胎教，一直是準父母們很重視的事情，多數(shù)的準爸媽會采取為寶寶講故事念兒歌等方式對胎寶寶進行胎教，恰到好處的胎教對寶寶的生長發(fā)育和性格至關重要，你還知道哪些關于科學胎教的知識呢？考慮到您的需要，小編特地編輯了“4種胎教方法 教出健康娃娃”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！

音樂胎教

音樂胎教對胎兒的智力開發(fā)有特殊功能。音樂是孕婦與胎兒建立感情聯(lián)系的紐帶。

原理篇

孕婦在保證充足營養(yǎng)與休息的條件下，對胎兒實施定期定時的音樂刺激，可促進嬰兒的感覺神經和大腦皮層中樞的更快發(fā)展。音樂屬于右腦領域，所以持續(xù)聽音樂對于開發(fā)胎兒潛在的能力有很大的幫助。有專家研究認為，聽音樂還可提高孩子的集中力。

優(yōu)美健康的音樂，能促進孕婦分泌酶和乙酰膽堿等物質，能調節(jié)孕婦血流量，從而改善胎盤供血的狀況，促進胎兒發(fā)育并使胎兒神經細胞有興奮作用。

和諧悠揚的音樂還可以安定孕婦的心率情緒及和呼吸的頻率，給胎兒創(chuàng)造一個平靜的環(huán)境。

方法篇

孕4月前母親聽音樂

打開錄音機，選擇好要聽的樂曲，音量適中，相當于課堂上演講的聲音；

要選擇充滿詩情畫意、優(yōu)雅抒情，委婉柔和的曲子。

孕4月后母子同聽

挑選好樂曲。西方古典音樂、輕音樂比較適合于胎兒，如“圣母頌”、“夢幻曲”、“少女的祈禱”、“平安夜”等等。欣賞前，媽媽肌肉放松，保持心情舒暢。

關于聽音樂的時間，最好有個計劃，如每天什么時間聽，每天聽幾次，每次聽多久，這樣讓胎兒有個規(guī)律比較好。一般每日2次，每次10-20分鐘。一般說，做到每天堅持聽，而且每次聽都是在你興致最高、心情最好的時候，效果就會很好。

樂曲不宜太多，太雜。一般來說，選擇固定的幾首曲子反復聽天天聽，待基本聽熟后，再更換其它比較好。這樣才能在胎兒的頭腦中留下印象，使音樂胎教有可能起到促進胎兒腦和智力發(fā)展作用。

給胎兒聽音樂時，最好選在胎兒清醒時，即有胎動時。

哼唱法

除了給胎兒聽音樂外，母親給寶寶唱歌，對孩子是更好的熏陶。一方面，母親在自己的歌聲中陶冶了性情，獲得了良好的胎教心境；另一方面，母體在唱歌時產生的物理振動，和諧而又愉快，使胎兒從中得到感覺上的滿足。這一點，是任何形式的音樂所無法取代的。

胎教提醒！

優(yōu)美音樂并非教適合胎教

作為胎教音樂，要求在頻率、節(jié)奏、力度和頻響范圍等方面，應盡可能與宮內胎音合拍，若頻率過高會損害胎兒內耳螺旋器基底膜，使其出生后聽不到高頻聲音；節(jié)奏過強、力度過大的音樂，會導致聽力下降。因此，在選購胎教磁帶時，不是聽一聽音樂是否好聽，而是看它是否經過了醫(yī)學、聲學的測試。只有完全符合聽覺生理要求的胎教音樂，才能真正起到開發(fā)智力、促進健康的作用。

胎教音樂忌用高頻聲音

為了避免高頻聲音對胎兒的傷害，胎教音樂中2000赫茲以上的高頻聲音應低到聽不到的程度，這樣才能對胎兒比較安全。故在選購胎教磁帶時應慎重，最好請專業(yè)人員幫助選購。

zj09.com推薦

4種胎教方法養(yǎng)出孝順兒

現(xiàn)在越來越多的年輕父母會為自己的寶寶安排胎教，一般醫(yī)生會建議準媽媽保持良好的習慣進行正確的胎教，良好的胎教可以為寶寶建立良好的生長發(fā)育氛圍，你看過哪些關于胎教的資料呢？以下是小編為大家精心整理的“4種胎教方法養(yǎng)出孝順兒”，希望能對您有所幫助，請收藏。

根據(jù)胎喜的五行，由準爸爸充分關心妻子的休生養(yǎng)息，通過母親的心理反應，啟發(fā)胎兒對人與人之間溫情的感知，自娘胎里便體會到要關愛他人的孩子，長大后還會缺孝心嗎？胎喜是好孕風水提出的一個概念，指的就是胎兒的所思所喜，用金木水火土五行來表示，根據(jù)父母的生肖和懷孕那年的生肖可以得出。

（1）對于胎喜屬金的胎兒

《易經》認為，在人體結構中，頭部代表了上天，天屬于乾卦，我們常說的朗朗乾坤，這個“乾”字就是表示了天道，也就是有“天”的含意。而乾卦代表了金，這就是天代表了金的來歷。

