1歲以上嬰兒食譜篇一:1歲左右寶寶一天飲食安排1歲以后的寶寶,已經(jīng)進(jìn)入幼兒期,大多已具備６～８顆牙齒,且有較好的咀嚼功能,食物的形式也發(fā)生了相應(yīng)的變化,如嬰兒期的菜泥.肉末.魚泥可改用碎菜.肉丸.魚塊;食物的品種也日趨多樣化.因此１歲以后的寶寶多數(shù)可適應(yīng)一日３餐加點(diǎn)心的膳食安排.１歲～１.５歲的寶寶每日安排進(jìn)食四至五次,最多不超過六次,每餐間隔四小時(shí).早餐:牛奶+雞蛋羹+面包片.肉末青菜面條.肉末豆菜粥.玉米面小米粥（任選）午餐:米飯+肉末炒油菜.豆腐湯.肉末豆腐丸子.雞絲炒青椒.雞絲炒青菜.清蒸魚肉炒碎菜（任選）點(diǎn)心:水果+面包片.煮雞蛋.餅干.棗泥粥（任選）晚餐:肉末黃芽菜煨面.面片+雞蛋炒波菜.肉菜餃子+菜葉湯.餛飩+鮮肉末胡蘿卜.肉菜包子西紅柿蛋湯（任選）早晚睡覺前喂點(diǎn)母乳外,白天應(yīng)該逐漸停止喂母乳,添加輔食.可以是軟飯.肉(以瘦肉為主),也可在稀飯或面條中加肉末.魚.蛋.碎菜.土豆.胡蘿卜等,量應(yīng)比上個(gè)月增加.增加點(diǎn)心,比如在早午飯中間增加餅干.烤饅頭片等固體食物.此月齡的寶寶,自己已經(jīng)能將整個(gè)水果拿在手里吃了,一天一個(gè).一歲的寶寶,牛奶當(dāng)然是不可少的了.但是食物就該多樣化了,除主食外,蔬菜,水果,雞蛋,魚肉,等等.寶寶之前未嘗試吃過的食物,第一次喂,應(yīng)少量的嘗試,看寶寶的反應(yīng),若是不適應(yīng),下餐,就少喂,以后慢慢增加量,每樣食物,都以這樣遞增的方法來喂養(yǎng).食物樣化點(diǎn),這樣才能夠保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)豐富.書上的食譜,僅供參考,現(xiàn)實(shí)中,我們可以靈活應(yīng)用,有個(gè)專家說:沒有什么不可以吃的,看你怎么吃,每一樣食物,吃的量超多,都不好,每樣食物,都吃一點(diǎn),就最好!對(duì)于一歲多的寶寶可以參照以下飲食表:奶類母乳.配方奶粉5__8_毫升蔬菜菜泥:菠菜.青菜.西紅柿.胡蘿卜等時(shí)令蔬菜60_70克谷類米粉.稠米粥.磨牙餅.軟飯.饅頭.面條.餛飩50--_0克肉類各種肉沫.豬肝泥50-80克魚類新鮮魚.蝦.蟹30_80克豆類豆腐.豆?jié){.豆腐腦30_50克蛋類雞蛋黃或全蒸蛋1個(gè)水果蘋果.西瓜.香蕉等50-_0克1歲以上的寶寶建議每天喂奶三次左右.寶寶手上起倒刺的情況應(yīng)考慮為維生素A及B族維生素缺乏的可能.可以在平時(shí)多補(bǔ)充水果,多飲水.1歲之后可以少量加鹽,加鹽多會(huì)加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān).一歲寶寶食譜大全這道菜含有豐富的蛋白質(zhì).脂肪.碳水化合物及維生素B1.維生素B2.維生素C 和鈣.磷.鐵等礦物質(zhì).豆腐柔軟,易被消化吸收,能參與人體組織結(jié)構(gòu),促進(jìn)嬰兒生長(zhǎng),是老少皆宜的高營(yíng)養(yǎng)食品,雞蛋黃含豐富的鐵和卵磷脂,對(duì)提高嬰兒血色素和健腦極為有益.原料:豆腐50克,青菜葉_克,熟雞蛋1個(gè),淀粉_克,精鹽.蔥姜水各少許.制作:1. 將豆腐煮一下,放入碗內(nèi)研碎;青菜葉洗凈,用開水燙一下,切碎后也放在碗內(nèi),加入淀粉.精鹽.蔥姜水?dāng)嚢杈鶆?2. 