戶外運動有助于預防青少年近視。

青少年近視的形成原因較為復雜，而長時間近距離用眼是重要因素之一。戶外運動可以讓青少年的眼睛從近距離用眼的狀態(tài)中解放出來，更多地看向遠方，從而放松眼部肌肉，緩解視疲勞。在戶外，視野開闊，眼睛能夠接收到更豐富的自然光線，這種自然光線可以刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，多巴胺能有效抑制眼軸的增長，進而起到預防近視發(fā)生和發(fā)展的作用。而且，戶外運動往往能讓青少年更多地接觸陽光，陽光可促使人體產(chǎn)生更多的維生素D，而維生素D對視力健康也有積極的影響。參與戶外運動還能使青少年減少持續(xù)近距離用眼的時間，避免長時間盯著書本、電子屏幕等，同時還能增強體質(zhì)，讓青少年擁有更健康的身體，這對于視力的維護也是非常重要的。戶外運動通過多種途徑和機制，對預防青少年近視有顯著的積極意義。應該鼓勵青少年多走出家門，積極投身到戶外運動中去，盡情享受大自然的美好，在鍛煉身體的同時，也為自己的眼睛健康保駕護航。

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