蜂蜜是生活中常見的食物。蜂蜜有多種口味，可以滿足消費(fèi)者的需求。蜂蜜用途廣泛，可潤(rùn)肺、排便、美容、清熱解毒。在日常生活中，蜂蜜可以作為面膜和手膜的成分來美容，蜂蜜也可以直接飲用來潤(rùn)滑胃腸道。我相信很多家庭都會(huì)有一兩瓶蜂蜜。如何正確飲用蜂蜜？

首先，喝蜂蜜應(yīng)該注意一個(gè)非常關(guān)鍵的點(diǎn)：沖洗溫度應(yīng)該是合適的。蜂蜜本身除了含有葡萄糖和果糖外，還富含酶、維生素和礦物質(zhì)。這些物質(zhì)適用于溫和的溫度，以更好地發(fā)揮作用。如果溫度過高，很容易損害營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，如果蜂蜜好用溫開水沖洗，好用40-50℃的溫開水沖洗，水溫好不要超過60℃。

其次，喝蜂蜜喝正確的時(shí)間，對(duì)大多數(shù)人來說，好在早上起床后和晚上睡覺前喝蜂蜜水。早起喝蜂蜜水有利于解毒，睡覺前喝蜂蜜水可以預(yù)防便秘。此外，你也可以在晚飯后大約一個(gè)半小時(shí)喝一些蜂蜜水來幫助消化。

第三，我們還需要注意蜂蜜的量必須合適，太少可能不會(huì)發(fā)揮應(yīng)有的作用，喝太多可能太甜。一般成年人每天吃30-50克蜂蜜，多不超過100克，兒童適合30克，一歲以下的嬰兒不建議吃蜂蜜。

此外，蜂蜜還可與牛奶結(jié)合，補(bǔ)血益氣，有效改善神經(jīng)衰弱，達(dá)到安神催眠的效果。

蜂蜜雖然好，但不適合所有人。如果血糖高，特別是被診斷為糖尿病的人，一般不建議喝蜂蜜；胃酸分泌較多的慢性胃病患者也應(yīng)盡量少喝蜂蜜，以免加重病情；喝蜂蜜時(shí)不要吃蔥，這可能會(huì)導(dǎo)致一些胃腸道不適。

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