《奔跑吧兄弟》火了之后，“指壓板”這種神奇的商品也隨之走進(jìn)了大眾的視野，不僅僅是因?yàn)楣?jié)目“笑果驚人”，更重要的是通過(guò)游戲讓指壓板成本低廉而又強(qiáng)大的保健功能被大眾所熟知。

指壓板的保健原理

指壓板是由無(wú)數(shù)的突出物組成的，類似于鵝卵石具有的足療功能，但是硬度比鵝卵石小很多。長(zhǎng)期踩踏指壓板，提供給足底多個(gè)穴位按摩，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)等，起到類似足療的保健功能。

使用指壓板的好處

指壓板現(xiàn)在已經(jīng)成為一項(xiàng)最接地氣的全民健身必備神器了，價(jià)格便宜、使用簡(jiǎn)單的特性使它迅速走進(jìn)千家萬(wàn)戶。它不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)、通經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)氣血、排泄體內(nèi)毒素雜物、加強(qiáng)新陳代謝功能、強(qiáng)健臟腑功能，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持使用指壓板還可以降低高血壓、通便秘、提高睡眠質(zhì)量與記憶力、延緩衰老等。

指壓板越硬越好嗎？

看《奔跑吧兄弟》時(shí)，一眾明星被虐的很慘，后來(lái)節(jié)目組說(shuō)那是經(jīng)過(guò)改良后的指壓板，比一般的指壓板更硬。有人說(shuō)指壓板越硬越好，因?yàn)樵接踩俗呱先ゾ驮教?，其?shí)太硬的指壓板反而無(wú)異于健康。每個(gè)人對(duì)于疼痛的承受能力都不同，踩指壓板的時(shí)候要注意循序漸進(jìn)，最好的狀態(tài)是略有酸痛感。如果一味追求疼痛感，容易造成身體的損傷，如果身體本身就有傷病就更不能輕易嘗試指壓板了。

注意事項(xiàng)

1.時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。一般來(lái)說(shuō)，每次鍛煉的時(shí)間保持在20分鐘左右就可以了，時(shí)間太長(zhǎng)容易刺激足部，嚴(yán)重的話還會(huì)形成足底筋膜炎和骨刺。
2.不要進(jìn)行跑跳運(yùn)動(dòng)。跑跳時(shí)腳部受到的沖擊會(huì)增大，容易造成損傷。
3.平足或者有內(nèi)、外傷的人不宜使用。據(jù)專家介紹，身體虛弱的病人、有皮膚病或患有骨質(zhì)疏松的人，不適合踩指壓板；處于經(jīng)期和妊娠期的婦女，按摩腳底可能會(huì)大出血或流產(chǎn)；吐血、便血等嚴(yán)重出血的病患者，使用指壓板有可能引起更大面積的出血；此外，足部有疾病的患者也不適合用指壓板鍛煉。但有泌尿系統(tǒng)疾病以及高血壓患者，多使用指壓板，對(duì)身體有好處。
4.建議光腳或者穿軟底鞋使用，因?yàn)楹穸驳男瑫?huì)影響指壓板對(duì)足底的按摩效果，難以達(dá)到保健的作用。
5.選用安全材料。在購(gòu)買的時(shí)候盡量選用由TPE材料制成的指壓板，因?yàn)橹笁喊宸譃門PE或者PVC兩種材質(zhì)，PVC如果過(guò)多使用對(duì)人體有害，在日、韓、歐美多個(gè)國(guó)家已經(jīng)禁止使用PVC保鮮膜。

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