在婦產科就診的患者們經常收到醫(yī)生開立的基礎體溫監(jiān)測醫(yī)囑，也有很多女性想要了解自己的月經周期、卵巢功能、如何更高效妊娠等。

首先什么是基礎體溫監(jiān)測？人體處在清醒、安靜，沒有肌肉活動、沒有精神緊張、不受食物及環(huán)境溫度等因素影響時，為"基礎狀態(tài)"，基礎狀態(tài)下的體溫即為"基礎體溫"（basal body temperature,BBT）。正常人的體溫維持在36-37℃，排卵后，卵巢分泌的孕激素會使基礎體溫升高0.3～0.5℃，因此，基礎體溫是監(jiān)測排卵的重要標志之一。

睡前把體溫計的水銀柱恢復到35℃以下，放置床邊，早上睡醒后不吃不喝不講話等，睜開眼睛的第一時間把體溫計放在舌下，測量5分鐘后讀數，并記錄在紙上。把每天記錄的體溫連成曲線，再把月經、服藥、異常出血、異常癥狀等記錄在備注欄中，制成基礎體溫曲線。

如果基礎體溫曲線有上下波動的雙相變化，月經前半周期的基礎體溫偏低，一般在36.4℃～36.6℃之間；后半期排卵后的基礎體溫升高，一般在37℃～37.2℃，并持續(xù)一段時間，稱為“雙相體溫曲線”。

雙相體溫通常代表有排卵，體溫升高前后的時間就為圍排卵期。卵子在體內存活24-48h，而精子存活時間48-72h，根據基礎體溫變化，了解排卵期，增加妊娠概率。妊娠后，黃體持續(xù)分泌孕激素，曲線的高溫相會延長。如果高溫相持續(xù)時間超過14天，可進一步檢查早孕。排卵后基礎體溫曲線應該上升0.3～0.5℃，且持續(xù)在高水平＞11天。

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