按照這樣的道理，夫妻在一起時，丈夫應該經常凝神注視妻子的臉龐，并由衷贊美妻子美麗的容顏。當丈夫贊美妻子時，不妨同時用手充滿愛意地輕搓她的無名指，因為這根手指在易經中也是屬金的。在室內播放的金性的背景音樂聲中，夫妻間輕松愉快地說說天氣情況、國際動態(tài)，談談股市行情、財政經濟，交流的話題圍繞著這些有關屬“金”的新聞，便會在彼此間營造出濃濃的充滿了“金”性的氛圍。此時在只屬于夫妻兩人的私密空間內，會不經意彌漫著“金”所象征的這種從天而降、緩慢發(fā)散的和諧的感覺。

（2）對于胎喜屬木的胎兒

《易經》在對人體五行定位、定性時，將四肢歸納為木。天地間的樹木受到風力時，都會搖擺飛揚，猶如人的四肢在手舞足蹈。

丈夫在觀察妻子的一舉一動時，要帶著贊賞的眼光去欣賞她活潑好動的一面，并用美好的語言去贊美她的手足是如此纖巧，形體是如此婀娜。妻子懷孕過程中，行走會比較累乏，必然沒有平時那樣靈活，丈夫要帶著體諒的心感受她的勞累和付出，并適時地用比較詼諧的話去幽默一下，表達對她貴婦般舉止的欣賞，同時也增添了夫妻生活的情趣。對妻子表達濃濃愛意的同時，可以輕柔地揉捏她的食指，這根手指代表了五行中的木。在木性的背景音樂中，夫妻間暢談的話題，可以圍繞著孩子今后的發(fā)育和發(fā)展，以及怎樣為孩子取一個好名字等。這樣的一系列關于成長的話題，充盈著生命生長的律動，會使此時此刻木性氣場更加充沛。

（3）對于胎喜屬水的胎兒

《易經》中將人的智慧和品質視為水。老子的《道德經第八章》（易性第八）：“上善若水。水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾于道。居善地，心善淵，與善仁，言善信，政善治，事善能，動善時。夫唯不爭，故無尤?！币馑际钦f，最高境界的善行就像水的品性一樣，澤被萬物而不爭名利。

理解了這一點，丈夫就應該明白自己要贊美和欣賞妻子的是什么了。善于帶著發(fā)現(xiàn)的眼光，去體悟自己妻子高尚的品行和智慧的才華，欣賞她作為一個女性身上所散發(fā)出的如水芳華。丈夫在由衷贊美妻子這些美好品性的時候，夫妻間的氣氛也會像緩緩的流水般靜謐而溫馨。妻子在被愛、被欣賞和被發(fā)現(xiàn)的眼光中，更會加強內心的自律，提醒自己對丈夫要更體貼、更溫婉，更如流水般善解人意。五指中小指代表了水的屬性，丈夫在與妻子交談時，應抓著她的手，相對用力在她的小指上，或者為她按壓小指。在空靈悅耳的水性背景音樂中，表達對她的智慧和人品的贊賞。彼此交流文化觀點、真善美方面的社會新聞以及對雙方長輩的關心問候，其樂融融的氛圍會使家里一派祥和，夫妻間仿佛充盈著流水般的和諧韻律，寧靜而纏綿。

（4）對于胎喜屬火的胎兒

火象征了一個人的性格，無論是風風火火的性格，還是嫻靜寧人的性格，只要是性格，在《易經》的五行中都是定位為火的。因為火最具有令人注視的氣場，所以胎喜屬火的人給予別人最深的印象便是他的性格。

凡是在她懷孕時，丈夫除了去接受和贊美她的性格之外，切勿作其他的選擇。懷孕中的妻子，性格常常會有些波動，作為丈夫更應始終帶著寬厚的心去接納和包容她，給她贊美，使她喜悅和舒暢。這不僅關系到妻子的心態(tài)，更關系到胎兒怎樣感受父母之愛，沒有一個孩子會希望生活在冷漠的家庭中，只有愛才能傳遞愛。人的手上布有許多穴位，按摩著手上的穴位，會加強傳遞彼此的情感。五指中以中指為火，這就需要丈夫經常為妻子按摩中指，將自己對胎兒和妻子的愛意，通過揉捏中指更快地傳達到位。在火性的背景音樂聲中，夫妻之間盡量談論為人處世之道，褒評性格陽光開朗的朋友。雙方也可以暢想著初夏的怡人氣候，遙想著亞熱帶地區(qū)的風光，策劃著浪漫的度假計劃。在丈夫欣賞妻子性格的同時，滿屋子都是積極、正面、向上的能量，無言的愛心給了胎兒一份溫馨和鼓舞。

（5）對于胎喜屬土的胎兒

人體的皮膚就像大地的土一樣，覆蓋在人的外表。所以，《易經》在闡述人時，將皮膚定為土性。關注孕期妻子的皮膚對丈夫而言是一件非常重要的事。

女性在懷孕時皮膚會發(fā)生一些變化，有些孕婦的妊娠斑更為嚴重，這會給孕婦造成一定的情緒干擾。丈夫對妻子深深的愛尤其體現(xiàn)在她的容顏不及以往美麗的時候?？梢杂檬州p輕滑過妻子的皮膚，溫柔地撫摸她肌膚的紋理，并用自己最為衷心的語言贊美此時的她，告訴她現(xiàn)在的她是自己眼里最美的妻子；理解她在孕期承受的生理和心理上的壓力，表示自己會和她一起分擔。大拇指在五行中代表了土，這根手指上的穴位會加強對土性氣場的傳達，丈夫要輕按妻子的大拇指，妻子也應盡力配合，調整自己的情緒。在土性的背景音樂中，夫妻雙方盡量多地彼此說說幽默的笑話，或者一同相互依偎著看看喜劇，深情地交流彼此今后對孩子的教育方法。

