一周減脂餐推薦|上班族便當(dāng)|簡(jiǎn)單又美味
最近家里有點(diǎn)事，所以沒(méi)怎么更新?，F(xiàn)在生活恢復(fù)正常啦！繼續(xù)分享我的減脂餐吧！

1? 燕麥米飯+彩椒炒火腿+涼拌菠菜魔芋絲 ?
夏天到了，涼拌菜是首選！菠菜和魔芋絲的組合，清爽又健康。燕麥米飯搭配彩椒炒火腿，色彩豐富，味道也很棒。

2? 煮玉米+香菇炒青菜+黃瓜涼拌雞絲
雞胸肉煮熟后撕成絲，加入黃瓜拌一拌，再加點(diǎn)辣椒調(diào)味，簡(jiǎn)單又美味。煮玉米和香菇炒青菜也是經(jīng)典搭配。

3? 香蕉燕麥粥+青椒土豆絲+彩椒杏鮑菇
燕麥煮開(kāi)后加入自己喜歡的水果或蔬菜，我偏愛(ài)香蕉，軟糯香甜。青椒土豆絲和彩椒杏鮑菇也是不錯(cuò)的選擇。

4? 水煮西蘭花+圣女果+番茄雞蛋意面
意面是減脂期的優(yōu)質(zhì)選擇之一，番茄雞蛋意面簡(jiǎn)單易做。當(dāng)然，如果你不喜歡番茄雞蛋，可以換成其他口味。

5? 燕麥米飯+平菇青菜+檸檬雞腿
雞腿煮熟后撕成絲，加入檸檬調(diào)味料，酸爽可口。燕麥米飯和平菇青菜的組合也很健康。

6? 煮玉米+清炒西葫蘆+草莓+蛋白棒
這一餐比較簡(jiǎn)單，適合偷懶的時(shí)候。水果可以換成當(dāng)季的葡萄或其他水果。

每天都要好好吃飯哦！美麗的身材很重要，但身體健康更重要！今天的上班族便當(dāng)就分享到這里啦！

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