戶外運動有助于預防青少年近視嗎
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月28日 08:05
戶外運動有助于預防青少年近視。
青少年近視的形成原因較為復雜,而長時間近距離用眼是重要因素之一。戶外運動可以讓青少年的眼睛從近距離用眼的狀態(tài)中解放出來,更多地看向遠方,從而放松眼部肌肉,緩解視疲勞。在戶外,視野開闊,眼睛能夠接收到更豐富的自然光線,這種自然光線可以刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì),多巴胺能有效抑制眼軸的增長,進而起到預防近視發(fā)生和發(fā)展的作用。而且,戶外運動往往能讓青少年更多地接觸陽光,陽光可促使人體產(chǎn)生更多的維生素D,而維生素D對視力健康也有積極的影響。參與戶外運動還能使青少年減少持續(xù)近距離用眼的時間,避免長時間盯著書本、電子屏幕等,同時還能增強體質(zhì),讓青少年擁有更健康的身體,這對于視力的維護也是非常重要的。戶外運動通過多種途徑和機制,對預防青少年近視有顯著的積極意義。應該鼓勵青少年多走出家門,積極投身到戶外運動中去,盡情享受大自然的美好,在鍛煉身體的同時,也為自己的眼睛健康保駕護航。
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