風娃娃的胎教故事

隨著生活質量的提高，父母都希望自己的寶寶能贏在起跑線上，因此他們開始重視起胎教，胎教是準爸媽與胎寶寶交流情感的良好契機，胎教是對寶寶人生最早的審美教育,對一個人的發(fā)展起著開創(chuàng)性作用,正確的胎教小知識你還了解哪些呢？下面是小編精心為您整理的“風娃娃的胎教故事”，希望能為您提供更多的參考。

風娃娃長大了，風媽媽說：“到田野上去吧，到那里，你可以幫助人們做許多好事。”

風娃娃來到田野上，看見一個大風車正在慢慢轉動，風車下邊，一股湍湍細水斷斷續(xù)續(xù)地流著。風娃娃深深吸了一口氣，鼓起腮，使勁向風車吹去。哈哈，風車轉快了！風車下的水流立刻變大了，奔跑著、跳躍著，向田里流去。秧苗兒挺起了腰，點著頭笑，風娃娃高興極了。

河邊，許多船工正拉著一艘船前進。船工們彎著腰，流著汗，喊著號子，可是，船卻走得慢極了。風娃娃看見，急忙趕過去，用更大的力氣對著船帆吹起來。船在水面上飛，快地跑起來，船工們笑了，一個個都回過頭來，向風娃娃表示感謝。

風娃娃想：幫助人們做好事，真容易，有力氣就行。

他這么想著，不覺來到一個村子里。那里，幾個孩子正在放風箏。風娃娃看見了，趕緊過去幫著吹。他像吹風車那樣用力，像吹船帆那樣使勁。結果，風箏線吹斷了，幾只風箏都讓他扯得粉碎，飛得無影無蹤了。

就這樣，風娃娃吹跑了人們晾的衣服，折斷了路邊新栽的小樹……。村子里，一片責罵聲，都說風娃娃太可惡！

風娃娃不敢再去幫助人們做事了，他在天上轉著、想著，想來想去，終于明白了：做好事，不但要有好的愿望還得有好的方法。

手工胎教制作娃娃教程

現(xiàn)在越來越多的年輕父母會為自己的寶寶安排胎教，醫(yī)生一般會建議準爸爸和準媽媽采用傳統(tǒng)的胎教方式進行胎教，恰到好處的胎教對寶寶的生長發(fā)育和性格至關重要，正確的胎教小知識你還了解哪些呢？小編為此仔細地整理了以下內容《手工胎教制作娃娃教程》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！

所需材料：襪子、針線、剪刀、水溶筆、珠針、填充棉。

制作方法：

1.做好畫面準備，先用水溶筆畫出小精靈的樣子，將腳后跟部位做臉部，然后剪出效果圖。

2.為了保持良好的縫制效果，在縫制的過程中，要翻過襪子來，將兩只耳朵縫合，然后翻回正面。

3.兩個耳朵分別塞兩團棉花，揉搓至均勻飽滿，用同樣的方法將臉部塞一團，身體部位同樣塞一團，然后縫合底部。

4.畫出嘴巴的線條，用線縫出來，完工。

所需材料：橙子、綠色毛線、剪刀、雙面膠、畫筆。

制作方法：

1.先將準備好的橙子清洗干凈，并且，把橙子的枝條修剪整齊;

2.用畫筆在橙子上，畫出可愛的表情，孩子們可以自由發(fā)揮;

3.將毛線按照等長的長度對折，然后，中間用細毛線扎起來，這是娃娃的頭發(fā);

4.整理好之后，將娃娃的頭發(fā)粘到橙子上;

5.使勁按壓下毛線，就完成了這個手工制作。

所需材料：舊鐵盒(塑料盒)、編織繩、針線、不織布。

制作方法：

1.利用不要的圓形鐵盒或塑料盒作為內襯，外面包裹不織布，再用粗粗的編織繩制作出洋娃娃的手、腳和頭發(fā)。

2.用針線縫上黑溜溜的眼珠，還有雀斑和嘴巴，可愛的布偶娃娃就DIY完成啦!

