差點(diǎn)出大事！指壓板的正確使用方法
最近我踩指壓板已經(jīng)26天了，感冒第一天休息了一天，之后每天都堅(jiān)持踩。踩指壓板的時(shí)候會(huì)出點(diǎn)汗，感覺(jué)挺舒服的。昨晚半夜咳醒了，結(jié)果一直睡不著，直到早上四點(diǎn)才迷迷糊糊地睡著了。大概是生物鐘的原因，早上七點(diǎn)又醒了，感覺(jué)有點(diǎn)昏昏沉沉的。

按照慣例，我開(kāi)始踩指壓板，結(jié)果不到五分鐘就開(kāi)始惡心想吐，胃里還冒酸水，全身冒冷汗。趕緊躺下緩了一會(huì)兒才好轉(zhuǎn)。如果前一天晚上沒(méi)睡好，第二天早上最好不要踩指壓板，容易出大事?。?/p>

另外，指壓板超慢跑也跑了26天了。第20天的時(shí)候已經(jīng)可以光腳踩指壓板了。從每天早上10分鐘晚上10分鐘，到每天早上15-20分鐘，晚上15-30分鐘，一定要循序漸進(jìn)。光腳踩指壓板最好是20-25分鐘，30分鐘腳心就會(huì)有起水泡的感覺(jué)。

順便提一下，我的飲食就是正常的三餐，沒(méi)有什么大魚(yú)大肉，也沒(méi)有特意控制。雖然掉體重沒(méi)有像某些人宣傳的那么夸張，但身上的肉肉掉得不明顯，腿部較為明顯，到現(xiàn)在能瘦個(gè)五六斤吧。臉色也明顯改善，早上在不擦任何護(hù)膚品的情況下，臉是有光澤的。#指壓板

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