將豆腐泥做成方場(chǎng)合菜,再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面,放入蒸鍋內(nèi)用火蒸_分鐘即可喂食.3.菜的口味不宜過咸,以利嬰兒食用.特點(diǎn):形色美觀,軟嫩可口.此菜含有豐富的蛋白質(zhì).鈣.磷.鐵及維生素A.維生素B2.維生素D等多種營(yíng)養(yǎng)素,這些是嬰兒生長(zhǎng)必不可少的營(yíng)養(yǎng)素,可促進(jìn)大腦.骨骼的發(fā)育,適宜_個(gè)月以上嬰兒食用.原料:雞蛋1個(gè),牛奶1杯.制作:1.將雞蛋的蛋黃.蛋白分開,把蛋白抽至起泡,待用.2.在鍋內(nèi)加入牛奶.蛋黃和白糖,混合均勻,用微火煮一會(huì)兒,再用勺子一勺一勺地把調(diào)好的蛋白放入牛奶蛋黃鍋內(nèi)稍煮即成.3.注意制作中一定要把蛋黃.蛋白分開.特點(diǎn):蓬松柔軟,是這個(gè)階段嬰兒最佳的食品.魚松此菜營(yíng)養(yǎng)豐富,所含蛋白質(zhì)易被人體吸收,又含多種磷質(zhì),是一種強(qiáng)身.健腦的良好食品.嬰兒食用,有利大腦的發(fā)育.適宜_個(gè)月以上嬰兒食用.原料:凈魚肉75克,花生油4克,醬油1.5克,精鹽.白糖.料酒各少許.制作:1. 將魚肉洗凈,放在鍋內(nèi)蒸熟,去骨.去皮,待用.2. 將鍋放在小火上,加入花生油,把魚肉放入鍋內(nèi),邊烘邊炒,至魚肉香酥時(shí),加入精鹽.料酒.白糖,再翻炒幾下,即成魚松.特點(diǎn):味咸甜,松軟鮮香,入口即化.一歲半寶寶食譜大全混合果蔬汁適用寶寶:1.5歲起材料:蘋果.胡蘿卜.芹菜.菠蘿.黃瓜各30克,牛奶1_克做法:1.將蘋果.胡蘿卜洗凈后,去皮,切成丁;芹菜.黃瓜洗凈,切成段;菠蘿切碎.2.將蔬果丁加牛奶.冷開水放入榨汁機(jī)攪拌打勻,即可.溫馨小提示:這款果蔬汁,營(yíng)養(yǎng)很齊全,含有豐富的維生素 C.胡蘿卜素以及鈣.鐵.鋅等寶寶成長(zhǎng)不可缺少的元素,很適合寶寶經(jīng)常喝.雞蛋炒番茄適用寶寶:1.5歲起材料:雞蛋1個(gè),番茄半個(gè),大豆油.鹽各少許,香菜末1小匙做法:1.雞蛋打到碗里,攪成蛋液;番茄去皮,切小塊.2.起油鍋,倒入蛋液,炒熟后倒回碗里;鍋內(nèi)再加一點(diǎn)油,下入番茄塊,炒出汁液后,放入炒熟的雞蛋,加鹽和香菜末即可.溫馨小提示:番茄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素,它所富含的維生素A原,能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素 A.而且其中含有的蘋果酸和檸檬酸等有機(jī)酸,能增加胃液酸度,幫助消化,有調(diào)整胃腸功能的作用.加入雞蛋后,雞蛋的鮮味和番茄的酸甜融合在一起,味道非常好.奶油白菜適用寶寶:1.5歲起材料:奶油_克,白菜50克,蝦仁_克,植物油適量,鹽少許做法:1.白菜洗凈后,切成片;蝦仁沖洗干凈.2.起油鍋,油熱后,將油倒出不用,倒入奶油,燒至融化后加入蝦仁和白菜,煮熟,加鹽調(diào)味即可.溫馨小提示:白菜含有豐富的纖維素,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,防止便秘,并可防治結(jié)腸癌.另外,它的維生素C含量也較多,可防治壞血病,增強(qiáng)寶寶的抗病能力.蝦仁豆腐適用寶寶:1.5歲起,容易過敏,有哮喘的寶寶不要吃.材料:海蝦3只,豆腐50克,鹽少許,植物油適量,姜1片,蔥花少許做法:1.