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如何控制好自己的情緒

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月12日 13:36

如何控制好自己的情緒

時(shí)間: 2013-10-17 11:33  來源: 求醫(yī)網(wǎng)   編輯:

　　主持人：我經(jīng)常會(huì)聽到很多人說不太喜歡春天，找到各式各樣的理由。結(jié)果我可以在這里加一點(diǎn)，我們?cè)诖禾烨榫w是很難把握的。

　　吳洪健：對(duì)，把握不好季節(jié)變化的節(jié)奏，你覺得好像失去了控制感。夏天為什么也會(huì)好一點(diǎn)，因?yàn)橄奶旌荛L(zhǎng)，對(duì)于北方來說。所以冬天跟夏天反而是我們情緒比較穩(wěn)定的狀態(tài)。春秋反而變動(dòng)會(huì)比較大。

　　主持人：我們剛才說了春季抑郁癥是一個(gè)很普通的現(xiàn)象，只不過人注意到了，有一些人沒有意識(shí)到。什么樣的人更容易受到春季抑郁癥影響呢?

　　吳洪?。?/strong>或者說我們每個(gè)人的人體可能像一個(gè)溫度計(jì)也好，或者是一個(gè)探測(cè)器也好，可能相對(duì)來說比較敏感的人會(huì)更容易對(duì)氣溫的改變，溫度的改變，還有一些人對(duì)春天的柳絮很煩。

　　主持人：還有楊樹會(huì)漂白色的毛毛。

　　吳洪?。?/strong>對(duì)。所以這些都會(huì)讓一個(gè)敏感的人會(huì)覺得這個(gè)環(huán)境讓我從新適應(yīng)，我就覺得很不適應(yīng)。包括衣服怎么穿，吃什么東西，包括我的皮膚，可能女孩子的皮膚春天會(huì)過敏，而且皮膚很干燥等等，整個(gè)都要重新改變?？赡苊舾谐潭仍礁呤艿酵饬Φ挠绊懯窃矫黠@的。

　　還有一種是比較內(nèi)向的，可能他會(huì)覺得有很多不舒服的感覺，他不愿意跟別人說。但是有一些人會(huì)生孩子說，得知?jiǎng)e人都知道他就無所謂這樣就過去了。有一些人就自己悶著，最后就到了一個(gè)火山就噴發(fā)了。所以敏感的人比較內(nèi)向的人更容易會(huì)受到這樣的困擾和影響。所以我們建議大家找到一個(gè)好朋友去支持自己，這樣你自己承擔(dān)的壓力就要小一些。

　　主持人：尤其針對(duì)內(nèi)向的人來講，這時(shí)候反而是需要釋放和傾訴，講一講是會(huì)好的。我曾經(jīng)看到一些文章講青少年、兒童可能在抑郁方面會(huì)有一些更特殊的表現(xiàn)。

　　吳洪健：因?yàn)榍嗌倌瓯旧硖幵谝粋€(gè)不穩(wěn)定的狀態(tài)，特別是處在青春期的孩子，介于成人和兒童之間，說他成熟吧，但是很多時(shí)候又不成熟。所以他本身就是一個(gè)不穩(wěn)定，他可能會(huì)遇到一個(gè)很巨大溫度和環(huán)境改變的時(shí)候，他情緒的改變可能會(huì)釋放很明顯。所以這個(gè)人群我們也要加以關(guān)注，有時(shí)候孩子可能沒有辦法像我們表達(dá)，所以這時(shí)候要提醒家長(zhǎng)要特別關(guān)注這些群體，可能青少年會(huì)受這個(gè)困擾，他們對(duì)這樣的情況可能不會(huì)主動(dòng)說出來，我們要去主動(dòng)的了解。

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