手工胎教之娃娃制作：天使布娃娃

所需材料：膚色布料、內衣布料、翅膀布料、填充棉、毛線、花朵。

制作方法：

1.身體和四肢裁片。布料折成雙層，在布料上畫裁剪線。沿線裁剪，然后縫邊。縫的時候要預留翻面、填充用的開口。

2.填充棉花。把身體和四肢都翻面，熨燙平展，往里填充棉花，如果開口太小，可以借助筷子往里填充。

3.身體和四肢連接。填充完后，把雙腿和雙肩緊貼著身子縫合在一起。

4.翅膀。翅膀布料折成雙層，按照下圖畫線并裁剪，然后翻面填充棉花，最后把翅膀縫在身體背部。

5.頭發(fā)。用毛線在天使頭部盤出頭發(fā)，為了美觀，再粘一朵布藝花在頭發(fā)上。

6.臉部。用黑色毛筆在天使眼睛部位輕輕點兩下就成了一對眼睛。臉頰用腮紅或口紅輕輕涂抹出紅潤的雙頰。

所需材料：米黃色棉布30×30厘米(身體)、咖啡色毛線(頭發(fā))、棉花、兩種花布50×50厘米(衣服和裙子)。

制作方法：

身體制作：

1.米黃色布左右對折，正面朝里，在布上畫出娃娃圖形;

2.縫合后裁剪，邊緣留0.7厘米縫份，并在周圍剪出牙口;

3.身體后面的布料上剪開一道返口，從返口出翻回正面;

4.從返口塞入棉花，可以用木筷輔助，完了把返口縫合封閉;

5.用深色的線繡出娃娃的眼睛和嘴巴，如圖，完成。

圍裙制作：

1.按圖裁剪裙擺和裙腰;

2.裙擺各邊都內折0.5厘米后縫一圈線;

3.裙腰上下內則0.5厘米，再上下對折后縫合;

4.裙擺折成皺褶與裙腰拼接縫合，完成(此時圍裙還是半成品，因為沒有圍攏)。

衣服制作：

1.衣服布料上下對折，放入紙樣，珠針固定后裁剪輪廓;

2.裁剪后的兩片布料的左右縫合在一起;

3.在布料上方剪開一道長縫，作為領口(紙樣上標注了領口左右端點位置);

4.袖子兩側下方剪出牙口(待會兒要縮縫);

5.套入娃娃，領口處往內折0.3厘米縫合(一邊縫合，一邊收縮領口);

6.裙擺也往內折邊后縫合;

7.左右袖子的邊緣也往內折邊，縫合過程中逐漸收縮袖子;

8.裙腰兩端綁在一起，完成。

頭發(fā)制作：

1.2股深咖啡色毛線穿入粗針;

2.線頭打結后從衣服內穿入娃娃頭部，直到頭頂，留10厘米毛線在頭頂，然后剪斷;

3.重復上述步驟，一共制作12根頭發(fā);

4.全部頭發(fā)分成兩等份，各編織一條辮子，至此完成布玩玩吊飾的DIY手工制作。

所需材料：三個一次性紙杯、彩色卡紙。

制作方法：

1.選擇一個紙杯做娃娃的裙子，用剪刀沿著紙杯口剪出一圈娃娃的裙擺，剪完后往下按住，裙子就成形了。

2.剪下一個紙杯的底座部分做娃娃的帽子，用同樣的方法剪出帽沿，用小花裝飾一下帽子。

3.剪下另一個紙杯的底座做娃娃的笑臉，在底部畫上娃娃的眼睛，也可以用彩色卡紙剪出娃娃的五官分別粘在娃娃臉上，用紙杯剩余部分剪出娃娃的流海，粘在娃娃頭上。

4.搭配娃娃的服裝，將卡紙剪下一個長條做裙帶，用雙面膠粘在娃娃身上，再用小花裝飾一下裙帶，我用的是已經廢棄的布花。

5.把剛才剪下的杯口部分卷成圓柱狀，做成娃娃的手，分別粘在娃娃兩側。

6.用雙面膠把娃娃的各個部位粘上。

胎教小故事：樹葉娃娃

做父母的都希望有一個健康聰明，有良好社會適應能力的寶寶，所以他們會為寶寶準備胎教，一般來說營養(yǎng)支持、合理運動、適當?shù)囊魳沸蕾p就是有效的胎教，胎教能夠在潛移默化中促進人格完善，使其成長為善良真誠的人，我們一起來了解一些關于胎教的知識吧！下面的內容是小編為大家整理的胎教小故事：樹葉娃娃，相信您能找到對自己有用的內容。

這是一個關于樹葉娃娃的故事。

秋天到了，紅葉娃娃落在了地上，那么紅葉娃娃遭遇了什么呢?到最后，紅葉娃娃又是如何自豪的告別樹媽媽呢?

秋天到了，秋姑娘唱著豐收謠送來了一陣陣涼涼的風。紅葉娃娃、綠葉娃娃在樹枝上擺過來擺過去。有一天，秋姑娘打開雙臂，使勁伸了一個大大的懶腰，紅葉娃娃一個一個跳下樹枝。落在秋姑娘的懷里。樹上的綠葉娃娃著急地喊：“別跳!別跳，危險!”紅娃娃們的心里也在害怕地想：“是呀，我這么小，落下去干什么呢?”