把蝦去頭去殼,擠出蝦仁,挑去泥腸,切成小塊.2.豆腐用水焯過,去豆腥味后,切成細(xì)片.3.起油鍋燒熱后,用姜片和蔥花熗鍋,放入豆腐和蝦仁,翻炒熟,加鹽調(diào)味即可. 溫馨小提示:蝦仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,是人們飲食中蛋白質(zhì)的重要來源之一.而且蝦仁中所含的蛋白質(zhì)是魚.蛋.奶的幾倍甚至幾十倍;另外它的鈣含量.鎂含量也豐富,且比例恰好是人體吸收鈣的最佳比例;同時(shí)蝦肉所含有的維生素D也為海產(chǎn)品之首,維生素D和鎂都可促進(jìn)鈣吸收;另外蝦仁還含有鉀.硒等微量元素及維生素A.篇二:1歲左右的孩子食譜1歲左右的孩子,逐漸變?yōu)橐砸蝗杖蜑橹?早.晚牛奶為輔的飲食模式._個(gè)月的孩子,每天最好吃5__6_ml乳類食品或再多點(diǎn)也可飲食,次數(shù)45次/日,要訓(xùn)練孩子吃餅干,饅頭片,讓他自己用手拿著吃,慢慢就習(xí)慣了.吃飯時(shí)須將食物切碎煮爛,不要用油煎炸.食品為粥.菜末.肝末.豆?jié){.雞蛋等,均勻分為4餐或5餐,可用少量鹽.糖.調(diào)味,每日吃3兩左右菜即可.以三餐為主之后,家長(zhǎng)一定要注意保證孩子輔食的質(zhì)量.如肉泥.蛋黃.肝泥.豆腐等含有豐富的蛋白質(zhì),是孩子身體發(fā)育必須的食品,而米粥.面條等主食是孩子補(bǔ)充熱量的來源,蔬菜可以補(bǔ)充維生素.礦物質(zhì)和纖維素,促進(jìn)新陳代謝,促進(jìn)消化.孩子的主食主要有:米粥.軟飯.面片.龍須面.餛飩.豆包.小餃子.饅頭.面包.糖三角等.周歲孩子每日的膳食量大致可以這樣供給:糧食1_克左右,牛奶5_毫升加糖25克（分早晚兩次喝）,瘦肉類30克,豬肝泥_克,雞蛋1個(gè),植物油5克,蔬菜_0－_克,水果_0克.下面介紹幾種幼兒膳食的制作:三鮮蛋羹把１～２個(gè)雞蛋打入碗中,加少許食鹽和涼開.水打勻,放入鍋中蒸熟,然后再切幾個(gè)新鮮蝦仁與炒好的肉菜未放進(jìn)碗中攪勻再繼續(xù)蒸５～８分鐘,停火后即可食用.混合菜糊將土豆.胡蘿卜洗凈,上鍋蒸熟去皮壓爛成泥.番前用開水湯后去皮,切成碎塊,放人鍋中煸炒,再加上少許食鹽與土豆胡蘿卜泥.肝泥和熟肉未一起炒熱后食用.花生排骨湯飯仔用料:米3湯匙,花生排骨湯約1杯（除去湯面的油）.做法:1．將已煲過的排骨1～2件,取出瘦的肉,切至極細(xì).如有木瓜同堡,也可將煲粘的木瓜取起一件切成小粒,只要1～2湯匙便夠.2．米洗凈,加入浸過米面的清水浸1小時(shí).3．把花生排骨湯放人小煲內(nèi)煲滾,放下米及浸米的水煲滾,慢火煲成濃糊狀的爛飯,加入切細(xì)的排骨及木瓜,攪勻煲滾,放入極少的鹽調(diào)味,即成.待溫度適合時(shí),便可喂幼兒進(jìn)食.說明:小孩子不喜歡喝湯,可以用湯煲飯仔或粥仔,因?yàn)槭澄镌谒薪?jīng)過較長(zhǎng)時(shí)間的受熱過程,營(yíng)養(yǎng)成分都溶解在水中,易被人體吸收.成人或小孩子部需要湯水滋潤(rùn).營(yíng)養(yǎng)與功能:花生油中的卵磷脂和腦磷脂,能夠增強(qiáng)腦細(xì)胞的發(fā)育,常吃花生是非常有益的.花生和黃豆一樣,具有人體所需的氨基酸,但不可直接給幼兒吃花生,困難以消化.豆腐魚肉飯仔用料:米適量,豆腐蒸魚酌量.做法:1．把已蒸熟的豆腐蒸魚,揀去魚骨,魚肉及豆腐弄碎,加入少許蒸魚的生抽.熟油,分量大約各1湯匙或視食量而定.2．