哪種戶外活動(dòng)可以有效預(yù)防近視

嚴(yán)明主任醫(yī)師

眼科 武漢大學(xué)中南醫(yī)院

目前尚無(wú)確鑿證據(jù)表明哪種戶外活動(dòng)可以完全有效地預(yù)防近視。然而，一些研究顯示戶外活動(dòng)能夠降低近視的風(fēng)險(xiǎn)，這可能是因?yàn)閼敉獾淖匀还饩€能夠刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，這種神經(jīng)遞質(zhì)有助于保持眼球的彈性，進(jìn)而降低近視的風(fēng)險(xiǎn)。

某些戶外活動(dòng)，例如散步、跑步、騎自行車和游泳，可以有效提升身體的代謝率，增強(qiáng)身體健康，因此有助于預(yù)防近視。此外，戶外活動(dòng)還能夠給予眼睛更多休息和放松的機(jī)會(huì)，緩解眼睛疲勞，從而幫助預(yù)防近視。

然而，值得注意的是，戶外活動(dòng)應(yīng)在陽(yáng)光充足的情況下進(jìn)行，避免過(guò)度曝曬對(duì)眼睛造成傷害。同時(shí)，戶外活動(dòng)的時(shí)間也應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況和體力來(lái)合理安排，不宜過(guò)長(zhǎng)。

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