紅葉娃娃們剛來到地上，就趕上了一場秋雨。有的紅葉娃娃嚇得哭起來。這時，幾只小螞蟻爬到紅葉娃娃的前面說：“小樹葉，謝謝你給我們擋住了風雨?！凹t葉娃娃高興的說：“不用謝小螞蟻，能為你做點事情，我們很高興。”突然，一只小鳥飛過來說：“可愛的小樹葉，我們家的房子漏雨了，你能幫我們修一修嗎?”紅葉娃娃說：“我們很愿意。”雨停了，紅葉娃娃們跟著秋姑娘來到小河邊，幾只小瓢蟲看見了，大聲的喊：“小樹葉、小樹葉、我們要過河。你給我們當小船吧!”紅葉娃娃送小樹葉過了河，瓢蟲們一起說：“謝謝你們，我們一起去旅行吧。，”紅葉娃娃們說：“不，我們要留在這里，和我的同伴們變成一條紅色的被子，蓋在樹媽媽的身邊?！奔t葉們娃娃自豪的說：“是的，我們也該告別樹媽媽了?！?/p>

來年，還會有滿樹的綠葉娃娃在春風里跳舞。

運動胎教的4種方法

胎教是孕媽媽必不可少的課程。運動胎教就是其中一種胎教方式。運動胎教是指孕媽媽適時、適當?shù)剡M行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育。運動胎教有各種各樣的方法，其中包括有孕婦操、孕婦瑜伽、戶外散步、孕婦游泳等，下面將一一詳細介紹。

1、孕婦操

幾種簡單的孕婦操：

(1)吹蠟式運動：鍛煉腹肌。產后可恢復松弛的腹肌。仰臥，屈起雙膝，將手指立于離嘴30cm處，把手指視為蠟燭，為吹熄燭火而用力呼氣。

(2)骨盆的運動：放松骨盆的關節(jié)與肌肉，使其柔韌，利于順產。單膝屈起，膝蓋慢慢向外側放下，左右各10次。雙膝屈起，左右搖擺至床面，慢慢放松，左右各10次。

(3)盤腿運動：放松恥骨聯(lián)合與股關節(jié)，伸展骨盆底肌肉群。這樣胎兒可順利通過產道。筆直坐好，雙腳合十，用手拉向身體，雙膝上下活動，宛如蝴蝶振翅，10次。同一姿勢，吸氣伸直脊背，呼氣身體稍向前傾，10次。

(4)腳部運動：首先把一條腿搭在另一條腿上，然后放下來，重復10次，每抬1次高度增加一些，然后換另一條腿，重復10次。然后兩腿交叉向內側夾緊、緊閉肛門，抬高陰道，然后放松。重復10次后，把下面的腿搭到上面的腿上，再重復10次。

(5)腹肌運動：鍛煉支持子宮的腹部肌肉。單腿屈起、伸展、屈起、伸展，左右各10次。雙膝屈起，單腿上抬，放下，上抬，放下，左右各10次。

2、孕婦瑜伽

(1)孕婦練習瑜伽的好處：

孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產后重塑身材。孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準。但要注意的是，瑜伽并不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。練習瑜伽可以讓這個過程變得輕松簡單并有助于孕婦在產前保持平和的心態(tài)。

孕婦瑜伽是一項療養(yǎng)活動。進行此項活動需要花費時間來慢慢放松身體，解除壓力，適應自己的身體以及體內快速成長的寶寶。通過輕柔的練習可以增強有助于恢復身心健康的重要內在能量。

孕婦在懷孕期間會因身體的不斷變化而處于精神緊張的狀態(tài)，尤其是背部要承受新增的壓力。瑜伽練習可以平衡不斷增大的腹部并保持良好的體態(tài)。伸展和強健身體有助于分娩前打開骨盆。通過對盆底的調整可以更好的控制分娩，減少并發(fā)癥并加速產后恢復。

在練習的過程中，你與寶寶的關系也會進一步加深，無論是在身體，情緒還是精神靈性上。練習時你會注意到你正在創(chuàng)造一個新生命，關注這一重大生活轉變的影響。通過這種方式你會很快的度過寶貴的孕期時間。

(2)需要注意的是：

孕婦瑜伽和普通的瑜伽是不同的，比較舒緩，只是用來讓你鍛煉一下，孕婦瑜伽的好處在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄、孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度，同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環(huán)，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。練習瑜伽可以起到按摩內部器官的作用。由此看來，孕婦瑜伽對孕婦是又很大的好處的。

專家建議：對瑜伽館的宣傳不可盲目輕信。孕婦瑜伽因人而異，并不是人人都適合的。孕婦瑜伽不可簡單復制普通的瑜伽課程，無論難度、運動時間長度或者運動量，孕婦都要格外謹慎，動作的選擇更得精挑細選，要絕對保障寶寶的安全。

3、戶外散步

(1)戶外散步的好處：

散步是孕婦最適宜的運動，它不受條件限制，可以自由進行。散步時，邊呼吸新鮮空氣，邊欣賞大自然美景，可以提高心肺和神經系統(tǒng)的功能，促進新陳代謝，使腿肌、腹壁肌、心肌都得到一定的鍛煉。散步過后，會產生輕微適度的疲倦，能穩(wěn)定情緒，有助于增進食欲和睡眠，還可以變換心情，消除煩躁和郁悶。

對懷孕期的婦女來說，散步乃是鍛煉心臟血管的最佳方式之一，因為這可以讓你保持健康，而不會給膝蓋和腳踝帶來傷害。在懷孕的九個月中，你可以一直堅持，因為這絕對安全，同時如果你孕前沒有試過散步的話，現(xiàn)在開始也極為簡單。

