兒童的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不僅與先天的遺傳因素相關(guān)，與飲食、合理感知覺(jué)刺激等因素也相關(guān)，所以合理飲食和感知覺(jué)刺激，都可以促進(jìn)兒童的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

一、合理飲食：

1、富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是構(gòu)成中樞神經(jīng)系統(tǒng)中神經(jīng)細(xì)胞的重要成分，建議給兒童每天補(bǔ)充牛奶和雞蛋，其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠提供促進(jìn)腦細(xì)胞生長(zhǎng)和發(fā)育的氨基酸，有利于促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育；

2、富含DHA的食物：如海鮮、海魚(yú)、蝦等，DHA是高度不飽和脂肪酸，是大腦不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)兒童的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育具有重要作用，能促進(jìn)兒童的智力發(fā)育和視網(wǎng)膜神經(jīng)發(fā)育；

3、富含不飽和脂肪酸的食物：比如花生、開(kāi)心果、瓜子等堅(jiān)果，這些食物當(dāng)中富含不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸也是腦細(xì)胞發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)兒童的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育；

4、蔬菜、水果：比如蘋(píng)果、梨、香蕉、菠菜等，其中含有多種維生素以及礦物質(zhì)，尤其是含有鋅，對(duì)于兒童的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有促進(jìn)作用。

二、感知覺(jué)刺激：

1、合理早教：可以根據(jù)每個(gè)年齡段不同的生命特點(diǎn)進(jìn)行早教，比如對(duì)于3-4歲的兒童，要開(kāi)始練習(xí)閃避、轉(zhuǎn)彎、減速等較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，在5-6歲的時(shí)候練習(xí)講故事這類(lèi)鍛煉想象力的語(yǔ)言功能，在7歲左右開(kāi)始培養(yǎng)較復(fù)雜的抽象思維或業(yè)余愛(ài)好。通過(guò)合理的早教訓(xùn)練，可以促進(jìn)兒童神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育；

2、戶(hù)外活動(dòng)：家長(zhǎng)可以帶兒童進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，感知大自然的各種狀態(tài)，比如光、風(fēng)、流水等，通過(guò)對(duì)兒童的觸覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)進(jìn)行刺激，也能夠促進(jìn)兒童的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

如果發(fā)現(xiàn)兒童存在異常表現(xiàn)，如講話(huà)不清、走路不協(xié)調(diào)、對(duì)大小便無(wú)反應(yīng)、記憶力差等情況，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除發(fā)育遲滯的情況。

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