一周減脂早餐合集：健康美味瘦身餐推薦
大家好！今天給大家?guī)硪恢艿臏p脂早餐推薦，健康美味又瘦身哦！

全麥吐司 + 牛油果1/2 + 煎蛋 + 堿水小餅干2 + 自制酸奶
（最近宅在家里，酸奶都是自己用酸奶機(jī)做的，市面上的“如實(shí)”、“北海muchang”也很不錯(cuò)哦）

雙薯小煎餅 + 花生醬 + 熱牛奶
（這個(gè)雙薯小餅不太適合消化不好的小伙伴，雞蛋和紅薯一起吃容易引起胃脹）
做法：
100g紅薯蒸熟碾成泥
雞蛋打散
加入20g燕麥或奶粉
平底鍋熱，捏成小餅煎
30g紫薯 + 10g牛奶壓成泥
小餅出鍋后擺上紫薯泥，加點(diǎn)花生醬更好吃！

青菜海鮮辣醬小面
（我用的是普通掛面，40g生重，搭配龍利魚片和魚豆腐，醬料是獸森的零脂蒜蓉辣椒，低卡零脂不怕胖?。?/p>

花生醬水果燕麥粥
（這次用了燕麥麩皮，口感稍硬，花生醬是獸森的海鹽花生醬，配牛奶有點(diǎn)像咸奶茶，試試看吧！）

獼猴桃 + 生花生一把 + 糯玉米1/2 + 黑豆豆?jié){ + 水煮蛋 + 堿水小餅干
（黑豆豆?jié){是媽媽打的，只放了黑豆和花生）

花生醬香蕉吐司 + 煎蛋 + 藍(lán)莓 + 葛根粉

希望大家喜歡這些健康美味的減脂早餐推薦，愛你們??????

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