另外，動脈血的大量增加和血液循環(huán)的加快，對身體細胞的營養(yǎng)，特別是心肌的營養(yǎng)有良好的作用。同時，在散步中，肺的通氣量增加，呼吸變得深沉。鑒于孕婦的生理特點，散步是增強孕婦和胎兒健康的有效方法。

(2)戶外散步的注意事項：

孕婦在散步時首先要選好散步的地點?；ú菝?、綠樹成蔭的公園是最理想的場所。這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音少。孕婦置身于這樣宜人的環(huán)境中散步，無疑會身心愉悅?？梢栽谧约抑車x擇一些清潔僻靜的街道作為散步地點。一定要避開空氣污濁的地方，如鬧市區(qū)、集市以及交通要道，因為在這種地方散步，不僅起不到應有的作用，反而對孕婦和胎兒的健康有害。

散步的時間也很重要，最好選在清晨。你還可以根據(jù)自己的工作和生活情況安排適當?shù)臅r間。散步時最好請丈夫陪同，這樣可以增加夫妻間的交流，培養(yǎng)丈夫對胎兒的感情。散步時，要穿寬松舒適的衣服和鞋。

(3)孕婦如何正確散步：

孕婦散步要選好時間——飯后散步

孕婦飯后散步方法一：舒緩散步法

首先放一些輕松舒緩的音樂，然后按節(jié)奏行走，步伐不要太大，自我感覺輕松舒適就好，同時，雙臂自然在身側擺動，幅度不必太大，配合深呼吸(將充足的空氣從鼻孔吸入肺部，由嘴部呼出)這種散步方式可擴張肺部功能，鍛煉分娩時需要的呼吸技巧。

孕婦飯后散步方法二：交替散步法

所謂交替就是快慢結合，首先從慢走開始，利用慢走熱身，10分鐘左右即可。第二步、步伐稍微加快，1-2分鐘即可。第三步，快步行走近似小跑，2分鐘即可。如此循環(huán)4-5次，其中自第二次開始，慢走減為5分鐘，結束時，慢走5分鐘，放松身體。這樣可以鍛煉腿部肌肉力量，幫助自然分娩。

孕婦飯后散步方法三：綜合散步法

就是在第二種散步法基礎上，添加肢體動作，達到活動全身的目的。比如每做完一個循環(huán)，雙腿微叉至臀寬，手臂抬起起至與肩同寬，手掌向前伸展，然后勻速下蹲3-5次;一手掐腰，另一只手臂前伸，上半身向手臂掐腰一側轉，同時勻速下蹲。這一過程也是3-5次，做完換方向，同上。

4、孕婦游泳

(1)孕婦游泳的好處：

懷孕期間游泳對準媽媽是很有益處的，能夠調節(jié)你的神經系統(tǒng)功能，促進血液循環(huán)，使你會更加適應分娩，減少由于緊張而引起的許多不適的情緒，緩和某些孕期綜合征，如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫癥狀。

好處一：準媽媽需要柔的運動

懷孕期間你的韌帶和關節(jié)要比平時更加松馳，更加柔軟，因此劇烈運動可能會給你造成傷害。所以應當以更為柔和的調節(jié)方式開始鍛煉，游泳就是一項比較柔和的鍛煉形式。

好處二：甩掉體重負擔

對于準媽媽來說，你帶著額外的二十多斤的身孕，鍛煉時這額外重量帶來的壓力也許會在身體的某個部位感到不適，游泳這一鍛煉形式，使你感到沒有體重負擔。

好處三：保持體溫相對恒定

懷孕期間孕婦體溫升高對胎兒是有害的。運動時雖然你感到體溫不算太高，但是要記住胎兒沒有體溫調節(jié)機制，因而如果你的身體不降溫就可能傷及胎兒。游泳運動不會使你的體溫升高太多

一直以來，孕婦游泳是被勸阻的。人們認為，冷水會引起子宮收縮，造成流產、早產。孕婦接觸冷水還會使末梢毛細血管收縮，血壓上升，并導致妊娠中毒癥?？哲娍傖t(yī)院婦產科主任醫(yī)師王玢告訴記者，只要掌握好水溫、運動量和游泳方法，孕婦游泳有很多好處。

(2)游泳前的準備：

a、選擇水質、清潔度、過濾消毒設備完善，管理好的游泳場館，以保證游泳時的衛(wèi)生和安全。

b、要考慮室內溫度及通風情況，以防鍛煉或休息時不會因為環(huán)境溫度等不適條件而感冒。

c、游泳之前必須辦理健康證，如有心臟病，肝炎，皮膚病等疾病嚴禁游泳，應對自己，對他人的健康負責。

d、游泳池的水溫不能太涼，太涼的水可能引起子宮收縮或出現(xiàn)蛋白尿;

e、在下水之前應先沐浴，將身上的汗?jié)n沖洗掉再游泳，這樣可以使自己很快適應水溫，同時維護池水清潔。

f、在游泳之前要補充一定液體食物和營養(yǎng)。懷孕婦女容易脫水，這時由于液體補充不足而引起的。游泳時人雖然在水中，但畢竟是在運動，要消耗你的能量，只是你感覺不明顯而已。

g、運動前不要過飽或過饑。過飽增加身體負擔引起不適，過饑能量補充不足，易發(fā)生暈眩。

h、下水前應活動一下身體，以防在水中發(fā)生腿抽筋。

娃娃長相和胎教有關嗎

情緒胎教會影響胎兒的長相，所以孕期要重視情緒胎教。

孕媽保持一個良好的心理狀態(tài)，可以有效促進大腦皮層的興奮，保證心跳、呼吸、消化等各個身體系統(tǒng)的正常運行，當各個機體之間的聯(lián)系和協(xié)調得到有效的改善，寶寶從血流中接觸到這種好的情緒因子，寶寶能夠長得更漂亮更健康。

