其實要瘦身除了運動，控制飲食之外，喝茶也是個很不錯的方式，喝茶是目前一種比較新的減肥法。那么，喝什么茶瘦腿效果最好呢？

　　1、喝檸檬馬鞭草茶瘦腿

　　材料：檸檬草3克，馬鞭草5克，蜂蜜適量。

　　做法：將檸檬草和馬鞭草用沸水沖一遍，一起放入杯中，加入500毫升沸水，浸泡約10分鐘后，加入蜂蜜飲用。

　　功效：凈化腸道，清除體內毒素，改善便秘癥狀，促進消化和新陳代謝，適合消除下半身水腫，有很好的瘦腿功效。

　　2、喝冬瓜利水茶瘦腿

　　材料：帶皮冬瓜一塊(約5×5cm)、丹參一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢。

　　做法：帶皮冬瓜去匏囊， 以棕刷除去表面絨毛后， 洗凈備用。鍋內加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分鐘，瀝出煮汁放人保溫瓶。然后將剩下藥材裝人杯子，沖入煮好的冬瓜水，隨泡隨飲。每日一劑，當作開水飲用，藥材可多次回沖。

　　功效： 冬瓜具有利水作用，常喝冬瓜利水茶，可以使女性身材變得修長，改變肥胖臃腫的感覺。適合消除下半身水腫，有很好的瘦腿功效。

　　3、喝桂花菩提子花茶瘦腿

　　材料：桂花5克，菩提子花3克。

　　做法：將桂花和菩提子花用沸水沖一遍，放入杯中，加入500毫升沸水沖泡，浸泡十分鐘后即可飲用，可回沖兩次，回沖時浸泡5分鐘。

　　功效：凈化腸道，清除體內毒素，改善便秘等情況，更合適減肥瘦下半身。

　　4、喝玫瑰烏龍茶瘦腿

　　材料：玫瑰花5克，烏龍茶1包。

　　做法：將烏龍茶茶包，玫瑰花放入茶碗中，加入適量沸水，悶泡約兩分鐘后，趁熱飲用，不要加糖。

　　功效：烏龍茶可以促進體內脂肪分解，去除油膩，玫瑰花可以養(yǎng)顏，促進血液循環(huán)，長期飲用此茶，有助于促進新陳代謝，增加體內脂肪消耗，達到瘦腿的目的。

　　5、喝馬鞭草菊花茶瘦腿

　　材料：馬鞭草10克，菊花5克，冰糖15克。

　　做法：將馬鞭草放入茶碗中，注入開水沖泡4分鐘，加入適量菊花和冰糖，待冰糖融化后即可飲用，如果是使用新鮮的馬鞭草，最好稍加揉搓之后再沖泡，這樣才能完全釋放馬鞭草中的營養(yǎng)成分。

　　功效：馬鞭草有活血祛瘀，痛經的作用，長期在睡前飲用馬鞭草菊花茶，可以促進消化，強化神經系統(tǒng)，還能起到瘦腿減脂功效。

　　6、喝檸檬紅茶瘦腿

　　材料：檸檬1個，紅茶包1包，蜂蜜適量。

　　做法：將茶包放入茶杯中，注入沸水，檸檬洗凈切片，切成3厘米的片，放入茶杯中，沖泡五分鐘后，加蜂蜜調味即可。

　　功效：檸檬茶具有助消化，美白肌膚，滋潤肺腑的功效，可以補充維生素，還可以快速消除疲勞，每天堅持飲用，能有效清洗腸胃，排毒減脂，達到瘦腿功效。

　　7、喝菊花烏龍茶瘦腿

　　材料：甘菊花2.5克，烏龍茶葉3克。

　　做法：將甘菊花，烏龍茶一起放入杯中，注入沸水，蓋緊杯蓋，悶泡約2分鐘即可飲用。

　　功效：菊花有疏風清熱，解毒明目之功效，烏龍茶具有消食去膩，減肥纖體功效，常喝此茶可以消脂去油膩，清腸胃，從而達到瘦腿目的。

　　8、喝山楂麥芽茶瘦腿

　　材料：干山楂10克，麥芽6克，綠茶6克。

　　做法：山楂，麥芽洗凈，一起放入鍋中，加入清水，開大火燒沸，再用小火煎煮20分鐘，過濾去渣，用來沖泡綠茶，加入白糖調味，五分鐘后即可飲用。

　　功效：山楂可以降低膽固醇和血壓，散瘀化痰，幫助消化，麥芽消除積食，化解吃淀粉類食物所造成的肥胖，二者和綠茶配成茶飲，有消食健胃，減脂瘦腿之功效。

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