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孕期日記：我的健康生活全記錄

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月11日 21:48

孕期日記：我的健康生活全記錄
懷孕期間，我一直堅(jiān)持記錄自己的生活點(diǎn)滴，希望分享給同樣在孕期奮斗的媽媽們。以下是我在孕期的一些心得和經(jīng)驗(yàn)，希望能幫到你們。
備孕階段：
從備孕開始，我就一直在吃愛樂維復(fù)合維生素片，這款維生素片不僅適合備孕，懷孕期間和哺乳期都可以吃，真的是孕期的好伙伴。
孕期營養(yǎng)：
Oz Farm孕婦營養(yǎng)配方奶粉是我孕期的好幫手，特別適合那些反應(yīng)大或者吃不下愛樂維的媽媽們。這款奶粉不僅補(bǔ)充了葉酸，還能養(yǎng)胎不養(yǎng)肉，一人喝兩人補(bǔ)，真的很不錯。
孕吐期：
前幾個月孕吐反應(yīng)特別大，吃什么吐什么。從四個月開始，我每天都會喝一碗燕窩。燕窩不僅對寶媽美容養(yǎng)顏，還能增加寶寶的健康發(fā)育。我每天還會堅(jiān)持吃一包混合堅(jiān)果或者核桃，晚上飯后一個小時左右吃一個蘋果或者橙子。
鈣質(zhì)補(bǔ)充：
懷孕20周的時候，我開始吃澳洲Bio island成人鈣膠囊，每天2粒。不過要注意的是，不缺鈣的媽媽們可以每天喝一杯牛奶來補(bǔ)充鈣質(zhì)，鈣質(zhì)補(bǔ)充過多容易引起胎盤鈣化。
補(bǔ)血補(bǔ)氣：
孕24周的時候，我開始每天晚飯喝10ml的莎露斯Floradix德國鐵元。因?yàn)橛悬c(diǎn)貧血，蹲下起身容易頭昏目眩，手腳冰涼也是因?yàn)檠毫魍ú粫?。產(chǎn)后月子期間或者排惡露的時候也可以喝，補(bǔ)血補(bǔ)氣效果很好。
益生菌：
Life space孕婦益生菌是我孕期的好朋友，它可以幫助平衡孕期血糖水平，降低妊娠糖尿病的風(fēng)險，還能降低寶寶出生后得過敏濕疹的發(fā)病率。同時也有助于緩解便秘，預(yù)防胎兒的過敏體質(zhì)。
椰子水：
孕30周后我開始喝新鮮的泰國椰子水。這樣寶寶出生后皮膚干凈不說，羊水也干凈對寶寶的肺呼吸更有利。畢竟寶寶生活環(huán)境干凈更有益于健康成長。
覆盆子茶：
孕37周的時候我開始喝redseal覆盆子茶，幫助軟化宮頸，加速開指有助于順產(chǎn)減輕生產(chǎn)期間的痛苦。我是頭胎，孩子還沒有入盆30多分鐘就生完了。足月37周每天一杯，越臨近預(yù)產(chǎn)期可以逐漸增加到2到3杯。
美容護(hù)膚：
懷孕期間不能去美容院也是件苦惱的事情，只能在家多敷面膜啦。我推薦米菲SoLove植跡酵母和補(bǔ)水濕面膜，超級贊哦！
飲食禁忌：
整個孕期還是要忌口的哦！比如山楂、含涼的水果、薏米、螃蟹、甲魚等容易導(dǎo)致上火便秘。每天保證吃一個蘋果或者橙子，一袋堅(jiān)果或者核桃，多吃黑芝麻對孩子和孕婦的頭發(fā)好，多吃粗糧預(yù)防便秘，藍(lán)莓、草莓、蔓越莓可以多吃哈！