如果媽媽總是愁眉苦臉，在這種不良的情緒的影響下，母體會釋放出一種化學物質(乙酰膽堿)，這種化學物質會影響到孕媽的內分泌，具體來說，會增加腎上腺激素的分泌量。孕初期胎兒的各個器官處于分化的關鍵期，這時候如果母體的激素分泌失調，可能會導致胎兒出現(xiàn)畸形(如兔唇、裂唇)，甚至可能引發(fā)流產。

情緒影響的不僅是寶寶的健康，還影響到寶寶的長相，為了降低發(fā)生器官畸形的概率，孕媽們應該堅決摒棄不良情緒，避免情緒發(fā)生巨大波動。

1、受過胎教的寶寶對音樂敏感，有音樂天賦。受過胎教的寶寶一聽見音樂就會非常高興，并隨韻律和節(jié)奏扭動身體。

2、受過胎教的寶寶學發(fā)音較早。受過胎教的嬰兒2個月時會發(fā)幾個元音，4個月時會發(fā)幾個輔音，5～6個月發(fā)出的聲音就可以表達一定的意思。

3、受過胎教的寶寶心理行為健康。這些寶寶一般情緒比較穩(wěn)定，總是樂呵呵的，非常活潑可愛，夜里很少哭鬧。爸爸媽媽會覺得寶寶好帶，與整天笑呵呵的寶寶在一起，家人也會發(fā)現(xiàn)有無限樂趣。

4、受過胎教的寶寶雙手的精細運動能力發(fā)展良好。手的抓、握、拿、取、拍、打、搖、對擊、捏、扣、穿、套等能力強。

5、受過胎教的寶寶運動能力發(fā)展很好。他們抬頭、翻身、坐、爬、站、走都比較早，而且動作敏捷，協(xié)調。

6、受過胎教的寶寶不愛哭。受過胎教的嬰兒雖然在饑餓、尿濕和身體不適時也會啼哭，但得到滿足之后就會停止。另外，受過胎教的嬰兒有較強的感應能力，所以，他們聽到媽媽的腳步聲、說話聲便會停止啼哭。最后，受過胎教的寶寶容易養(yǎng)成正常的生活規(guī)律，例如在睡覺前播放胎教音樂或媽媽哼唱催眠曲，嬰兒就能很快入睡，滿月后就基本形成了白天醒、晚上睡的習慣。

胎教的禁忌

1、忌不合理的運動教育

運動是有效的胎教方式，但不能不合理的運動。和胎兒做運動聯(lián)絡時，要輕輕愛撫胎兒，適合的頻率是每天2-4次，有時胎兒會懶得理孕媽媽，遇到這種情況孕媽媽就要耐心等待胎兒的回應，不急于求成。做運動胎教時，動作不能過大過猛。

2、忌不良情緒

孕媽媽的情緒狀態(tài)會影響胎兒的發(fā)育。孕媽媽心情舒暢、情緒穩(wěn)定，有利于胎兒出生后形成的良好性情。如果孕媽媽精神緊張，情緒不定，喜怒無常，使體內的激素分泌異常，會危害胎兒的大腦發(fā)育。因此，孕媽媽要格外注意自己的情緒，盡量保持心情愉悅。

3、忌噪聲

噪音會紊亂孕媽媽內分泌腺體的功能，使腦垂體分泌的催產激素過剩，從而引起子宮強烈收縮，造成流產或早產。孕婦要遠離周圍的噪音，盡量不受噪音的影響，切忌收聽震耳發(fā)聵的音響。

4、忌不合理的語言教育

語言胎教時，孕媽媽可用適量的音量對體內的胎兒親切講話，可吟讀詩歌、計算數(shù)字或哼唱歌曲。不能大聲粗暴地責罵，否則會造成胎兒不安和煩躁。胎兒出生以后會變得神經質，甚至會反感和敵視語言。

三種胎教心得讓你生出健康寶寶

現(xiàn)在越來越多的人知道胎教，了解胎教的含義，重視胎教，常見的胎教方式有撫摸胎兒，為胎兒講故事等方式，胎教的目的是為胎兒提供良好的成長環(huán)境，以啟發(fā)或保護胎兒的潛能，你有看過哪些關于胎教知識的科普呢？為滿足您的需求，小編特地編輯了“三種胎教心得讓你生出健康寶寶”，希望能對您有所幫助，請收藏。

胎教如今已經被廣為接受，并且很多孕媽媽都會采取各種方法進行有效胎教。小編最為一名資深育嬰編輯，今天為大家傳授三中胎教心得，正在享受孕育快樂的準媽媽們不妨學習一下。