米洗凈,加入浸過米面的水浸1小時(shí).3．把適量的水放人小煲內(nèi)煲滾,放下米及浸米的水煲滾,慢火煲成濃糊狀的爛飯,加入豆腐.魚肉攪勻煲滾,即可熄火.待溫度適合時(shí),便可喂幼兒進(jìn)食.說明:煲爛飯時(shí),當(dāng)飯水漸于時(shí)要攪動(dòng),以免粘底.大人的萊若是豆腐蒸魚,蒸熟后便可揀給幼兒煲飯仔.如果是雞蛋蒸肉餅,也可以將肉餅弄碎,依照此法煲飯仔給幼兒進(jìn)食,可免專為幼兒買菜的麻煩. 營(yíng)養(yǎng)與功能:魚和豆腐都是蛋白質(zhì)豐富的食物,而且容易消化.鈣質(zhì)多的菜肴及其制法如下:（1）蝦皮豆腐羹:將豆腐抹成泥壯,放入洗凈,剁碎的蝦皮,在磕入雞蛋,放少量蔥花.細(xì)鹽一起調(diào)勻,邊攪邊加入適量水,攪成稀粥壯,上屜蒸_分鐘,即成.吃時(shí)點(diǎn)些香油提味.（2）肉末香干油菜絲:將瘦豬肉剁成肉末,豆腐干（或豆腐片）切成小絲,油菜洗凈切絲.熱鍋放點(diǎn)油,下肉末煸炒.隨后放入蔥花.豆腐干絲,添適量水,燒片刻,在投入油菜絲,翻炒片刻,假如細(xì)鹽即成.（3）蛋披蝦仁如意卷:將雞蛋磕入碗內(nèi)調(diào)成蛋液,攤成蛋片,將蝦仁洗凈切碎.豆腐搗成泥壯,再與蝦仁末.蔥末.少許植物油.細(xì)鹽以及適量淀粉漿攪勻.然后抹入攤開的蛋皮上,分別由兩邊卷至中間,相接處抹淀粉糊使之粘牢,碼入盤內(nèi)蒸_分鐘.食用時(shí)切成小段.麥片面包粥: 把全麥面包心撕成很小的小塊,奶粉適量混合.別看簡(jiǎn)單,變化多多.可以用水沖調(diào),也可以用米油(米油的做法見下面白米粥一節(jié))沖調(diào);如果寶寶不愛吃麥面包,可以在調(diào)好的粥里加一到二勺酸奶,味道好極了;還可以加入預(yù)先制好的菜泥,果泥(如香蕉泥,蘋果泥等等),保證寶寶愛吃.面疙瘩湯:燒開水(我通常是用魚湯和豬骨湯),放入切碎的去皮去籽的西紅柿,煮到西紅柿軟軟,加入面疙瘩,同煮至面疙瘩軟,西紅柿爛熟.如果寶寶夠大,可以加一點(diǎn)鹽和香油調(diào)味.除了西紅柿,冬瓜也是非常好的選擇,還可以依孩子的喜好換成別的蔬菜.如果寶寶愛吃雞蛋,開可以加個(gè)蛋黃,either加煮熟的蛋黃,吃的時(shí)候用勺子碾碎;either打個(gè)蛋黃花,碎碎的更入味.面疙瘩的做法,取少量面粉,每次加一點(diǎn)點(diǎn)水,用筷子攪.注意水一定要慢慢加,少少的加,否則面疙瘩就太大了,不好煮,小寶寶咽不下去.我每次做的面疙瘩都只有小拇指指甲一半大小,甚至更小,很薄,軟軟的.因?yàn)橐欢〞?huì)有些面粉留下,不怕,一起放到鍋里煮.湯就變的糯糯的,很好吃.白米粥: 鍋里多放水,一定多放水,少放米,開鍋蓋,大火猛煮,很快就能煮好,米爛爛的,上面一定有一層黏黏的香香的米油.我通常會(huì)把米油單獨(dú)盛出來,用于面包粥,或蒸蛋羹,特好,特有營(yíng)養(yǎng).我一直不贊成用米飯加水煮白米粥,因?yàn)槲业慕?jīng)驗(yàn)?zāi)菢訜o(wú)論如何煮不出黏黏的米油,米粒也柴柴的. 白米粥煮好了,怎么吃就看媽媽的想象力了.可以加煮好的南瓜,紅薯,果泥 - 變成甜粥,或各種菜泥,肉泥,魚泥,肝泥變成咸粥._個(gè)月以上寶寶輔食食譜最好不要在寶寶的食物中加入味精.因?yàn)橐环矫驸c吃多了會(huì)影響健康,另一方面時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)使味覺變得遲鈍.