減脂必備！六款低卡湯食譜
減脂期的小伙伴們，晚餐吃什么真的很重要！這里有幾款超棒的低卡減脂湯，不僅美味還能幫助你掉秤哦！

1?? 牛肉海帶湯 - 265kcal
牛里脊120g、干裙帶菜4g、黃豆芽100g、橄欖油6g、生抽2勺、耗油半勺、淀粉少許、蔥蒜

2?? 番茄雞蛋豆腐湯 - 271kcal
番茄1-2個、雞蛋1個、嫩豆腐100g、金針菇100g、橄欖油5g、生抽1勺、白胡椒

3?? 蝦仁魔芋湯 - 239kcal
蝦仁120g、番茄1個、魔芋結(jié)100g、娃娃菜200g、橄欖油5g、生抽1勺、白胡椒、蠔油半勺

4?? 生菜煎蛋湯 - 237kcal
雞蛋1個，湯豆腐100g,生菜200g、橄欖油5g、白胡椒、鹽少許

5?? 番茄雜蔬湯 - 292kcal
番茄1個，蝦仁120g,玉米，西蘭花、金針菇、黑木耳共200g、橄欖油5g、生抽1勺、白胡椒

6?? 冬瓜蝦滑湯 - 208kcal
蝦滑150g,冬瓜150g,口蘑100g,橄欖油5g,白胡椒，鹽少許

早餐和午餐也可以參考這些食譜哦！早餐可以來兩個雞蛋（只吃一個蛋黃）+紅薯/玉米/全麥面包/燕麥+小番茄/黃瓜/素炒菜。午餐就正常吃，盡量蔬菜、蛋白質(zhì)、主食都有，油不要太大，吃八分飽就好啦！?

希望這些食譜能幫到你們，減脂期也能吃得開心又健康！

作者最近動態(tài)

洪崖洞高空酒店體驗：絕美拍照打卡地！ 住...全文

鼓浪嶼：廈門的心頭好，我的再訪之旅 鼓浪...全文

重陽節(jié)登高習(xí)俗與文化內(nèi)涵 重陽節(jié)，又稱登...全文

千年古剎佛教祖庭的時光密碼 在東漢永平...全文

夏威夷北岸私藏爆汁鮑魚+海濱牛排 ...全文

四季私密奢華，F(xiàn)airmont全景暖陽...全文

??登機避坑指南！安檢員私藏黑名單 姐...全文

相關(guān)知識

9款低卡蝦仁食譜，減脂必備美味
9款低卡咖啡食譜，減脂黨必備
6款低脂低卡養(yǎng)生粥，減肥減脂必備
秋冬減脂必備：6款低卡美味湯品推薦
減脂必備！低卡青菜雞蛋湯教程
24款美味低卡餐譜，健康減脂必備
6款低卡美味減脂湯，晚餐必備
瘦身必備！9款低卡刮油湯，晚餐減脂新選擇
6款低卡減脂湯，夏日瘦身必備
5款低卡沙拉食譜，減肥必備

網(wǎng)址: 減脂必備！六款低卡湯食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview1530397.html