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何如攻破健康喝酒？體型修正攻略

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 12:04

昨天，我與大家分享了”長期喝白酒或啤酒，會有什么身體變化“

也說過，只要大家點贊或者回復積極，我今天將會分享怎么調制體型的攻略。現(xiàn)在你看到這篇，還得謝謝昨天的讀者他們的給力回復，給你們點贊。

為什么叫體型修正？不叫體質調整？

因為體質這東西就像每個人的內褲，質量（身體情況）好不好，穿著（調整方法）是否舒適。都很隱形。而體型卻是無法遮擋的情況。也是大部分人更關注的。從另一個角度上看，體型健康的人身體總歸也差不了哪去。

正論健康：體型比體重更重要

網(wǎng)上隨便找，你就可以發(fā)現(xiàn)許多關于健康的隱晦引導，就是體重。無論是”升銅飲食“、”有氧減脂“無不在潛移默化的讓大家認為，瘦，才是健康的標準，也是身體形態(tài)最佳形態(tài)。無論性別、年紀都在為這種模糊愚昧的無知玩爛。

所以，大家對酒的危害認知不僅是”假酒拿人命“還有”喝酒熱量高“。但是這么多原罪針對的還是咱么自己是否有合理的判斷。

我們還是需要針對不同的年齡和酒類進行區(qū)分，酒始終是世界的主流飲品，除非你打算深入山林，拒絕人群。

啤酒客的體型攻略

啤酒更符合年輕人的偏好，便宜、量多、不易醉、選擇廣。作為啤酒練家子，他們的啤酒都是按件來算。特別是用啤酒下著燒烤，便開啟了”鬼車手“模式。

所以啤酒客大都有著粗壯的四肢，光亮的皮膚，厚勁十足的腰腹。即使是一個177瘦小的南方小伙，只要吸收正常，一旦步入這個圈。不用5年，也有成人的”穩(wěn)重“，不到10年，便有”東北“男人的假像。

體態(tài)真相：與白酒相反，啤酒大多屬寒涼的飲料。人體內部溫度要比外界更高，當突然被迫接收降溫，并且持續(xù)降溫。人體內的器官將以為出于生存模式，將熱量直接儲存于器官周圍防止生命停止。即使你的胃曬滿食物，這也是器官老化的表現(xiàn)之一。而熬夜+下酒小吃（花生、油豆腐、燒烤）又大都屬于高糖高甲高油，與啤酒中谷物酚類（碳稅）更易產(chǎn)生脂肪。

啤酒客的修正攻略

別以為你老了，即使人到40，機體依然可以很年輕。

1、每周至少3次1小時的低強度有氧運動幫助排除生體糖原(縮小脂肪細胞面積)：慢跑、TABATA、羽毛球、單車

2、酒前1小時完成用餐(降低啤酒量、拒絕油膩小吃)

3、別喝冰鎮(zhèn)啤酒（原因都說了）

4、養(yǎng)成每個月兩次斷碳飲食，這兩天只吃蔬菜、肉類、蛋白質。每次只需1天就可以了

（以上都是為先排出附著于器官周邊的脂肪，大概持續(xù)2個月就可以正28經(jīng)的開始改善體型了）

白酒客的體型攻略

白酒的資客或許缺少了年輕人的好奇心，但客套沉穩(wěn)之下，對精致的追求，真相的發(fā)掘力卻一直持續(xù)著。所以比起啤酒明顯的口味變化，白酒客更喜歡探索”原味“的白酒。細品3輪后，再開啟痛快模式。

有著一定度數(shù)的白酒，不論分類都有共性：甘冽。甘冽好酒+饕餮美宴的組合，向來百嘗不怠。但為什么單喝白酒的人大部分都大腹便便，卻不易有臃腫粗壯的四肢呢？

體態(tài)真相：

熱性的白酒，能夠加速血液循環(huán)。由于甘冽需要一定高度的酒精含量，自然無法大量飲用。但也因為高濃的酒精，需要更多水分幫組稀釋，緩解”醉酒“的眩暈感。而人體水源儲蓄最多的組織便是器官。特別是粘膜組織（腸、胃、肺）

所以當人產(chǎn)生眩暈感前，身體已開始調度水源，從脂肪細胞和粘膜器官開始調度并讓血液中的水分子進行代償給器官，幫助”出汗“從而影響心臟血液傳送。此時，血液為了保持正常運轉，便從胃中的酒類快速獲取水分，導致酒精參透血液。整體多組織的升溫需要至少48小時才能完全排除酒精。否則，易形成器官發(fā)炎的組多慢性疾病。

這也是為什么白酒客肚子隆起，四肢干燥的成因。