2018-08-08 11:05 來(lái)源： 體育總局網(wǎng)站

實(shí)用且簡(jiǎn)單易學(xué)！國(guó)家體育總局和中華全國(guó)體育總會(huì)8月7日在京向全社會(huì)發(fā)布“科學(xué)健身18法”。發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，與會(huì)者跟著宣傳大使跳水奧運(yùn)冠軍林躍、柔道奧運(yùn)冠軍楊秀麗、短道速滑奧運(yùn)冠軍李堅(jiān)柔的演示輕松學(xué)練起來(lái)。

“科學(xué)健身18法”由國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所創(chuàng)編，由18個(gè)針對(duì)肩頸部、腰部、下肢關(guān)節(jié)和肌肉科學(xué)運(yùn)動(dòng)的小妙招組成，通過(guò)接地氣、科普化的形式展現(xiàn)，力求達(dá)到“一看就懂、一學(xué)就會(huì)、一練就有效”的效果?！翱茖W(xué)健身18法”旨在廣泛傳播科學(xué)健身新觀點(diǎn)，積極推廣“科學(xué)運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”的全新理念，針對(duì)現(xiàn)階段大眾普遍存在的“不健身”和“不會(huì)健身”的問(wèn)題，通過(guò)研發(fā)科學(xué)健身小妙招，積極引導(dǎo)全民科學(xué)健身，倡導(dǎo)健康生活方式。

據(jù)總局體科所副所長(zhǎng)馮連世介紹，“科學(xué)健身18法”是在全面總結(jié)我國(guó)群眾體育科學(xué)研究成果基礎(chǔ)上，基于中國(guó)居民運(yùn)動(dòng)健身實(shí)測(cè)數(shù)據(jù)和健身活動(dòng)調(diào)查結(jié)論，設(shè)計(jì)編排的一套覆蓋全人群、簡(jiǎn)便易行、功效顯著的健身方法。該方法適宜各類人群，不受場(chǎng)地和環(huán)境限制，可利用碎片化時(shí)間完成簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)鍛煉，從而達(dá)到科學(xué)健身、放松身體和預(yù)防損傷的功效?！翱茖W(xué)健身18法”經(jīng)過(guò)總局體科所、北京體育大學(xué)、上海體育學(xué)院、武漢體育學(xué)院、南京體育學(xué)院、北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部、各地體育科學(xué)研究所、知名健身線上學(xué)習(xí)平臺(tái)、傳媒公司等國(guó)內(nèi)多家相關(guān)單位的全民健身、體能康復(fù)、課程設(shè)計(jì)、宣傳推廣專家反復(fù)論證，得到一致認(rèn)可。

宣傳大使楊秀麗目前肩負(fù)著中國(guó)女子柔道隊(duì)教練的重任，她說(shuō)，在第十個(gè)“全民健身日”前一天發(fā)布的“科學(xué)健身18法”兼具科學(xué)性和實(shí)效性。其中多個(gè)動(dòng)作都是目前運(yùn)動(dòng)隊(duì)在熱身、放松、康復(fù)等環(huán)節(jié)中使用的動(dòng)作，十分具有科學(xué)性。同時(shí)，“科學(xué)健身18法”簡(jiǎn)單實(shí)用且有效，不受時(shí)間和場(chǎng)地的限制，適合全民參與。

值得一提的是，“科學(xué)健身18法”首次嘗試與Keep合作。Keep為“科學(xué)健身18法”視頻課程獨(dú)家線上學(xué)習(xí)平臺(tái)，大眾可隨時(shí)在線免費(fèi)練習(xí)。

總局體科所研究員閆琪詳細(xì)介紹了“科學(xué)健身18法”的設(shè)計(jì)理念、動(dòng)作要領(lǐng)、主要功能、適宜人群和注意事項(xiàng)。(李雪穎)

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