越來(lái)越多的女性關(guān)注瑜伽減肥。瑜伽作為一種“慢”運(yùn)動(dòng)，在呼吸和冥想中實(shí)現(xiàn)了身心的和諧統(tǒng)一。但是，練習(xí)瑜伽真的能減肥嗎？

　　瑜伽能減肥嗎？

　　說(shuō)實(shí)話，練習(xí)瑜伽并不能減肥。以我為例，練習(xí)瑜伽這么長(zhǎng)時(shí)間后，我的體重并沒有減輕，但我的身體確實(shí)變得強(qiáng)壯，因?yàn)槲业闹疽呀?jīng)在練習(xí)過(guò)程中慢慢地鍛煉成高密度的肌肉！脂肪變成肌肉，事實(shí)上，視覺上會(huì)有一種“瘦”的感覺，瑜伽可以塑造你的身體，穿得更漂亮。

　　當(dāng)然，這也需要很長(zhǎng)時(shí)間的積累，早期階段不可能立即，讓肌肉在短時(shí)間內(nèi)立即出現(xiàn)。但在學(xué)習(xí)瑜伽的開始，重要的目的絕對(duì)不是瘦，而是通過(guò)許多瑜伽動(dòng)作可以鍛煉到深層肌肉，更多地了解你自己的身體。首先了解，然后加強(qiáng)鍛造鏈，任何運(yùn)動(dòng)都必須一步一步地進(jìn)行。

　　瑜伽練習(xí)的注意事項(xiàng)

　　1、瑜伽學(xué)習(xí)應(yīng)該去專業(yè)瑜伽館接受專業(yè)教師的指導(dǎo)和培訓(xùn)。如果你沒有接受過(guò)正式的訓(xùn)練，好不要自己練習(xí)瑜伽，以免因動(dòng)作不當(dāng)而受傷。

　　2、有高血壓、頸椎、腰椎疾病的人，做瑜伽時(shí)不要用力過(guò)猛。

　　3、練瑜伽前，要做好韌帶活動(dòng)，注意身體的承受能力，不要練超出極限的難度姿勢(shì)。

　　4、經(jīng)常做瑜伽練習(xí)的人可以恢復(fù)正常的日常飲食，有效地減肥。通過(guò)瑜伽練習(xí)，讓你的意志更強(qiáng)，有更強(qiáng)的控制力！

　　5、瑜伽通過(guò)梳理人體的氣流來(lái)達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的，使人們的情緒趨于平靜，消除易怒，隨著時(shí)間的推移可以提高個(gè)人的觀察和判斷，可以使女性變得更聰明、更聰明、更自信。

　　簡(jiǎn)而言之，瑜伽可以減肥，但效果不是那么快，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持！

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