孕婦適合做什么運(yùn)動(dòng)？

2025-05-11 02:08:37

病情描述：我懷孕后每天都會(huì)吃很多東西，現(xiàn)在體重增加了，醫(yī)生讓我適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，防止肥胖，請(qǐng)問一下孕婦適合做什么運(yùn)動(dòng)？

主治醫(yī)師 福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

...展開

孕婦平時(shí)可以進(jìn)行散步，瑜伽，太極等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)比較舒緩，過程中可以促進(jìn)人體的新陳代謝，同時(shí)幫助增強(qiáng)免疫和抵抗能力，飯后進(jìn)行上述運(yùn)動(dòng)還有助于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助消化和吸收食物。孕婦平時(shí)應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，也不宜進(jìn)行快跑、跳躍、打球等劇烈運(yùn)動(dòng)，避免增加先兆流產(chǎn)的可能。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)腰腿酸痛、胸悶氣短等不適癥狀，應(yīng)該立即休息，避免引起更嚴(yán)重的情況。

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