只要寶寶的食物中從未加過味精,寶寶一般就不會(huì)對(duì)此有要求._冬瓜蜆湯材料:冬瓜.蜆做法:冬瓜去皮,切成塊狀.蜆洗凈,吐沙備用.水煮開,加入冬瓜塊及姜絲煮_分鐘,加入蜆及調(diào)味料再煮5分鐘._紅燒肉材料:五花肉做法:肉切塊油炸至皮金黃,放水和醬油等調(diào)料大火燒開后小火燜_分鐘左右,至肉呈醬色即可. _豆腐蒸肉材料:五花肉豆腐.白菜做法:肉剁茸后加入豆腐攪拌,白菜焯水切碎拌入肉糜,蒸_分鐘._雞肉番茄湯材料:雞肉.番茄.高湯做法:雞胸肉燙后,切丁,將番茄放入高湯煮沸.以小火慢煮45分鐘._土豆魷魚湯材料:土豆.豬肉.水發(fā)魷魚干做法:魷魚過油翻炒,土豆.豬肉切丁,一同放入沙鍋加清水煲2小時(shí)._蛋包飯材料:豌豆.胡蘿卜丁.火腿丁.番茄醬.雞蛋做法:上述材料略為拌炒,再將米飯.番茄醬及鹽倒入鍋中,快速拌勻,包入蛋餅中._火腿獅子頭材料:五花肉.木耳.菜心做法:肉剁成泥,加干生粉攪至起膠,做成肉圓,放開水中火煮熟,加入木耳.菜心等煮至湯濃白. _酸菜牛肉材料;酸菜.牛肉做法:牛肉剁碎,用醬油和淀粉拌好備用.酸菜脫水剁碎.炒熟牛肉碎,放入酸菜煸炒,加入白糖和少許鹽._紅棗魚湯材料:鮮魚.紅棗.豬瘦肉做法:魚切塊,紅棗去核,瘦肉切塊.魚煎至稍熟,放入焯過的瘦肉翻炒,放清水燒開加入紅棗煲2小時(shí)._ 糯香排骨材料:排骨.糯米做法:糯米熱水泡_分鐘,排骨切塊調(diào)味滾上一層糯米,蒸籠蒸_分鐘._牛肉桂圓湯材料:牛肉.桂圓做法:牛肉切塊,桂圓去殼除核,一同放入沙鍋中加清水煲2小時(shí)._木瓜花生湯材料:木瓜.排骨.花生做法:排骨切塊,木瓜去皮.籽切方塊入油鍋爆香,排骨加清水放入花生.木瓜等燉爛_～_個(gè)月）寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜一日食譜總量:牛奶_5～450克,雞蛋一個(gè),碎瘦肉25～50克,蔬菜1_～_克,谷類糧食_0～250克,水果一個(gè)或_0克,餅干,面包或點(diǎn)心適量,定量烹調(diào)油菜. /一日食譜時(shí)間安排 /早點(diǎn):蛋花粥一碗(大米或小米50克,雞蛋一個(gè),可以加適量蔬菜碎)加餐點(diǎn)心:9:30時(shí),牛奶或配方奶250克午餐:_:_時(shí),肉末碎菜湯面條(瘦肉25克,蔬菜50克,面條50克)加餐:_:_時(shí),胡蘿卜泥,餅干或面包晚餐:_:_時(shí),菜粥或米飯一碗,炒菜一份:(米1_克,蔬菜_0克,肉,魚類25克) 睡前:牛奶或配方奶250克,新鮮水果適量./ 親親食譜 /豬肝粥粳米,豬肝,胡蘿卜,西紅柿,菠菜,蔥姜末,精鹽香油少許,雞湯一大勺.豬肝是有營(yíng)養(yǎng)的食品,但是豬肝的腥味卻會(huì)讓孩子不喜歡,如果您的寶寶不愛吃的話,不妨試試這種做法,（1）把米淘凈加開水煮成稀粥.（2）豬肝洗凈剁碎,胡蘿卜切成碎末,西紅柿去皮切成碎末,菠菜用開水焯過后切碎.（3）將豬肝泥,胡蘿卜碎放入鍋內(nèi),加雞湯煮熟后,和西紅柿,菠菜一道放入煮好的粥內(nèi).加精鹽調(diào)味,再煮片刻,最后滴入少許香油菜,待溫后即可食用.香米瘦肉粥香米50克,瘦豬肉50克,精鹽少許（1）香米洗凈后用冷水浸泡兩個(gè)小時(shí),瘦豬肉洗凈剁成肉糜,加精鹽少許,攪拌后放入碗中入蒸鍋蒸熟.（2）香米放入鍋中,加水后微火煮至半熟,將蒸熟的肉糜放入鍋中,繼續(xù)熬煮,直至成稠粥.此粥味道鮮美,易嚼,適合一歲以上的寶寶.二米粥小米4/5杯,大米1/5杯,水5杯.二米洗凈,加水,用小火煮1小時(shí)至米粒爛為止,如果用高壓鍋,大約需要_分鐘.