為響應(yīng)國家“全民健康體重管理”號(hào)召，倡導(dǎo)科學(xué)飲食理念，近日，荊山街道凱旋社區(qū)聯(lián)合市營養(yǎng)學(xué)會(huì)開展“科學(xué)膳食 健康減重”主題宣傳活動(dòng)，吸引近百名居民參與?；顒?dòng)通過專家講座、互動(dòng)體驗(yàn)、健康檢測(cè)等形式，幫助居民掌握科學(xué)減重方法，預(yù)防肥胖相關(guān)慢性病。

營養(yǎng)師結(jié)合《中國居民膳食指南》，詳細(xì)講解“三減三健”（減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼）理念，強(qiáng)調(diào)合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，如“黃金比例餐盤”（蔬菜:蛋白質(zhì):主食=2:1:1）。針對(duì)“節(jié)食減肥”“代餐替代正餐”等誤區(qū)，營養(yǎng)師指出短期節(jié)食易致代謝紊亂，科學(xué)減重需長期堅(jiān)持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，結(jié)合日常生活，建議居民遵循“少油少鹽、粗細(xì)搭配、多吃蔬果”的原則，并提醒大家避免高糖、高脂飲食，養(yǎng)成定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)設(shè)置“膳食寶塔拼圖”“健康餐盤DIY”等趣味互動(dòng)，居民通過游戲?qū)W習(xí)食物搭配技巧。社區(qū)還發(fā)放“減重飲食打卡表”，鼓勵(lì)家庭共同參與健康管理。此外，醫(yī)護(hù)人員提供免費(fèi)體脂檢測(cè)和血壓測(cè)量服務(wù)，幫助居民了解自身健康狀況。

今后凱旋社區(qū)將持續(xù)開展此類健康教育活動(dòng)，并計(jì)劃組建“健康飲食互助小組”，鼓勵(lì)居民互相監(jiān)督、共同進(jìn)步，真正實(shí)現(xiàn)科學(xué)減重、健康生活。

相關(guān)知識(shí)

定海路街道開展“男性健康日”主題宣傳活動(dòng)
龍泉街道開展2023年男性健康主題宣傳活動(dòng)
蚌埠市蚌山區(qū)天橋街道喻義巷社區(qū)開展健康飲食科普宣傳活動(dòng)
璧山區(qū)開展“口腔健康 全身健康”主題宣傳活動(dòng)
璧山區(qū)開展“為愛守護(hù) 孕育健康”主題宣傳活動(dòng)
璧山區(qū)大路街道開展“健康家庭”創(chuàng)建宣傳活動(dòng)
茶山街道：開展“關(guān)注食品健康·共享健康幸?！笔称钒踩麄骰顒?dòng)
重慶渝北：雙鳳橋街道開展全民健康教育宣傳活動(dòng)
健康路社區(qū)：舉辦“合理膳食 健康體重”主題宣傳活動(dòng) —— 安徽黨媒云
三山經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)三山街道開展“普及急救知識(shí) 守護(hù)生命安全”主題宣傳活動(dòng)

網(wǎng)址: 荊山街道：開展“科學(xué)膳食 健康減重”主題宣傳活動(dòng) http://www.u1s5d6.cn/newsview1533959.html