第一點，多和胎寶寶說話。

科學家已經證明，在某種聲音下，胎兒的心跳會明顯加快，尤其在懷孕三十周到三十四周內，有百分之八十的胎兒都會有這類反應。但是胎兒對不同聲音也會有不同的反應。例如胎兒最喜歡聽的聲音是媽媽的說話聲，小鳥的叫聲和風鈴聲。相反，胎兒也有討厭的聲音，例如汽車的急剎車聲和引擎聲，媽媽發(fā)脾氣的聲音。因此，如果準媽媽沒事的時候應該多用溫和的聲音和胎兒交流，因為媽媽的聲音會讓他產生安全感。

第二點，胎教最好的方式是母愛的傳遞。

其實作為準媽媽，胎教的最好方式是你需要付出耐心和愛心。甚至可以和胎兒進行談情說愛，用有愛的心情，愛的語言，向他們傳遞你的愛意。這樣會和胎兒的“心”保持接觸，當然為了有完整的愛，準媽媽也要有足夠的耐心來對待和體貼孕婦。

第三點：“第一天”胎教法。

那么哪天才是第一天呢?其實名義上的妊娠的第一天就是最后一次月經開始的第一天。這一天也可以當做你想要孩子的那一天。所以從“第一天”開始，夫妻二人都應該注意身體健康狀況，以充分的活力，喜悅的心情來迎接新生命的誕生。

胎教小故事：風娃娃的故事

現(xiàn)在，嬰幼兒的教育越來越受到人們的廣泛重視，醫(yī)生更建議采取適當?shù)拇胧μ哼M行教育，胎教可以促進胎兒生理上和心理上的健康發(fā)育成長，你看過哪些關于胎教的資料呢？小編經過搜集和處理，為您提供胎教小故事：風娃娃的故事，歡迎您參考，希望對您有所助益！

風娃娃長大了，風媽媽說：“到田野上去吧，到那里，你可以幫助人們做許多好事。”

風娃娃來到田野上，看見一個大風車正在慢慢轉動，風車下邊，一股湍湍細水斷斷續(xù)續(xù)地流著。風娃娃深深吸了一口氣，鼓起腮，使勁向風車吹去。哈哈，風車轉快了!風車下的水流立刻變大了，奔跑著、跳躍著，向田里流去。秧苗兒挺起了腰，點著頭笑，風娃娃高興極了。

河邊，許多船工正拉著一艘船前進。船工們彎著腰，流著汗，喊著號子，可是，船卻走得慢極了。風娃娃看見，急忙趕過去，用更大的力氣對著船帆吹起來。船在水面上飛，快地跑起來，船工們笑了，一個個都回過頭來，向風娃娃表示感謝。

風娃娃想：幫助人們做好事，真容易，有力氣就行。

他這么想著，不覺來到一個村子里。那里，幾個孩子正在放風箏。風娃娃看見了，趕緊過去幫著吹。他像吹風車那樣用力，像吹船帆那樣使勁。結果，風箏線吹斷了，幾只風箏都讓他扯得粉碎，飛得無影無蹤了。

就這樣，風娃娃吹跑了人們晾的衣服，折斷了路邊新栽的小樹……。村子里，一片責罵聲，都說風娃娃太可惡!

風娃娃不敢再去幫助人們做事了，他在天上轉著、想著，想來想去，終于明白了：做好事，不但要有好的愿望還得有好的方法。

孕期有效的4種胎教方法

胎教方式有很多種，不一定每種都有用，但下面四類傳統(tǒng)的胎教方式是非常有效的，孕媽媽們來一起學習一下吧。

1、避免刺激

孕婦盡量不看驚險刺激或恐怖的電視、不參加緊張的活動，可以多欣賞優(yōu)美的音樂，閱讀些趣味的、活潑健康的文學作品，到風景秀麗的地方去散步，保持正常的生活規(guī)律，避免懶散的生活方式。

2、穩(wěn)定情緒

孕婦要精神愉快，情緒安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除有害信息對情緒的干預。如果孕婦的壓抑情緒延續(xù)幾個星期，那么胎兒的超量活動就可能貫穿整個胎兒期，從而影響胎兒的發(fā)育。美國心理學家克雷奇等人的實驗還證明：“懷孕期間的情緒激動會影響后代的情緒特征?！笨磥韹D女懷孕期間的情緒直接影響胎兒發(fā)育。

3、腹部按摩

孕婦可以選擇晚上臨睡之前，把雙手放在腹部，由上至下的用手輕輕的撫摸胎兒，每次五分鐘，一邊可以輕輕地和胎寶寶聊聊天，讓他聽到你的聲音。

4、聽覺訓練

選擇一些優(yōu)雅動聽的音樂每天多播放幾次給孕婦聽，優(yōu)美寧靜的旋律既使人感到動聽悅耳，又使人產生美好的聯(lián)想，這時愉快的心情就會促使神經體產生一種液體，通過神經液將美好的音樂感受傳導給胎兒。

實驗證明，對于頻率為250~500赫茲、強度為70分貝的音樂，胎兒即會在母腹中出現(xiàn)安祥舒展的蠕動。而對于那些尖、細、高調的音樂，胎兒就會產生不安定、緊張的反應。臨床觀察表明，通過孕婦的朗讀，使胎兒接受人類語言聲波的信息，對出生后孩子語言的發(fā)展有一定的促進作用