魚肉松粥大米50克,魚肉松_克,菠菜30克,精鹽少許,清水適量（1）大米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),倒入清水用旺火煮開,改微火熬至粘稠待用.注意粥要熬爛至粘稠.（2）菠菜洗凈,用開水燙一下,切成碎,放入粥內(nèi),加入魚肉松,精鹽,調(diào)好口味,用微火煮幾分鐘即可.此粥粘稠,味鮮而香,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),碳水化合物及鈣.磷.鐵和維生素等,是補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的良好食物.肉末菜粥大米或小米50克,肉末30克,青菜50克,植物油_克,醬油5克,精鹽2克,蔥姜0少許.（1）米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加入水5_克,用旺火燒開后轉(zhuǎn)微火0成粥.（2）青菜切碎,然后油入鍋內(nèi),下入肉末炒散,加入姜蔥末.醬油.精鹽炒勻,放入切碎的青菜炒幾下,加入米粥內(nèi),嘗好味,再熬幾下即成.雞肉拉沙雞肉30克,西蘭花1朵,熟雞蛋1個(gè),沙拉醬1小匙,蕃茄醬1/3匙（1）雞肉煮熟切碎,雞蛋和西蘭花煮熟切碎,（2）用沙拉醬和蕃茄醬調(diào)成味醬.（3）把菜末和雞肉末混合加入調(diào)味醬拌勻.茄子湯茄子1/6個(gè),雞湯3大匙(1)將茄子用微波烤一下,然后去皮,并搗碎.(2)將茄子加入雞湯煮軟為止.茄子有增強(qiáng)食欲功效,可以做為寶寶的佐餐佳品.豆腐涼菜卷心菜葉1/3片,豆腐1/7塊,胡蘿卜1/5個(gè),鹽,醬油適量.(1)菜葉.胡蘿卜洗凈后,焯一下并切碎.(2)豆腐搗碎之后除去水分,與切好的蔬菜拌均勻,加入調(diào)味即可.三色涼菜粉絲_根,雞蛋1個(gè),黃瓜1只,食醋,鹽,白糖若干.篇三:一周歲寶寶食譜寶寶輔食不是為了吃飽,而是為了吃得有營(yíng)養(yǎng)寶寶瘦不拉幾.面黃枯瘦很丟臉有木有養(yǎng)個(gè)白白胖胖的小孩倍兒有面子!每天不知道弄什么給寶寶吃的寶媽有救啦!在添加輔食之前,寶媽要注意以下幾點(diǎn):1.母乳是寶寶最好的口糧,最好堅(jiān)持到自然離乳2.不要過早給寶寶添加鹽,1歲后再添加,以免給寶寶腎臟增加負(fù)擔(dān)3.半歲后再添加蛋黃,1歲后再添加蛋白4.輔食從單一到多樣化,這樣才知道寶寶對(duì)哪些食物過敏6個(gè)月寶寶輔食?蘋果米糊營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蘋果泥具有健脾胃.補(bǔ)氣血的功效,對(duì)寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用用料:蘋果1個(gè).米粉若干做法:1.蘋果洗干凈切塊.去核2.可用蒸蛋器將蘋果蒸熟3.將蒸熟后的蘋果研磨成泥4.沖泡好米粉5.將蘋果泥.米粉攪拌即可?香蕉米糊營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:香蕉富含維生素和礦物質(zhì),容易消化,適合在寶寶輔食第一階段添加用料:香蕉半根.米粉4勺（米粉勺.可酌量加減）做法:1.香蕉切斷,搗成泥2.加入4勺米粉到香蕉泥中3.加熱水并攪。

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