本身的膳食纖維含量并不高，當(dāng)將茶葉磨粉后泡著喝，每一杯的膳食纖維含量就能大大提升，相當(dāng)于吃35克的紅薯一樣。

3、促進(jìn)脂肪燃燒

當(dāng)我們攝入咖啡因，內(nèi)臟脂肪就會優(yōu)先地被消耗，然后加上兒茶素的共同作用，令皮下脂肪及內(nèi)臟脂肪的燃燒都能大大提高，讓體內(nèi)的脂肪進(jìn)入易于燃燒的狀態(tài)，并增加運(yùn)動的減肥效果，讓你減肥瘦身快人一步。

怎么喝抹茶粉減肥

抹茶粉可以泡水喝，也可以做成抹茶蛋糕，抹茶冰淇林等，還可以用來敷臉做面膜，有美白祛痘的作用。

最簡便的用法

取1-2勺抹茶粉，用開水沖泡幾分鐘后，可飲用。夏天作冰飲清涼降火：2勺抹茶粉＋適量水＋適量冰糖或蜂蜜口感更佳。

冬天做熱飲營養(yǎng)豐富

2勺抹茶粉＋適量牛奶或豆?jié){。抹茶與蘋果用法：將1顆蘋果榨汁，加上適量的抹茶粉，早晚喝一次，飯前飲用；

抹茶與優(yōu)酪乳用法

1-2勺的抹茶粉加進(jìn)200C.C.的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中，在三餐前1-2小時前服用。

抹茶緊膚面膜

抹茶粉適量＋蜂蜜＋面粉適量：在面粉中加入蜂蜜攪拌后，再加入抹茶粉混合，敷蓋臉部，20～30分鐘后，用溫水洗凈。

抹茶祛印面膜

抹茶粉適量＋蛋黃1個＋面粉適量：在面粉中加入蛋黃攪拌后，再加入抹茶粉混合，敷蓋臉部，20～30分鐘后，用溫水洗凈。祛印效果很好的哦。

抹茶與檸檬用法

一湯匙的抹茶粉和檸檬粉，加進(jìn)250毫升的溫開水，充分?jǐn)嚢韬箫嬘?，飯后飲用！可以調(diào)整體內(nèi)酸性物質(zhì)，加快新陳代謝，排除多余水份。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。